健康・ビタミン

太陽

イメージ 1

『国立天文台/JAXA　提供』ひので/XRT 最新X線画像（太陽全面）

太陽は人類いや地球にとって非常に重要かつ大切で命そのものですよね。
全ての存在の育成を促しています。
我々が空気を吸って生きていられるのも、植物が太陽の光線を浴びて
光合成をしてくれるから二酸化炭素を吸収し、
酸素を放出してくれますよね。
植物だけではなく鉱物も太陽の光で浄化されますし、
澱んだ水も太陽のエネルギーで生き返ります。
逆に太陽の光がないと生命を失います。それは人も同じですよね。

植物みたいに光合成はしませんが、太陽光を浴びると元気になります。
最近では太陽と精神的な疾患の因果関係も示されたりもしています。
それは脳内のセロトニンという物質の不足が
うつなどの症状を引き起こす原因があるなどと言われています。
このセロトニンとはドーパミン、ノルアドレナリンをコントロールし、
精神安定させるとか。このセロトニン不足により感情にブレーキ
がかかりにくくなり、依存症やうつ病うつ病、パニック障害
になりやすいとされています。
また、マイナス思考に関してもセロトニン不足との関係が指摘されています。

大切ことはセロトニンを増やす方法ですよね。それは、
①朝陽を浴びて散歩することです。５分くらい
第３の目に太陽を浴びるイメージで良いと言われています。

②よく噛むことだそうです。

③疲れてきたら軽い運動でリフレッシュし、
セロトニン神経を刺激すると効果的。

などが効果あるようです。
セロトニン不足だと感じられたらまず、
ちょっと早起きして朝陽を浴びてみることから
始めてみるのも良いかもしれませんね。

コメント（4）

トラックバック（0）

健康診断

「私の身体には宇宙の偉大なるエネルギーが頭の上から

入ってきて、物凄い良い波動・氣が流れている」

そういう思い込みがそうさせているのか、

そう心から信じ切るようになってから、

そういう風に思い込むようになってから・・・・・

健康診断で私の身体に悪い所見が全く出なくなった。

不思議である・・・・。

本当に病は氣からというが・・・・。

改めて健康診断の結果を見ながら感心してしまう。

宇宙の偉大なるエネルギーよ

ありがとうございます。

ありがとうございます。

ありがとうございます。

コメント（2）

トラックバック（0）

あくび

あくび
「欠伸」と書きますね。

「伸びが欠けている、伸びが足りない」と言うことですね。

日常生活のイライラからストレスが溜まって

締め付けられそうな心になった時、

ちっぽけな氣分になったり、

頭の動きが鈍くなっている時などは

きっと呼吸が浅くなっているのでしょう。

そういう時は「伸びが欠けている時」ではないでしょうかね。

大きな青い空に向かって元気よく「あくび」をして、

胸いっぱいに深呼吸をして

リフレッシュする習慣を身に付けてみるのも良いではないでしょうかね。

くれぐれも先生、上司や先輩の前や会議中などはしないようにね。

。。｡.:♪♪*:･'(*⌒―⌒*)))☆ ♪♪♪

コメント（12）

トラックバック（0）

ストレス解消

ストレス解消を！
ここ最近（関西では）だんだんと涼しくなって
残暑も多少和らいでいますね。特に朝方は２５度くらいまで
下がって寝苦しさから徐々に開放されつつある今日この頃です。
さて、今日はストレス解消法について・・・
日頃、普通に生活していてもストレスを感じない
という生き方はなかなか出来ないのが現代社会ですよね。
そこで見つけたストレス解消グッズなるもの。
フットバスバスグッズ、入浴剤、バスオイル、薬湯、アロマテラピー
アロマグッズ、アロマキャンドル、お香、癒し・・・・
「楽天」で面白い商品がありましたので紹介しますね。（楽天より）
まだまだ暑い夏を吹き飛ばしましょう！

防音マイク　ミュート・・・気が済むまで叫ぶことが一番！
さらに気持ち良くなるには歌がイチバン！
時間も下手さも気にならないとっておきの防音マイク。

カオマル・・・柔らかいのに反発もある、ヤミツキの握り心地。
どんなに握ってもちゃんと元に戻るので安心。
表情のレパートリーは、満面笑顔の「ニッ」、ふくれっつらの「プー」、
安心顔の「ホッ」、嫌な顔の「ゲッ」の４種類。
ホームスター　春星
自宅がプラネタリウムなる、家庭用星空投影機「ホームスター」の
春季限定バージョン
南半球の専用恒星原版２枚、スペシャル解説ＣＤ
「星のお兄さんの爆笑星座解説」付き。

