１ヶ月の成果

１月２２日に痛風発作が出て以来、ジョギングをほぼ毎日のようにしているので、

自分の体重がどうなったか気になり、昨夜久しぶりに体重計にのってみた。

６６ｋｇ

（￣ ￣！）　げぇ〜、３ｋｇも増えてるヨ〜・・・。なんでぇ〜？？

次の瞬間！！　体脂肪率に表示が切替る。

１２％

(∂_∂)　えっ！？　３〜４％落ちてる

体重が増えて、体脂肪率が落ちる。

（⌒▽⌒）ほっほほっほ〜・・・、完璧である。

体重が増えたのは全て筋肉だろう（と思っておこう）

そういえば脹脛が強くなったような気がする。

これなら痛風発作出ないだろう！！

でたら、どこまで体脂肪率落とさないといけないのか？って感じですね。

「小島よしお」くらいまで頑張る？　（それは無理）

[めごたん]

イイカンジじゃないですか〜！
この調子ですね

[pasta]

体脂肪率１２％〜。うらやましい〜な！
最近、怖くて体重計乗れてません。
4月の身体検査に向けて3月は絞り込まないといけない。

私、体重へって体脂肪変わらずです(ToT)

[yamahiro]

ジョギング効果ありですね！僕もほぼ同じ体重、体脂肪でした。
以前9%まで落ちましたが体調が不安定でした。やはり12〜14％
くらいがベストのような気はします。個人的に…

成果でましたね〜僕は・・・頑張りますｗ

[なし]

素晴らしい体脂肪率！
もう完全なアスリート体質ですね！
自分と一緒に一桁台目指してみます？

yjfjj024さん。。。
体重増が気になりますが、いい感じです（＾＾）ｖ

パスタさん。。。
ジョギングは効果的です。
最初は１ｋｍも継続して走れなかったですが、慣れると楽しくなりますよ。

PAPAさん。。。
体脂肪って結構下がりにくいものですね。
まぁ、ジョギングやめれば、すぐに元に戻る気がします。

yamahiro0329さん。。。
体脂肪率９％って凄いですね。
自分は１２％より下がるような気がしませんが・・・。笑

うめさん。。。
効果でました・・・が、元々身長に対して体重は標準より軽いので体脂肪率も下がってないとおかしいんです。
ようやく標準値かな！？って感じです。

ilovepinarelloさん。。。
あ・あすりーとって！？一桁台はお酒も食べ物も制限が必要なので「絶対無理！！」笑

12パーセントって凄いですね♪
やっぱり継続が一番って事＾＾

TAMAさん。。。
自転車通勤を今週から始めたら・・・、ジョギングしなくなりました。
すぐに戻るような気がします。

理想的な体になって来てるんですね
エネルギーが燃えやすい体って憧れです♪
うーん、反省しよう