「はなぷり」の選択的注意集中

[転載]実践！職場にいる「やっかいな人」の対処法

Tue, 29 Mar 2016 19:08:27 +0900

実践！職場にいる「やっかいな人」の対処法

精神科医　片田珠美

読売新聞　2016年03月29日 08時17分

入社や転職、異動などで人が入れ替わり、心なしか職場がざわつく季節。

多くの人が職場で一緒に働くのは、理解のある上司、気の置けない同僚、かわいい後輩ならいいのにと願っているはずだ。そうは言っても世の中には、笑いながら傷つける言葉を吐いたり、周りに迷惑をかけたりするやっかいな人がいる。

仕事がらみだとどうしても言い返せず、苛立いらだちをためこみ心身に異常をきたすケースもある。職場のやっかいな人たちから身を守る方法はあるのか。精神科医の片田珠美氏に対処法を寄稿してもらった。

「やっかいな人」の５つのタイプ

　やっかいな人はどんな職場にもいます。

　そういう人に振り回されて、食欲不振、吐き気、動悸どうき、不眠、気分の落ち込み、意欲低下などの症状が表れたという方を精神科医として長年診察してきました。

そこで、やっかいな人の心理について解説し、うまくかわしながら自分の身を守る方法を探っていきたいと思います。

まず、具体的に職場にいるやっかいだと思う人を考えてみましょう。どうでしょう？　　１人や２人はすぐに顔が思い浮かぶのではないでしょうか。うっかり口に出して名前を挙げると、それこそやっかいなことになりますので控えましょう。

【１】平気な顔で暴言を吐く先輩

何げない会話の中で、こちらが傷つくことを平気な顔でズケズケと言う人がいますよね。「これを言ったら相手がどう思うのか」といった想像力が欠如している鈍感なタイプです。

暴言だなんてこれっぽっちも思っていない本当に鈍感な人もいますが、鈍感なふりをしている「知能犯」もいるので要注意です。

後者の場合は、相手が傷ついていることに気づかないふりをしながら、グサッと刺さる言葉の矢を投げつけます。言われた側は「故意なのか、それとも悪気のない天然なのか」わからず、ただただ、思い悩んでしまうわけです。　

　「あれ、顔が疲れているね。残業続きなんじゃない？」

ただのあいさつのようにも聞こえるこんな言葉。いつも定時に帰っている後輩に投げかけられたらどうでしょう。悪意が潜んでいる可能性もあります。

【対処法】“クッション言葉”を置く

いずれの場合でも、先輩の不用意な言葉で傷ついていることを気づかせることが有効です。立場によっては、あまりきつい言い方はしにくいという場合もあるでしょう。

　「心配していただいているようですが……」

　「冗談のつもりかもしれませんが……」

こうした“クッション言葉”を置き、「そんなこと言われると気分が落ち込みます」などと伝えてみてはいかがでしょう。

【２】気が利かない後輩

先日、日本生産性本部が発表しましたが、２０１６年の新入社員は「ドローン(無人航空機)型」だそうです。今後、さまざまな場面で活躍が期待できる一方、操縦を誤るととんでもないことになりかねないという意味が含まれているとのことです。

　電話が鳴っていても出ない、ファクスが届いていても取りに行かない、共有スペースのゴミなんて気にもしない。雑用はまったくやろうとせず、「手伝いましょうか」とは決して口にしない。職場のこんな後輩にイライラすることがあるかもしれません。

　こういう気が利かない人は、二つのタイプがあるように見受けられます。

まず、「本当に鈍感で、気づいていない」タイプ。自分の仕事だけで精いっぱい。周囲に気が回らない人です。「言われたことをやればいい」という“指示待ちタイプ”である場合も多く、指示されていないことはやらなくていいとさえ思い込んでいます。

もう一つのタイプは、「そんな雑用は自分の仕事じゃない」くらいに思い上がっているタイプです。なんの根拠もない「オレ様」もいれば、「自分はちゃんと成果を出しているのだから、雑用なんかやらない」と天狗てんぐになっている「カンチガイさん」もいます。

【対処法】カンチガイを許さない

こういう後輩がいたら、「それも、あなたの仕事だからね」と根気強く教育するしかありません。オレ様やカンチガイさんになっているようなら、「社会人としてみっともない」ときちんと言う必要もあるかもしれません。

