全体表示

[ リスト ]

イメージ 1
15日、少し派手にこけ、左アキレス健にも違和感あり。

09/17  0:48'42" 10.00 km 4'51" /km  124 bpm (シーサイド)
09/19  0:58'36" 11.14 km 4'49" /km  133 bpm (芦有走)
09/22  0:49'16" 11.00 km 4'26" /km  134 bpm (シーサイド)

24日、六甲山頂ロードで上り、下る。
最近、雨がよく降るのでなかなか練習日程がうまくいかない。

このところ、ある程度練習をこなせていたので、
山頂からロードで下ることは大したことない、と考えていた。

荷物に水を1.5Lにし、少し重くしたせいか、上りでも結構きいた。
上り85分を切れたが、少ししんどいままロードで下りに向かう。
荷の重さのせいか、太もも裏側にも負担を感じ、
甲武橋交差点ではかなり右太もも裏側に違和感を感じ、
また左わき腹も痛む。

鷲林寺交差点以降、歩くようになる。
北山植物園バス停では座って休むほど、足に効いた。

岩園トンネル前では歩くこともしばしばで、
キロ7分以上かかることも。

ロードの下りはききますね〜反省。
時計を回している時間は2時間36分。プラス休憩、計25分位。合計3時間チョイ。

給水は1L。ここでジョミ1袋。体重、ラン前60.8kg、ラン後58.7kg






.


プライバシー -  利用規約 -  メディアステートメント -  ガイドライン -  順守事項 -  ご意見・ご要望 -  ヘルプ・お問い合わせ

Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved.

みんなの更新記事