打撃マン
一流空手道場で実際に使われているという本格派のボクシングセット。
下部のタンクに約１００ｋｇもの水が入るので、普通の蹴りではビクとも
しない抜群の安定感。そしてプロの選手が蹴っても壊れないほどの頑丈さ
が頼もしい。支柱にバネを内蔵しているから、動きは前後左右に自由自在。
素手で殴っても衝撃を吸収する柔らかい感触と、殴った方向にきちんと
跳ね返るから連打しても手が痛くならない。運動としてだけでなく、
ストレス発散に最適。

アロマミスト・・・微振動でマイクロミスト（超微粒子の霧）を作り出す
システムを採用。アロマオイルの濃度をキープしたまま、お部屋に芳香が
広がるのだとか。超音波が水分子に働きかけるので、普段より大量の酸素
を発生させるのだという。

ハートバスピロー・・・お風呂でのんびりすることは、
ストレス解消に効果的。
見た目のキュートさから、心もウキウキ、気分もスッキリ。
まさにリフレッシュにピッタリのアイテム！

ＤＶＤ　ヨガ・ベーシックス　～ストレス解消編～
本作は「ストレス解消」がテーマ。
現代人の万病の元であるストレス解消に有効なシークエンス
（連続動作）を厳選した決定版だから、分かりやすくて効果的。

ハグエッグ
ギューッと抱き締めれば、気持ち良くリラックスできるというアイテム。
さらに、抱き締めることで、コリ固まっている背中の筋肉がリラックス
するのを助けてくれるとか。

バステーブル
ストレス解消を考えるならば、バスタイムをより良いものにするべし！　
本品ならば、本を読む、飲み物を置くなど、アイデア次第で
リラックスバスタイムが実現できる。材質は抗菌性、
耐久性に優れた日光ひのき材を使用。

スポーツ吹き矢
本格的なスポーツタイプ。その爽快感は一度吹いたら病みつきになるはず。
ストレス解消にもなるだけでなく、腹式呼吸の技術を用いるので
心肺機能強化の効果も期待できる。

バスパレットスペシャル
バスタイムを幻想的に演出する、湯船に沈めて使える照明カプセル。
お湯をはった湯船に本体を沈めれば、１０色以上の光がゆっくりと色を
変えながら浴室の空間に広がる。

コメント（8）

トラックバック（0）

早起きは三文の得

イメージ 1

イメージ 2

朝焼け（AM4:55)

優しい気持ちになれる時、朝焼け雲を見た瞬間。

今日も一日頑張ろうと思える時、朝焼け雲を見た瞬間。

暖かい心になれる時、綺麗な朝焼け雲を見た瞬間。

自分だけの世界を楽しめる時、

朝早起きして朝焼け雲を見た瞬間・・・・・

朝早く目が覚め、行動できると言う事は素晴らしい事だと

実感しています。人生が得したような氣持ちになれます。

昔から「早起きは三文の得」と言われていますよね。

では早起きには実際どのような効能があるのか、

色々調べてみて、また私自身実感できるところを書きますと、

まず、①健康になる　②ストレス解消　③ポジティブになれる

④集中力が出てくる ⑤素直になる ⑥自己変革・・・・などなど

基本的に生活リズムが良くなっています。

自分だけの時間が生まれ、やる気も出てくるし、

積極的精神が育まれていくような氣がしますね。

なのであまりクヨクヨ考え込まなくなりますよ。

そして何よりも充実感に満たされた氣持ちになります。

ほんとに。

日	月	火	水	木	金	土
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

あなたの心に太陽を

太陽

コメント（4）

トラックバック（0）

健康診断

コメント（2）

トラックバック（0）

あくび

コメント（12）

トラックバック（0）

ストレス解消

コメント（8）

トラックバック（0）

早起きは三文の得

コメント（20）

トラックバック（1）

トラックバックされた記事

Yahoo!ブログからのお知らせ

最新の記事一覧

最新のコメント

最新のトラックバック

訪問者履歴

ブログリンク

心について

花

京都

likeなこと

過去の記事一覧

よしもとブログランキング