３】言うことがコロコロ変わる上司

　さて、ベテランの方にもやっかいな方がいらっしゃいます。振り回されている部下がたくさんいるのに気づいていますか。

　私が診察した患者さんの訴えを紹介しましよう。

「企画書を提出したところ、上司から何度も修正を命じられ、そのたびに徹夜で直していたのに、結局最初に提出したときの形に戻すことになった」

はっきりとした指針もなく、振り回された部下が指示通りに従ったがゆえに、心身ともにボロボロになってしまった朝令暮改の典型的なパターンです。

　そもそも、こういう上司の方はその能力に疑問符がつきます。

また、うがった見方をすれば、自分は上司なのだから「自分のひとことで部下たちはどうにでも動く」などという「おごり」があるのかもしれません。部下がどんなに時間を費やし、疲弊しようと、「大した問題ではない」と思っている可能性すらあります。

【対処法】ちょっと面倒なやつを演じる

　こういう上司に対する防御策は、とにかく記録に残すことです。やりとりをできるだけメールや書類で行い、口頭の場合でも常にメモを残すことをお勧めします。

「迷惑をかけたくないので……」「お手間をとらせたくないので……」などと、一応持ち上げるふりをするのも有効です。

【４】責任を取りたがらない課長

自分が指示しておきながらうまくいかないと、すべて部下のせいにします。場合によっては、激しく叱責するケースもあるでしょう。保身のことしか考えていないからです。責任を他人に押しつけて自己正当化しようとしているのです。　

　「これ、前に教えたよな」

　「以前も同じ注意をしたはずだ」

　まず、自分には非がないことを念押しします。

　「なんでできないの？」

　「どうしたらこんなことになるんだ？」

　問いかけになっていない非難を浴びせます。言い訳を受け付けない方法です。

しかも、こういうタイプは、反論しない相手に対しては、どんどん調子に乗る傾向があります。フラストレーション解消のターゲットにならないように気をつけましょう。

【対処法】「急所」をチクリと刺す

　自分の立場を守ることしか考えていないタイプには、保身という「急所」をチクリと刺すしかありません。「私に責任を押しつけると、課長の損になってしまうかもしれません」と軽く揺さぶりをかけるのも一つの手です。

【５】ゴシップ大好きお局様

こういうった女性（実は男性版の「お局つぼね君」も大勢います！）は大迷惑です。

噂話うわさばなしが大好きで、誰と誰が付き合っているとか、あの人は離婚協議中だとか、こういったたぐいの情報をどこからか集めてきてはしゃべりまくります。

「他人の不幸は蜜の味」というところがありますし、他人の生活をのぞき見したいという「窃視せつし願望」も強いようです。私生活に欲求不満を抱いている人ほど、誰かをおとしめるようなネタを探さずにはいられません。　　

　「あの人は、前の会社をリストラされたらしい」

　「不倫がばれて、前の職場にいられなくなったようだ」

　職場の人間関係を十分に把握しきれていない新入社員や異動してきたばかりの人は注意が必要です。

【対処法】期待には応えない

この手の話題が好きな人にはあまり深入りせず、興味がなさそうな素振そぶりをします。「人それぞれ、いろんな事情があるからね……」と適当にあしらっておくのが賢明です。

へたに調子を合わせて、「へえ、そうなの」などと関心を示そうものなら、逆にプライベートをリサーチされ、噂話のネタにされてしまいます。

自分の身を守る３つの「処方せん」

「本当は悪い人じゃない」「きっと悪意はないのかも……」。

やっかいな人たちは、こんなふうに擁護されることがあります。

　一方、やっかいな人のターゲットにされていて、大変な目に遭っていながら「ちょっと考えすぎなのかも」「気にしすぎだろうか」「私が神経質なのかも」などと、自らを責める被害者もいます。

　これは、やっかいな人の多くが「自分は悪くない」と主張する自己正当化の達人だからです。ですから、自責の念に思い悩むのはやめましょう。

　やっかいな人は、職場に限らず、学校にも、地域のコミュニティーにも、ときには親族内にもいます。そこで、気持ちが楽になる３つのことを頭に入れておいてください。

〈１〉「負の感情」を認める

欲求不満、羨望、怒りなどの「負の感情」は誰にでもあります。むしろ、あって当然です。こうした負の感情が「やっかいな人」になっている要因の１つでもあります。ねたみや嫉妬を、嫌みや暴言として吐き出さないようにするには、自らの境遇と向き合い、自分自身を認めてあげることが大切です。

