全体表示

[ リスト ]

イメージ 1

08/27  1:03'01" 13.06 km 4'36" /km  127 bpm (夙川→シーサイド)
08/30  2:27'15" 22.60 km 6'31" /km  136 bpm
     (ロード走で山頂へ。水1L 涼しくなる)

涼しくなり、とても走りやすい。
27日、シーサイドでもラスト5kmは4分位で楽に走れる。

30日、山頂ロード走。
昨日台風の影響でよく雨が降り涼しくなったので、
夙川学園付近の上りでもそんなに暑さの影響を感じなかった。
昨日は雨で走らず、中2日だったので足も順調だったこともあり、
25日(山頂ロード走)と比較すると後半の上りでかなり耐えれたようだ。
Lapや心拍数。特にLap毎の心拍数が見事に一致していることに驚く。

上りで3分短縮。荷物は2kg位。
約2年以上に及んだ故障時を思えば、よく前に進む感じがある。
宝殿料金所付近で故障時は8分を超えていたが、
これを7分30以下でこなせるなど、よく走れるようになった。
給水は300ml位。ラン前61.0kg ラン後58.3kg。
いい感じにしぼれてきた。もう一歩。

25日、30日ともに帰りは七曲り→雨が峠のトレイル。
両日ともAdizero Japan1であったが、山道ではソールが薄く、
少し向いていない感じがした。



.


プライバシー -  利用規約 -  メディアステートメント -  ガイドライン -  順守事項 -  ご意見・ご要望 -  ヘルプ・お問い合わせ

Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved.

みんなの更新記事