ランニングの記録とか/R

お久しぶりで

　昨年の山中湖ロードレース以来１年程全く走ってませんでしたが、今年も付き合いで同じ大会に出場しました。

昨年よりはタイムを上げたいと思って４月半ばから週末だけ走るように心がけたおかげでなんとか10分くらい自己記録更新。13kmで1時間26分だけど。

そのまま週末ランが継続出来ていて今に至る。
大体、12、3キロ走った翌日に10キロ位走るようにしていて、金曜夜〜日曜夜までで合計25キロ動く感じ。
こんな風に運動してるけど体重は全く痩せない。

昨日は昼ご飯は素麺、食後１時間半後からスタートで

こんな感じ。

5km走って残りの5kmは歩き。
予定では12,3km位は走りたかったんですが、蕁麻疹がでてしまいました。
５月頃朝食でパン食べた後に走ったときも出た蕁麻疹、確信しました。

運動性小麦アレルギー？みたいなやつ。
体質かわっちゃったんですかね。
気をつけて走んないと行けません。
せっかくGarmin新調したのに。

今日の夕食は気をつけたので大丈夫でしょう

ではでわ

今週の高尾山

先週平日は帰宅が遅い日が多く全く走れず。
しゃーないな。

運良く三連休なので、土曜日夜18kmほど。キロ6分〜7分位。
久々のZOO坂で終盤はヘロヘロ午前さま。
おっと、昼に一時間ほど市民プールで娘におつき合いだった。

日曜日は実家に帰ってお休み。

本日月曜は毎週末いくと決めた高尾山。

6時ちょっと前から登り出す。
今日も歩って登り、
下りは2km程走った。
登り45分、下り30分っていう感じだ。

今週も平日夜は走れそうにないぜ。


そんじゃ、また。

7月第一週

7月1日　近所よるラン6.1km　6分/km
7月2日〜7月5日　いろいろ予定があってはしれず。

7月6日　早朝ラン
実は前週の土曜日に小3の娘がなぜか一緒に自転車で走りたいと言い出し、
5時起きして一緒に行ったのですが、次回は走りたいと。。。で今回。
さすがに小３で初めて一緒に走るので、目的地は近場の公園。
家からたったの800mなのですが、300m位走った所でもう疲れたと。。。
何とか励ましながら公園まで。

娘の目的は、母が友達と行くのを許してくれなかった公園で遊ぶこと。
（薄々感づいてはいましたが）
私は公園の周りをグルグル。１周200mを15周で3km。
その後20分ほど一緒に遊ぶ。
帰りは娘は歩き、私は走っては娘を待つ。
娘を家に送り届けてから一人ラン

合計17.8km　7分/km

7月7日　葛西臨海公園には行かず、
高尾山への早朝ハイキング（一人）
此処数か月全然練習していなかったので、体重も増えたし、
ここは腿とお尻周りを鍛えるのが目的です。
5時過ぎに家を出て6時スタート、6号路を45分位で上って
下りも45分位。8時半には帰宅したので、雷が落ちずにすみました。

今日はすっかり筋肉痛、でも腿筋はOKです。おしりだけ。

7月は金夜or土曜朝に20km位のLSDと平日は出来れば5km位ゆっくりラン。
日曜日早朝ハイキングでのクロストレーニングで過ごします。

8月になったら25km位に伸ばして、一回は高尾〜陣馬を走りたいと思ってます。

7月の記録
ラン：約24km
高尾山：約8km




そんじゃ、また。

バランス

昨日は某量販店で掃除機を買いました。そのメーカー、5000円以上の買い物で、ガラポンクジが引けます。

3等が当たりました。


さらにお店のキャンペーンで、ガラポンクジが引けます。

野球観戦のペアチケットが当たりました。



夜はつくばマラソンのエントリーです。

もう一歩のところで、ネットがきれて不参加決定。


なかなか上手くいかないもんですね。


さて、3、4、5月とGSKは60km未満。
練習での最長距離は10km、しかも1回だけ。

6月はやっと100km越え。
最長15km迄で伸ばせました。
先週末は2連で走れました。
何とか練習のリズムも作れてきた感じです。なのでブログも更新頻度下げて復活です。

この休み中、体重は5kg程増えて、メタボリックな頃の体重に逆戻りしておりました。
体脂肪率29%。何かの間違いと信じたい…

はなももマラソン

好記録を目の当たりにす。







僕は25kmでDNF