〈２〉「感情をため込まない」で変われることがある

当たり前のことのようですが、これまで紹介してきた【対処法】は感情を小出しにするための方法なのです。なんだ、そんなことかと思われることかもしれませんが、これは、感情をため込んだ結果、爆発して＜キレる＞という事態を防ぐためにこそ必要なのです。

〈３〉「ちょっとクールに」ふるまってみる

「納得いかない」「我慢できない」「傷つけられた」という感情が沸き立つことが、多々あるでしょう。それでも、「ちょっとクールに」ふるまうことをお勧めするのは、他人の性根を変えるのは至難の業だからです。

　その意味では、「あきらめる」ことにつながるのかもしれません。「あきらめる」ことにはネガティブな面だけでなく、「明らかに見る」という側面もあります。つまり、目の前の現実を直視したうえで、上手にかわすということなのです。

「やっかいな人」にならないために

　最後に、あなた自身がやっかいな人にならないために気をつけるべき２つの点を申し上げておきます。

〈１〉「もしかしたら自分も？」という視点

やっかいな人ほど、「自分では周りが見えている」「相手のことを考えている」などと言い張ります。自覚がないということが、周囲にとって「やっかいな人」になっている一因です。「人のふり見て、我がふり直せ」という言葉を座右の銘にしましょう。

〈２〉「別にいいじゃない」は良くない

自分自身が鈍感な人にならないために、「どこまで許されるのか」を見極めましょう。自分勝手な解釈を押し通していないか、常に自分自身を振り返るまなざしを持つことが大切です。自分とはまったく異なる感じ方をする人もいるのだということをお忘れなく。

衝突をスルリとかわし、はね返しながら、同時に自分自身もやっかいな人にならないように気をつけて、心穏やかに過ごしたいものですね。

プロフィル

片田珠美（かただ・たまみ）

精神科医。京都大学非常勤講師。１９６１年、広島県生まれ。大阪大学医学部卒業。京都大学大学院人間・環境学研究科博士課程修了。人間・環境学博士(京都大学)。フランス政府給費留学生として、パリ第８大学精神分析学部でラカン派の精神分析を学ぶ。

「賢く『言い返す』技術」（三笠書房）「他人を攻撃せずにはいられない人」（ＰＨＰ新書）

「自己愛モンスター」（ポプラ新書）「上手に『自分を守る』技術」（三笠書房）など多数。

転載元: Dr ミカのメモ帳：脳・栄養・心（発達障害・特別支援教育）

[転載]がんサバイバーの時代　～「がんを克服した」はやめましょう～

Mon, 07 Mar 2016 08:53:53 +0900

がん診療の誤解を解く　腫瘍内科医Ｄｒ．勝俣の視点

がんサバイバーの時代　～「がんを克服した」はやめましょう～

読売新聞　2016年3月7日
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/common/img/img_blogcomment.gif

　「私はこうやってがんを克服した」

　「がんはこうやって克服する」

　ネットなどを見ていますと、このような情報があふれています。

　私は、この「がんを克服する」という言葉に、がんの専門家として、大変、違和感を覚えます。

がんは克服できる病気？

　がんは、克服できる病気なのでしょうか？

　作家のなかにし礼さんは、２０１２年に食道がんと診断されました。

　先進医療の陽子線治療を受け、がんはいったん消失しました。

　その当時、マスコミは、

　「陽子線で食道がんを克服した！」

　と一斉に騒ぎ立てました。

　しかし、なかにしさんのがんは、２年半後に、リンパ節に再発、その後、なかにしさんは、手術や抗がん剤を受けました。

　医学的に言うと、なかにしさんの食道がんは、陽子線でいったん消失したかのように見えましたが、実際には、ミクロレベルのがん細胞が残っていて、それが後になって、再発となって現れたということです。

