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たふえいんといなあふ不思議な魔法の言葉/旨いものと良い映画
映画、ゴルフ、犬、飲み食い、ハワイ、香港、世の中のこと、、、

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高野豆腐の煮物
トースト w/マーマレード

野菜のせ即席麺(麺少なめ)

豚の生姜焼き
キャベツ大量
春菊の味噌汁
ごはん(軽め)

しょうが焼きにゴハンを我慢できず、、、


1日目  -1.0    -1.0
2日目 +0.4   -0.6
3日目  -0.4  -1.0
4日目 ±0   -1.0 
5日目 -0.2  -1.2
6日目 -0.3  -1.5
7日目 -0.6  -2.1
8日目 -0.2 -2.3
9日目 ±0  -2.3
10日目 +1.2 -1.1
11日目 -0.7 -1.8
12日目 ±0 -1.8
13日目 +0.3 -1.5
14日目 -0.3 -1.8
15日目 +0.5 -1.3
16日目 -0.8 -2.1
17日目 +0.7 -1.4 
18日目 ±0  -1.4 
19日目 ±0  -1.4
20日目 ±0  -1.4
21日目 ±0 1.4kg

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    朝のパン、昼の麺、夜の米飯
    そこそこガッツリくらいがバランスも腹持ちも良さそう

    mathichen

    2019/1/29(火) 午後 5:55

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    > mathichenさん

    あ、指摘されて気づく、3大炭水化物摂取、、、主食をどうやって我慢、もしくは上手く摂取するかが課題、、、

    [ たっふぃー ]

    2019/1/30(水) 午前 8:16

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