Ｖｉｖｉ・美・Ｂｅａｍ

ダイエットダイアリーを始めました

ヤフーのダイエットダイアリーを始めました。

色々決めごとを作るのですが。

１．夜９時以降は食べない
２．水分は２リットル以上のむ
３．お菓子は一日３ｺまでにする
４．お弁当の誘惑に負けない
５．夕食は野菜を中心に軽めにする。
６．１日５０００歩以上歩く

と決めました。

１は、本当は八時以降は食べないにしようと思ったのですがハードルをあげすぎるのもどうかと思ったので、一応９時にしました。　いずれ八時にしようと思います。

２．については後日詳しく書き込みます。

３．本当は１個までにしようと思ったのですが、おせんべいとかいれるとどうしても難しそうなので３ｺにしました。食べたお菓子は記録する予定です。

４．これは私にとってとても大事なことです。空きっ腹でお弁当を作ると、ついつい食べ過ぎてしまいます。試食に注意です。

５．これは今まで通りです。

６．これも今まで通りです。いずれ７０００歩にしたいです。

チョット甘めだと思いますが、頑張ります。

デブでもおしゃれがしたいのです

最近、思うのですが、この頃私は焦っていると思うのです。

私は確かにやせたいのですが、それ以上に楽しみたいのです。

これでも私は一時より５キロ以上やせました。それでもようやく８０キロを切った程度です。

今、私は生活を見直し　食生活を見直し、自分自身を見直し
楽しく生活して、ダイエットしたい。

そう言うことです。

やせたらおしゃれをしよう。ではつまらないのです。
だから、今を楽しみながらダイエットがしたいのです。

さて、私は主にデパートのクイーンサイズコーネーのバーゲンで洋服を買います。

デパートなんですが意外と手頃なお値段でステキな洋服があります。

最近なかなかやせないのでちょっと焦っていたので、今日はおしゃれが出来たなという日は写真を撮ることにしました。

醜いオバサンですが、これも記録だと思って我慢してみてください。
http://www.tokyovalley.com/yahoo_blog/article/article.php

今日はちょっと暑かったので七分袖のサマーニットとパンツです。

サマーニットは東京スタイル　パンツはシンプルライフです。

どちらもバーゲンで購入したのでそう高くはありませんでした。

二枚のセーター

ここにあります２枚のセーター

同じ人のセーターです。

誰のセーターかと言いますと現在高２のうちの娘のセーターです。

実はうちの娘も太めです、というよりはっきり言ってものすごく太っていたのです。

今でも太めなのですが実は春から１０キロ近くやせたのです。

食べるものは私とほとんど一緒というより娘の方が多いのですがさすが若い
しかも、動く　だから、娘の方がやせるのは早いんです。

ついに、制服のセーターがブカブカになってしまい買い換えたのです。

スカートとかはかなりアジャスターがあって、ぎりぎりまでつめればまだはけるのですが
これ以上やせたら直しが必要になると思います。

ＢＬサイズからLサイズ　よく頑張りました。

本人はあと１０キロくらいやせたいそうですが私からみるとあと５キロやせれば十分だと思います。

ブカブカのセーターを着ていたときはわからなかったのですが、セーターを新しくしたら本当に小さくなりました。

年頃の娘、もっともっと青春をｅｎｊｏｉしてもらいたいです。

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ギャル曽根ちゃんに学ぶこと

私は、食べることがすき　美味しく食べる人を見るのも好き。

だから、ギャル曽根ちゃんは大好きです。

かわいいし、美味しそうに食べるし、何よりも食べるということに感謝している姿勢が好きです。

でも、ギャル曽根ちゃんのように食べていては死んでしまいます。

先日、テレビでギャル曽根ちゃんの身体を医学的に調べていたのですが、
彼女は、極端に消化がよく代謝が悪い

それとももう一つがお通じのよさです。

彼女の腸内細菌を調べるとビフィズス菌が普通の人より多く、俗に言う悪玉金が少ないのです。
ちなみに普通の人の場合多い人でもビフィズス菌は全体の２０パーセント　
彼女の場合は５０パーセント以上あるそうなのです。

そう考えると、ダイエットにビフィズス菌は必要不可欠なものと考えられます。

さて、話は変わりますが

以前、便秘に悩む友人が、
「最近、お腹がはって困るのよ！」
と相談したところ、一人の友人が
「ダノンビオ！！やってごらん」
と、言ったのです。

この二つをあわせるとヨーグルトはいいのかもしれません。

ただし、成人日本人に乳製品はあまり向いていないと聞いたこともあります。
しかも、私は、基本的に甘くないヨーグルトは食べられませんでした。

食べられるのはバニラヨーグルトとアロエヨーグルトのみ

おっかなびっくり、最初はイチジク入りとかキウイ入りから食べ始めました。
意外と食べやすかったです。

なれたせいか、今ではプレーンタイプが一番好きです。

お通じは、まあまあですが、便秘はしません。

ダイエットはまだまだこれからですが、お腹の調子はいいみたいです。

腸内環境の整備、感謝の気持ちでの食事

この二つはギャル曽根ちゃんから学びたいことです。

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ブスは化粧もしない

ブスは化粧もしない

これを美人が言ったら嫌みですよね。

でも、身長１５９センチ　体重７９．５キロのゆたぽんが言うんだから
はっきり言って自分に向かっていっているんです。

ここで言うブスはしいて言うならもうあきらめちゃっている人のことです。

先日、ビューティーコロシアムという番組を見ていたんですが、
（途中で他にしちゃったのですが）
演出上もあると思うのですが、アッコさんが「お化粧はしないの？」と聞いたときに「以前はしたのだけど・・・。」と、いいわけばかり言っていたのです。

私は整形がベストとは思いません。でも整形することによって前向きに生きることが出来たらそれはそれでいいんだと思います。

ゆたぽんも同じです。

冬はさすがに歳のせいか顔を洗ったあとつっぱって痛いので、何かつけます。

ところが夏はそのまま放っておくことがあるのです。

本当は夏の方が紫外線が強いのできちんとケアしなければならないことはわかっています。

でも、面倒くささに負けるのです。

これって、自分であきらめちゃっているんですよね。
どんどんブスになっているってことだと思うんです。

同じ太った人でも、森公美子さんとか柳原可奈子さんはとてもきれいです。

実はゆたぽんは朝が早いのです。４時半には起きています。
そのため、どうしても二度寝することがあるんです。
だから、ついつい化粧は無しになってしまいます。

でも、これって完全ないいわけです。

ゆたぽんのダンナさんは化粧品は無駄とは言いません。買っていいよと言ってくれます。

でも、あきらめちゃっているゆたぽんは化粧をしなくなります。
化粧をしなければクレンジングもいりません。

経済的です。

でも、これはブスのいいわけです。

だから、ダイエットするときはなるべく化粧をしようと思います。

ところが、化粧をすると

「あんた最近派手ねえ。」
と、言い出すおばさんがいるのです。
化粧品もただじゃないから
「まあ、お金持ち！！」と嫌味を言う人もいます。
でも、こんなことを言う人に限って化粧が濃くてお化けのような顔の人もいるんです。
これこそ心のブスだと思います。

前に進むため、そんなの関係ねえと言いながら頑張ります。