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02/25 1:00'45" 12.69km 4'47"/km 142 bpm
02/28 1:31'31" 19.04km 4'48"/km 133 bpm

ラン前62.5kg ラン後60.9kg。やっとやせた感じがある。
ズボンの腰回り、お尻にブカブカ感がある。
でも今日走れば体が重い感じ。少しお疲れ気味?

左足指付け根の痛みは腰からきているのか、、、
痛みがあったりなかったりし、左足おしり付近から一本線で痛みがある感じ。
新年から「ベターと開脚」に気をとられ、梨状筋のストレッチを怠っていたせいか。
梨状筋のストレッチをすると痛・気持ち良いので、やはり重要と考える。
「ベターと開脚」は全く進化することなく、全く開脚が出来ないまま。
きっと出来ないよね〜(*^△^*)

頑張ろう!!



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