セルフケア
セルフケア39 肩こり解消〜腕のねじれを取る腕を横に伸ばすと、どこか縮んでるような感じはありませんか？
両手を横に広げると、肘は正面を向きますか？
肘が天井向いてませんか？
すると、手のひらも下を向いてしまいます
肘から下は骨が２本あります。
それがねじれると肩を前に引っ張り、背中が丸くなるのです。
パソコンや運転でハンドル持つ手の姿勢でねじれやすくなります。
http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/269.gif腕を開き肘を正面に向けます
http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/270.gif肘の２本の骨の間があくように
手のひらを思い切り広げましょう。
竹刀を振り下ろす「面！」の動作
キムタクや森田千葉県知事のように、剣道をやってた方は姿勢もバランスもいいですよね。
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