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少し夏ばてかな

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08/11  0:28'59"  6.03 km 4'47" /km  130 bpm (朝日ヶ丘へ)
08/12  1:02'38" 14.16 km 4'25" /km  135 bpm (シーサイド)
08/15  お墓参り(芦屋)→畑草抜き 約6,5時間 汗6L
08/16   0:48'31" 11.04 km 4'23" /km  135 bpm (シーサイド)
08/17  お墓参り(甲山)→畑草抜き 約4時間
08/19  2:22'50" 15.41 km 9'15" /km  128 bpm
     (山頂へ。水2L 暑さ厳しい。汗だく)
08/21  0:41'43"  9.16 km 4'33" /km  133 bpm (シーサイド)
08/23  0:44'52" 10.07 km 4'27" /km  129 bpm (シーサイド)
08/25  2:34'45" 22.52 km 6'52" /km  132 bpm
     (ロード走で山頂へ。水1L 暑さ厳しい。汗だく)

9日の山はコウロギがたくさんいたので秋に向かうのかと思ったが、お盆は暑さ殊の外厳しい。
夕刻の雷が怖かったこともあり、シーサイドで走ることが多くなる。
暑さのためか、また畑の草ぬき作業のためか、疲れを感じながらであったため、全くタイムが上がらない。

19日の山頂ランでもランニングシャツを絞ると汗が結構落ちる。しんどかった。

25日、芦屋川から夙川を経由し山頂ロード走へ。
鷲林寺交差点で「戻ろうか」と弱気になるが、山頂に向かう。
暑さ厳しく、水を1L持ち、久しぶりのロード走にも関わらず89分半ほどで山頂に着く。
故障の時は感じれなかった走力を若干感じれた。
ラン前60.8kg、ラン後58.1kg、給水1L。約3.7Lも汗が出たのか。

ただ、右ハム中ほどに少し違和感があるので、注意して練習しよう!!


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