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リハビリ２回目。
先週と同じ時間に整形外科へリハビリに行ってきました
 今回はストレッチ法を教えてもらいました。
最初は、椅子に座って患部のある右足を左ひざの上にのせて
横にまっすぐにした状態で１０秒間。
あとは屈伸と、股にクッションなどを力を入れて挟んだりと・・・
（説明がわかりにくくスミマセン・・・
 ）療法士の先生曰く、出産後は内太ももの筋肉が弱ってしまうので
日頃からの筋トレは必要との事。
前回教えてもらった運動も、この１週間ほとんどしなかった・・・
 習慣にするのは大変だぁ〜
  と、リハビリはこの２回で終了。
骨盤や骨には異常がなかったのでとりあえず一安心
 -3何せ日頃の運動不足と筋肉が弱いのが原因。
これから頑張って筋トレに励もうと思います
  （けど、痛みはだいぶマシになってきています
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