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今月の目標:ポイント練習8回&350km

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皆さま、ご無沙汰しています(汗)。「かんとくってもうとっくにマラソンとブログ辞めたんでしょ〜?」って声が聞こえてきそうですが・・・。先日2日の日曜日は、今シーズン初戦となる「NAHAマラソン」に参戦してきましたのでこの機会にマラソンとブログを再開したいと思います。

NAHAマラソンには2016年に続いて2年ぶり2回目の出場です。そんなことより、早く結果を言え!!って声が聞こえてきそう〜。結果はえっと〜沖縄の高温に見事にやられて24キロ過ぎで失速し、余裕の4時間オーバーでした!でも前回が5時間オーバーの大記録を樹立したので今回の目標はズバリ5時間切り。結果は一応、5時間は切れたのでヨシとします(笑)。それではさっそく予想どおりの大失速ぶりを振り返ってみましょう。

大会前日の土曜日、中部国際空港から一昨年と同じくスカイマークに乗って那覇入りしました。

那覇空港到着後は、ゆいレールに乗り、受付会場に向かいます。受付後に会場をうろうろしているとエヌエヌ生命さんがチャリティーランナーを募集していました。なんでもチャリティーランナーになって指定の帽子にTシャツ、靴下を履いて走ってもらい、完走すれば参加費がどこだかに寄附されるんだとか。無料という言葉に弱いわたしは、ただでもらえる帽子、Tシャツ、靴下につられてチャリティーランナーになってしまいました〜。

その後、徒歩で旭橋のホテルまで歩き、荷物を預けて観光開始です。でもちょっと歩きすぎました〜。既に足はお疲れ気味!と言い訳をしておいて〜。ちなみに大会前日の飲酒量は、一昨年の暑さに大撃沈がよほど堪えたのかビール2杯に酎ハイ1杯と抑え気味。明日のレースも同じく抑え気味に走れればいいんだけど〜。

迎えた大会当日、6時45分頃、ホテルを出発し、徒歩で会場入りしました。
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本日の予想最高気温は27℃。今回も暑くなりそう。会場到着後は、一昨年と同じく武道館内のクロネコヤマトに500円払って荷物を預けます。そして8時を過ぎたので「なんちゃって陸連」のわたしは、Bブロックの整列位置に向かいました。前回はAブロックでしたが5時間オーバーの走力しかないことが大会関係者にバレたのか今回はBブロックでした〜(笑)。

スタート時間は午前9時。8時半過ぎになると整列したままスタート位置に移動です。でも前回ほど暑くは感じません(この時はね)。そして「午前9時」一斉にスタート'''しました。
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 0km〜 5km 29分25秒(29分03秒)
スタートロスは22秒。今日の作戦はキロ5分40秒を刻んでいくこと。最初は国際通りを走りますが最初から足が激重に感じます。大丈夫かいな。
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そして5キロ地点を29分25秒で通過します。もう少しだけペース上げたほうがいいかな。でもまあ、こんなもんかな。
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 5km〜10km 58分19秒(28分54秒)
この頃はまだ曇ったりしていて風もあっていい感じでした。7キロあたりから激重の足からやや重に変わってきたし。いつものYMCA地点では、前回はもう足が怪しくなってきたと記憶していますが今回は順調とは言わないまでもまだまだ大丈夫な感じ。
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10キロ到着時には、やや順調な感じになってきました。これはそこそこ走れるかもと思い始めます。
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10km〜15km 1時間26分51秒(28分32秒) 
ますます順調になってきましたがと同時に暑さも感じ始めました。写真の氷袋を私設エイドでもらっては、首や頭を冷やしながら走ることの繰り返し。この氷袋が一番ありがたかった。今回、エイドの食べ物の写真がありませんが前回よりちょっと真面目に走ったからです(笑)。それでも、私設エイドでは、みかん、とまと、おにぎり、サーターアンダギー、沖縄そば、そうめん、味噌汁、吉野家の牛丼、コーラ、凍った棒ジュース、塩などをいただきました。←十分食べてるやないか!?。
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15km〜20km 1時間55分03秒(28分12秒)
この区間も順調です。このコースは前半が上り基調で後半が下り基調なので後半プチペースアップできればもしかしてサブ4できるかもなどと欲が出てきました。
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ハーフ通過    2時間00分37秒
2時間ちょうどでのハーフ通過です。まだまだ余裕はある感じ。前回とは大違い。「俺も大人になったな〜」とこの時は勘違いしていましたが。
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20km〜25km 2時間22分52秒(27分49秒)
25キロ手前の私設エイドに今年も沖縄そばがありました。前回は2杯食べましたが今回は1杯で通過します。沖縄そばを食べた直後、前回同様ひめゆりの塔に到着です。前回はコースアウトしてひめゆりの塔を見学に行きましたが今回はコース内から写真を撮ったのみ。真面目さが伺えます(笑)。
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25km〜30km 2時間53分54秒(31分02秒)
ところがぐんぐん気温が上昇すると同時に25キロ手前からパッタリ足が止まってしまいました。大量の発汗による塩分不足か!?そういえば、水分補給は水ばっかりでスポーツドリンクは嫌って取ってなかったからな。やっぱりまだまだおこちゃまです。サブ4ギリギリペースで進んでいたのでこの地点でサブ4は絶望的となりました(泣)。
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30km〜35km 3時間27分23秒(33分29秒)
今年も「吉野家」が牛丼を提供してくれています。牛丼に含まれる塩分に期待して食べてみますが足は復活しません。どうやら単なる走力不足による失速のようです(滝汗)。「あ〜辛い。あ〜暑い」
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35km〜40km 4時間04分59秒(37分36秒)
35キロからは全く足が動かなくなり、歩きが入り始めました。「こりゃ、4時間30分越えちゃうかな」。辛すぎる〜〜〜〜〜。でも終始、大勢の方の途絶えることのない応援とエイドに支えられてようやく40キロに到着しました。
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40km〜ゴール 4時間17分43秒(12分44秒)
40キロからは最後の力を振り絞ってなんとか走りきりました。ってか単に下りだったって話もありますが。
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あ〜今回も辛かった。この日の最高気温は、本土の人間から言わせてもらうと真夏の日差しが照りつける27℃。制限時間6時間15分なのですが完走率は60%ちょうど。大会史上3番目の完走率の低さだったようです。その中にあってわたしのタイム4時間17分は妥当と言えば妥当なのでしょう(笑)。

