早朝散歩のお薦め

以前早朝散歩の効用についての記事を書きましたが
やっぱり早朝散歩というのは良いのですね・・・

御他人様の記事で恐縮ですが、セロトニンと早朝散歩の関係が
とてもわかりやすく書かれています↓
http://aurin.jp/jiyouhou/iroironabiyouki/yobou/serotonin.htm

若い頃から夜型人間というのがいまだに治らず、早朝散歩は家人からも言われており、ここでも目にしますと、目と耳と胸が痛みます(笑)

[名無しの権兵衛]

グスタフさん、コメント頂き有難うございます。
私も前職では３６５日ストレス漬けで
勢い夜型人間になっていました。
どうしてもそこから抜けきれず
７年前に決心して仕事も生活も変えました。
大方の心配も思ったほどでなく
本当の自分を取り戻せたように
今でも思っています。

[ミキ]

リッチーさん、こんにちは。

人間の身体は、朝は活動して、

夜は体を休むように作られていると
聞いた事があります。

自然の摂理なんですね。
セロトニンの大切さも最近、知りました(笑)。

[名無しの権兵衛]

ミキさん、コメント頂き有難うございます。
お陽様が登ると働き
お陽様が沈むと休む・・・
昔の人は難しい理屈は知らなくても
経験則からどうすれば人間生き生きと
暮らせるか知っていたんですね。
現代人は自然の節理に歯向かってばかりで
自ら墓穴を掘っているように
思えて仕方ありません・・・

おはようございます。
朝日を浴びることは身体にすごく良いという話を良く聞きます。
早起きは三文の徳というのは、この意味でも本当だったんですね。
まずは夜更かしを気をつけねば(Θ_Θ)・・・

[名無しの権兵衛]

Blue_Catさん、コメント頂き有難うございます。

脳内セロトニンは牛乳を飲むことで
体内で製造が促進されるらしいです。
それで昨日から早朝散歩の後は牛乳を飲み始めました。
そのせいか、昨夜は熟睡できたように思います。
こんなことは数年来なかったことです。

早朝散歩をはじめて良かったことは
日中の活動意欲が高まったこともあります。

私の場合は（加齢によるものか・・・）
早朝に喉が乾いて気持ち悪くなったことで
早朝散歩を始める契機になりました。
朝早く起きることが出来れば
結果的に夜早く休みたくなるみたいです。
以前は夜の１２時でないと眠くなりませんでしたが
最近は８時頃から既に眠くなります。

あと、夜の１２時頃から
体の脊髄が新しい血液を作る作業に入るので
その意味でも早寝早起きは体に良いようですよ。