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心臓って精密!!

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09/02  3:25'38" 23.13 km 8'53" /km  134 bpm
  (トレイルで山頂→有馬往復。水2L)
09/04  0:50'16" 11.19 km 4'29" /km  131 bpm (シーサイド)
09/06  1:06'00" 15.26 km 4'19" /km  137 bpm (シーサイド)
09/08  2:27'10" 22.78 km 6'27" /km  134 bpm
   (ロード走で山頂へ。水1L 風もあり涼しい)

2日、いよいよ有馬までの往復。往路、行こうかやめるか、山頂で悩む。
決心して有馬に。下りの方がつらい。
復路の上りは耐えて極力歩かないように。
山頂で、我慢しなければならない三ツ矢サイダーを飲んでしまう。
復路でハニースティガーのグミを食す。結構きいた!!

4日、6日は台風が近づき天気が不安定だったためシーサイド。
特に6日、暑さのせいか後半力を入れてもキロ4分前後。

8日、ロードで山頂へ。錦織選手の頑張りを少し観たので刺激され、
宝殿料金所付近で久しぶりにもがく。
両太もも裏側が9割ほど回復し、練習を繰り返すことが出来、
上りでも頑張ることが出来るようになった。
向い風があったので、30日位のタイムかなぁ〜と思っていたが、
1分半ほど短縮。これ以上の短縮は難しいと思うが、
荷物(今日は水をいれ2kg位)がなければ、80分でいけるかな???
給水は500ml位。ラン前60.7kg ラン後58.6kg。
シューズはAdizero Japan1。下りの雨ヶ峠の少し下で尻もちをつく。
やはり少し滑りますね〜

3回の山頂ロード。Lap毎の心拍数が見事に一致していることに再度驚く。
心臓は精密ですね〜



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