今回はジョガーの祭典だったからいいんだけど次回以降は「防府読売マラソン」「別府大分毎日マラソン」と競技マラソン続いていくんですけどこんなことで大丈夫なんでしょうか〜。とりあえず今月16日の防府で4時間以内で走れる気が全然しません!!

記録 4時間17分43秒
前半 2時間00分37秒
後半 2時間17分06秒
順位 1540位←25000人中1540位だからまあまあってことで。

5キロラップ
29分25秒
28分54秒
28分32秒
28分12秒
27分49秒
31分02秒
33分29秒
37分36秒
12分44秒

交通費&宿代
名古屋駅→中部国際空港駅 1,230円(名鉄 ミュースカイ特急券含)
中部国際空港→那覇空港 5,910円(スカイマーク)
那覇空港→旭橋駅往復 520円(ゆいレール)
宿代 5,820円(三泊料金、素泊まり)
那覇空港→中部国際空港 2,800円(ジェットスター)
中部国際空港駅→名古屋駅 870円(名鉄)

閉じる コメント(6)

何とコメントしていいのやら。
とにかくお疲れさまでした。
防府の結果を楽しみにしてますからね。
私は2月の北九州が復帰戦ですが、完走できる気がしません。
ゆっくり走って完走めざすのか、少し速く走ってサブフォー目指すのか。ゆっくりでも終盤は歩いてしまいそうで怖いです。

2018/12/6(木) 午後 4:50 heppoko

お疲れさまでした!

それだけ飲んだり食べたりしてたら、そんなに早くは走れんでしょ〜

これからのレースは、関門との闘いかな?
いやいや、かんとくさんのことだから、意外とあっさり潜り抜けての完走を信じております〜

2018/12/6(木) 午後 11:27 きり

暑い那覇☆お疲れさまでした
チャリティ運&
記録も大幅更新⁈(^^;;
おめでとうございます(^^)

楽しい那覇もシリーズ化かな…⁇

防府と別府はベテラン走り♫
お願いしまーす☆☆☆

2018/12/8(土) 午後 7:23 [ nem***** ]

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> heppokoさん
コメントありがとうございます〜!
防府でそれなりに走れたらNAHAは観光ランってことで笑い話になるんですけどね〜!
マジで4時間以内で走れる気が全然しないんですけど〜!
heppokoさんの練習見ると3時間30分では十分走れると思いますよ!!
北九州が復帰戦とは、いいですね!!

2018/12/9(日) 午後 7:24 かんとく

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> きりさん
今回ばかりは防府のサブ4かなりヤバい予感がします!
昔はエイドを満喫しつつもサブ3.5で走れた気がするんですけど〜!
とりあえずできるだけ抵抗してみますね(笑)

2018/12/9(日) 午後 7:28 かんとく

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> nem*****さん
今もチャリティーTシャツをパジャマとして着ています〜!
大幅更新記録と言ってもまだKさんより30分以上遅いんですけど〜(滝汗)
防府では初心に戻ってピチピチ走りしたいで〜す!!(笑)

2018/12/9(日) 午後 7:30 かんとく


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