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天気：晴×曇 今日は、旦那は夕方からライブに出かけるので、子供を妹に預けて 私は２年半ぶりに実家の近所のジムへ行ってきました。 夕方４時からと５時１５分に、受けたいと思っていたスタジオレッスンがあったので それに間に合うように。 １つ目は「フィールザリズム」というダンスエアロ。 テンポが遅くなったり早くなったりと・・・ 言えばエアロビクスなのですが、最後にちょっとした ダンスのようなものもあり、面白いレッスンです。 ２年半も空いてしまっていたのでちゃんとついていけるか心配でしたが やはり体はまだ覚えていたらしく 何とか動くことができました＾＾； インストラクターの先生が私を覚えていてくれていて 「久しぶり！」と声をかけてもらい、少し話もしました＾＾ ２つ目は「初級ステップ」。 文字通り、ステップ台を上り下りする運動です。 このステップ台の脚の高さを調整できるのですが 以前はずっと、その足を２段入れてしていたけど やはり久々にすると、少し高く感じてちょっとキツかったかな・・・＾＾； けど、「初級ステップ」というだけに本当に簡単なものなので 多少戸惑うとこがあったものの、やはり楽しかったです＾＾ ２つのレッスンが終わってから、マシンをいくつかして 最後にお風呂で体を癒して、ジムを後にしました。 ここのお風呂がまたすごく気持ちよく、独身時代に通っていた頃は 夜、出かけて帰りが遅くなってもお風呂だけよく入りに行ったりしていました。 （家のお風呂に入る気がなくなってしまうくらい、ここのお風呂はお気に入りでした） ジムも久々に行くと、体もスカッとしてリフレッシュできました＾＾ 今は家が遠くて通えなくなったので、今回は回数券で行ったのですが その回数券を１５回分買ったのはいいけど、なかなか行ける時間がなく しかも使用期限が年末までなのです。 できるだけ頑張って通わないと、ヤバイなぁ・・・＞＜
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エクササイズ
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天気：雨×曇 ５月１９日にも書いた「ビリーズブートキャンプ」のＤＶＤ２枚目を 実家で母がしていたので、久々に私も一緒にしていました。 母がビリーバンドを使っていたので、私は１kgのダンベルで代用。 けど、これがよりハード！！ 「１kgて、こんなに重かったっけ？？」と思ってしまうくらい。。。 けど、ビリーバンドがどうも体になじまない私には、このダンベルの方が良かったりもします。 母は今日で５日目と言っていましたが、体脂肪は減ったものの体重が減らないとのこと。 私も１週間して２kgほどは落ちましたが、ここ数日しなくなってしまった途端 また戻ってしまいました・・・ 「テレビショッピングの１週間で５kg減といううたい文句は何？？」 と、言いたい気分になってしまったりしましたが。。。 「たった１週間しかしないで何を言うてるんや・・・」 と、自分に突っ込んでみたりもしました。 現実は甘くない！ということでしょうか。。。
でも確かに、このブートキャンプはかなりハードなものなので 確かに続ける価値はあると思います。 そんなワケで（？）これからも頑張って続けていこうと思います。。。 |
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天気：曇×晴 ブートキャンプ３日目。 今日は２枚目のＤＶＤに挑戦！ ２枚目は・・・最初からビリーバンドが登場。 始めの方はナシでしていたのですが、どうも効果があるのかどうかと思い・・・ 遂に（？）ビリーバンドを出してきました。  実際に使ってやってみると・・・これが結構ハード！！ 今まで以上に汗が出ました。 ビリーバンドはゴム製のバンドで、ダンベルと同じ負荷が与えられるトレーニングツール。 全身の筋肉をすばやく引き締め、安全でより強いトレーニングを可能にするもの・・・なだけに これを使うとよりハードに！！ これを使用すれば「そりゃ、効果あるわぁ・・・」と、本当に思わされます。 でも、毎日は本当、キツイかなぁ・・・
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天気：曇×雨 ４月２８日にも書いた「ビリーズブートキャンプ」を、昨日から本格的に始めました。 何せ３日坊主なもので、買ったはいいが続くかな・・・と思いましたが・・・ 「これはハマるッッ！！」というくらい、やってみると本当面白い！！ バックに流れている音楽もよく、自然と体がリズムにのるのです。 ただ日本語字幕ナシなので、ビリーが何を言っているのかがまったくわからないのですが 動きを見ているだけで充分できるくらい、教え方も親切。 最初なのでビリーバンドは使わずにしましたが、ナシでも運動の効果は充分あります。 （来週からはビリーバンドを使って挑戦します） １枚目のＤＶＤをしたのですが、２〜３回もすればすぐに覚えられました。 体も熱くなり、うん・・・頑張って続ければ痩せられるかも＾＾ 明日は次のレッスン（２枚目）をしてみようと思います。 |
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天気：晴×曇 ３月２３日にも書いた「ビリーズブートキャンプ」を、実は今日になり開封しました。 中身はＤＶＤ３枚にビリーバンド、説明書など・・・ このＤＶＤ３枚を２〜３回ずつ順番に実践するのですが・・・ 今日、初めて１枚目を再生してみました。 私が購入したものは日本語字幕がなく、インストラクターのビリーが 英語で説明しながら行っているのですが・・・ 何を言っているのかさっぱりわからなく・・・ とりあえず、ただひたすらビリーがしている通りに実践してみました。 内容は、見たカンジそんなに難しいこともなさそうと思っていたのですが 実際にやってみると、リズムにのれなかったり・・・それよりも 簡単そうに見えたのにやってみると結構ハード！ １枚目のＤＶＤは４３分ほどなのですが、最後までやり切れず、途中でリタイア・・・Ｔ□Ｔ そんなワケで途中でやめてＤＶＤを見ていたのですが、後半にビリーバンドが登場。 ビリーバンドはダンベルと同じ役割があるらしく、けど、そのビリーバンドを使わなくても 効果は同じだそうです。 実際にやってみて思ったのは・・・「確かにこれは効果ある！」 しかも音楽にのってするので結構楽しく、回数して体で覚えて、頑張ってやっていこうと思います。 けど、すぐにバテてしまうのは、かなりの運動不足ということでしょうか・・・？？
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