ラン１３ｋ山梨県四方津！

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今日は、トライアスロン仲間宅を起点にＢＢＱ＆ラン練習と言うこと

で９時過ぎに中央線に乗り、

山梨県の四方津まで行ってきました。

四方津は、山梨県上野原市になり上野原駅のお隣

駅の出口付近の看板に！「クマ出没・・」

今日の練習　クマに要注意だな〜

お世話になるお宅は、駅から１５分ほど歩いたところ・・自宅の前から

いい練習環境

１１時過ぎごろかなランの準備をして出発。コースは、約１３キロのコース

昨日と違い、外は、残暑の陽射したっぷり。コースは、出発してすぐに登り

いや〜この暑さでの登りは、こたえます。頂上まで登ってからは、イッキに下り

途中　中央高速道路談合坂ＳＡの横を通っていきます。下りも暑い

国道２０号に出てゆったりとまた登り・・今日は、一番ここが疲れました。

淡々と走り何とか到着！久々ガーミン記録

走り終わってからは、おいしいお肉に無農薬の野菜にスイカを頂きました。

いい練習とおいしい物を食べ、いろいろ話しもできたので夏のいい１日

過ごせました！