ランニングの記録とか/R

お久しぶりで

Sun, 17 Jul 2016 19:25:38 +0900

　昨年の山中湖ロードレース以来１年程全く走ってませんでしたが、今年も付き合いで同じ大会に出場しました。

昨年よりはタイムを上げたいと思って４月半ばから週末だけ走るように心がけたおかげでなんとか10分くらい自己記録更新。13kmで1時間26分だけど。

そのまま週末ランが継続出来ていて今に至る。
大体、12、3キロ走った翌日に10キロ位走るようにしていて、金曜夜～日曜夜までで合計25キロ動く感じ。
こんな風に運動してるけど体重は全く痩せない。

昨日は昼ご飯は素麺、食後１時間半後からスタートで

こんな感じ。

5km走って残りの5kmは歩き。
予定では12,3km位は走りたかったんですが、蕁麻疹がでてしまいました。
５月頃朝食でパン食べた後に走ったときも出た蕁麻疹、確信しました。

運動性小麦アレルギー？みたいなやつ。
体質かわっちゃったんですかね。
気をつけて走んないと行けません。
せっかくGarmin新調したのに。

今日の夕食は気をつけたので大丈夫でしょう

ではでわ

今週の高尾山

Mon, 15 Jul 2013 20:56:32 +0900

先週平日は帰宅が遅い日が多く全く走れず。
しゃーないな。

運良く三連休なので、土曜日夜18kmほど。キロ6分～7分位。
久々のZOO坂で終盤はヘロヘロ午前さま。
おっと、昼に一時間ほど市民プールで娘におつき合いだった。

日曜日は実家に帰ってお休み。

本日月曜は毎週末いくと決めた高尾山。

6時ちょっと前から登り出す。
今日も歩って登り、
下りは2km程走った。
登り45分、下り30分っていう感じだ。

今週も平日夜は走れそうにないぜ。

そんじゃ、また。

7月第一週

Mon, 08 Jul 2013 23:07:45 +0900

7月1日　近所よるラン6.1km　6分/km
7月2日～7月5日　いろいろ予定があってはしれず。

7月6日　早朝ラン
実は前週の土曜日に小3の娘がなぜか一緒に自転車で走りたいと言い出し、
5時起きして一緒に行ったのですが、次回は走りたいと。。。で今回。
さすがに小３で初めて一緒に走るので、目的地は近場の公園。
家からたったの800mなのですが、300m位走った所でもう疲れたと。。。
何とか励ましながら公園まで。

娘の目的は、母が友達と行くのを許してくれなかった公園で遊ぶこと。
（薄々感づいてはいましたが）
私は公園の周りをグルグル。１周200mを15周で3km。
その後20分ほど一緒に遊ぶ。
帰りは娘は歩き、私は走っては娘を待つ。
娘を家に送り届けてから一人ラン

合計17.8km　7分/km

7月7日　葛西臨海公園には行かず、
高尾山への早朝ハイキング（一人）
此処数か月全然練習していなかったので、体重も増えたし、
ここは腿とお尻周りを鍛えるのが目的です。
5時過ぎに家を出て6時スタート、6号路を45分位で上って
下りも45分位。8時半には帰宅したので、雷が落ちずにすみました。

今日はすっかり筋肉痛、でも腿筋はOKです。おしりだけ。

7月は金夜or土曜朝に20km位のLSDと平日は出来れば5km位ゆっくりラン。
日曜日早朝ハイキングでのクロストレーニングで過ごします。

8月になったら25km位に伸ばして、一回は高尾～陣馬を走りたいと思ってます。

7月の記録
ラン：約24km
高尾山：約8km

そんじゃ、また。

バランス

Mon, 01 Jul 2013 12:42:57 +0900

昨日は某量販店で掃除機を買いました。そのメーカー、5000円以上の買い物で、ガラポンクジが引けます。

3等が当たりました。

さらにお店のキャンペーンで、ガラポンクジが引けます。

野球観戦のペアチケットが当たりました。

夜はつくばマラソンのエントリーです。

もう一歩のところで、ネットがきれて不参加決定。

なかなか上手くいかないもんですね。

さて、3、4、5月とGSKは60km未満。
練習での最長距離は10km、しかも1回だけ。

6月はやっと100km越え。
最長15km迄で伸ばせました。
先週末は2連で走れました。
何とか練習のリズムも作れてきた感じです。なのでブログも更新頻度下げて復活です。

この休み中、体重は5kg程増えて、メタボリックな頃の体重に逆戻りしておりました。
体脂肪率29%。何かの間違いと信じたい…

はなももマラソン

Sun, 24 Mar 2013 14:11:11 +0900

好記録を目の当たりにす。

僕は25kmでDNF

帰って来た

Sun, 03 Mar 2013 20:29:01 +0900

日本の味

やっと

Sun, 03 Mar 2013 00:47:46 +0900

帰れるぜ

麺

Sat, 02 Mar 2013 16:02:12 +0900

肉に飽きたのでベトナム風ファミレスみたいなところ。

ないとくる～ず

Tue, 26 Feb 2013 15:10:03 +0900

さむい！

青梅マラソン

Sun, 17 Feb 2013 16:40:30 +0900

練習不足だけど
ネットで2時間49分弱
2分位更新の

自己ベスト