気の向くままに〜☆

そのぶん

人生は

努力したぶん　豊かになり

愛したぶん　美しくなり

心を開いたぶん　豊かになり

耐えたぶん　成熟するのです










〜おなかがすいたら　ごはん　たべるんだ〜


　　

言葉

耳で聞く言葉は

すぐに忘れてしまうけれど

心で聞く言葉は

いつまでも胸にのこる









〜おなかがすいたら　ごはん　たべるんだ〜



　

自尊心を高めよう

１．学び続ける　：毎日新しいことを学ぼう

２．友人を注意深く選ぶ　：自尊心を高めてくれる人や尊敬できる人と人間関係を作ろう

３．スキルを磨く　：自分がうまくできることを毎日しよう

４．自分を変える　：自分の嫌な部分を変えよう　絶対にあきらめてはいけない

５．自分に対してポジティブに語りかける　：自分に対して親切になろう

６．思い切る　：リスクをとろう　たった一つの勇気が第一歩となる

７．冷静になる　：ミスを犯すことは大惨事ではない

８．現実的になる　：実現できる範囲内で困難な目標を設定しよう

９．運動をする　：体を動かしてリフレッシュしよう　仕事や人間関係もポジティブになる


〜自分を磨く方法〜




　

独り言

独り言というのはなかなか奥の深いもの

たとえば

「ほんとうにもう、嫌になっちゃうなぁ」

この言葉は誰に向けられているもの？

そこにはいないけれど

自分を嫌な気持ちにさせる人に対して？

それとも自分を慰めるようにいっているの？

その両方だろうか、なんともいえない

だけれども

特に誰かが悪いわけでもなく

誰かを責めても仕方ないときに何かを発するとしたら

それは独り言になるかもしれない

あるいは自分自身と対話するとき

言葉はコミュニケーションの道具とされるが

それだけではない効用もある

主婦の井戸端会議は伝えることではなく

しゃべること自体が目的になっている

あなたの場合も何らかの心理的な安定を得ているのだから

気にすることはない

むしろ言葉の機能を幅広く活用しているから


〜心がものすごく楽になる考え方〜





　

無駄な時間

何が無駄で何が無駄でないか

それは誰にも決められるものではない

無駄というのは遊びや暇につながる

それは私たちのメンタルヘルスにとってなくてはならないもの

だから無駄に過ごすことはとてもいいこと

今の時代はストレスにあふれている

このストレスは効率や合理性ばかりを求める考え方からくる

ストレスが自分のためによくないことがどこかでわかっていれば

それは生身の人間として非常に正しい反応である

がんばりすぎるのは

逆に心の平穏を遠ざけてしまう

無駄に過ごしているようでも

どうしたって生きるためには何かをしなくちゃいけないものだから

そうでない時間はのんびりしよう


〜こころがものすごく楽になる考え方〜