全体表示

[ リスト ]

イメージ 1

02/02  1:30'04" 18.16 km 4'57"/km 131 bpm
02/03  1:15'30" 15.34 km 4'55"/km 130 bpm
02/05  1:46'40" 22.05 km 4'50"/km 139 bpm
02/07  1:20'06" 16.91 km 4'44"/km 138 bpm

1月25日、少し速く走ったとき左足付け根、おしりの辺りに痛みを感じた。
昨年12月練習をしなかったので、筋力がおち、かつ体重が増えている体で、
速い練習をするとまた故障すると思い、
ゆっくり時間、80分や90分を意識した練習に変更する。

5日にラン後の体重が61.8kgになり、順調に落ちてきていると油断し、
夕食後にお菓子(アイス、飴、ラスク)を食べてしまい体重が一気に65kgを越えてしまう。
7日、ラン前は64kgオーバー、ラン後も63.0kgもある。まずい!!重い!!

途中3.5kmあたりでShiraoooooo〜さんに会い、4分30ほどにペースをあげると、
リズムが壊れ、しんどかった。左おしりも痛む。気をつけよう!!

そして、何よりしばらく糖質を避けまずは体重を落とす。

でもこの重い体で90分前後走に慣れてきたことに望みをもとう!!


閉じる コメント(0)

コメント投稿

顔アイコン

顔アイコン・表示画像の選択

名前パスワードブログ
絵文字
×
  • オリジナル
  • SoftBank1
  • SoftBank2
  • SoftBank3
  • SoftBank4
  • docomo1
  • docomo2
  • au1
  • au2
  • au3
  • au4
投稿

.


プライバシー -  利用規約 -  メディアステートメント -  ガイドライン -  順守事項 -  ご意見・ご要望 -  ヘルプ・お問い合わせ

Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved.

みんなの更新記事