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最近自分の精神面の弱さを実感して、克服できる手だてが無いかと模索している所です。
会社に行っているので人と接する機会もあり、どうにか表面上は普通にしているのだけど、
人と話をするのがとても苦痛で、疲れるのです。
多分勤めてなかったら、引きこもりになっているのではないかと思います。
そして、なんだかいつも自分に違和感があるのです。
感情もあまり湧かなくて、興味も感動も少なくなってきています。
いつも色々考え過ぎて、時々オーバーヒートしてしまいます。
少し前も「やばい、頭が疲れてる!オーバーヒートだ」と感じたとたん、
頭痛がして、唇にのぼせができ、胃が気持ち悪くなり、機嫌も悪くなり、歯までグラグラしてきました。
やっと回復してきたのですが、こうなる前に何とか自分でコントロールできないものでしょうか?
で、ふっと気づいたのが「頭で考え過ぎてるのでは?」という事。
相手の思いを勝手に頭で想像しすぎたり、こうすべきなのにどうして?とか、頭で考えすぎて頭がガチガチに疲れると、身体にどっと影響が出てくるみたいです。
「ふっ〜」と息をして、頭ではなく胸の辺りで「思う」と気分が楽になった気がします。
少し前に「もしかして?」と試してみた事ですが、家で子供達に対しての気持ちも楽になりました。
「わぁ!」と感動した時に感じる胸の辺りで「思う」のです。
明日からまた会社が始まりますが、会社でも「心」で考えるを試してみたいです。
頭で考えすぎる癖がついているので、なかなか難しいかもしれませんが
良い考えのような気がします。
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2019
何事も考え過ぎると良くないのかな？？何処でも普段の自分で居られる様になれるのが一番なんだけど・・少しずつ環境に慣れるしかないのかな？ オーバーヒートした時は、一人になれる場所でのんびりするのがいいんじゃないかな＾＾あんまり頑張り過ぎない様にね♪
2006/11/6(月) 午前 10:09 [ izu*i_*608 ]
頑張り過ぎないようにします。たまには夫に協力してもらって一人でのんびりできる時間を作りましょうかね〜。
2006/11/7(火) 午前 11:23
始めまして、履歴から入らせてもらいました。頭で考えず心で考えるというのは素晴らしい発見ですね。お腹まで深く息を降ろして深呼吸すると体が温かくなります。腹式呼吸といいます。お勧めします。
2006/11/7(火) 午後 5:13 [ ゼファー ]
始めまして。気が付くと浅い呼吸になっているので、腹式呼吸、普段から心がけます。
2006/11/10(金) 午後 4:11