　このようにがんという病気は、いったん消えたかのように見えても、再発・転移を繰り返すことが特徴なのです。

　手術や放射線治療でがんをいったん消失させることは可能ですが、その時点で、「治った」とは言えません。

まだ、ミクロレベルのがんが潜んでいる可能性があるからです。ましてや、「克服した」とも、決して言えないということになります。

　「克服」とは、困難に打ち勝つこと、と辞書にはあります。

　そもそも、がんに勝ち負けがあるのでしょうか。

　病気に勝ち負けがあるのでしょうか。

　がんが再発しなかった患者さんが、「勝ち」で、

　がんが再発・進行した患者さんは、「負け」なのでしょうか？

　がんが再発しても、がんとしっかり向き合って、立派に生活してらっしゃる患者さんがいます。このような患者さんも立派にがんを「克服している」と思います。

　がんが再発していないことの意味で、「がんを克服した」と言うこともおかしなことです。

がんは何年経っても再発する

　がんの治療成績を、５年生存率の数字でよく表します。

　がんは、５年を過ぎると再発率が減るので、がんの生存率は、おおまかな目安として、治癒率の基準として使われることがあります。

　しかし、５年を過ぎたからといって、絶対再発しない、というわけではありません。

がんは何年経たってからでも再発します。

　乳がんなどは、長い年月を経てから再発をするがんの代表でもあります。

　私の経験した患者さんでも、手術後３５年してから、乳がんが再発した方がいらっしゃいます。

　また、他のがんの例では、早期胃がんで手術後、１５年目に骨転移が見つかった患者さんがいました。

　最近、国立がん研究センターは、がんの１０年生存率を出しました（注１）が、１０年生存率というのも、治癒率と全くイコールというわけではなく、あくまでもおおよその目安ということになります。

がんが再発する原因

　がんが再発するとは、どういうメカニズムなのでしょうか？

　初回の手術や放射線治療で、いったん、画像診断上はがんを消失させることができます。

　がん細胞は、血管やリンパ管の中に入り込む性質があり、局所的な治療で、がんが消失できたかのように見えても、ミクロレベルで、がん細胞が潜んでいる可能性があります。

血管やリンパ管は全身にはりめぐらされていますので、がん細胞が全身にめぐり、それが長い年月を経てから、他の臓器へ転移となって見つかることがあります。

　これを再発と呼びます。

　再発はどんながんでも起こることです。

　どんながん治療をしても、絶対再発しないということはありません。

　また、１００パーセント再発を予防できる手段も定まっていないのが現状です。

　このように、がんの性質、がん治療の現状からしますと

　「がんを完全に治した」

　ということは、医学的にもあり得ないこととなります。

　もちろん、がんを克服する、がんを制圧するための、あらゆる試みは、現在でも、また、今後も続けられることと思います。

　また、患者さんの「がんを克服したい」という願いを否定したいというわけではありません。

がんサバイバーの時代

　海外では、がんで治癒した人、再発した人を区別しないで、がんと診断された人すべてを「がんサバイバー」と呼んでいます。

　上記で述べたように、「がんの治癒」という言葉は絶対ではありません。また、がんが消失している状態、再発していない状態だからといって、医療上のケアが全く必要なくなるというわけではありません。

　がんの初期治療が終了した患者さんは、いつ起こるかわからない再発への不安、手術や抗がん剤などの初期治療の後遺症、社会復帰に向けた就労の問題など、精神的問題、身体的問題、社会的問題など、取り組むべき様々な問題があります。

　また、このような問題に対するケアは、再発していない患者さん、がんに現在かかっている患者さんと区別するものではありません。

　がんと診断された患者さんは、がんが消えていようが、消えていまいが、同じように、精神的苦痛を抱え、身体的・社会的問題をもつため、区別することなく、同様なケアが必要であるということです（注２）。

こうした理由から、海外では、「がんサバイバー」の概念が生まれました。

がんサバイバーとは？

　「がんサバイバー」とは、がんの診断を受けたすべての人と、定義されます。

　この概念は、１９８６年に米国で生まれました（注３）。

　がんの診断を受けた人は、生涯を全うするまで、がんサバイバーであり、再発するかしないか、治ったか治らないかは関係ありません。

　これは、がんの治療後に長期生存した人だけをサバイバーとする古い考えと異なった概念です。

　“Ｓｕｒｖｉｖｅ”という単語を辞書で引いてみると、

　ラテン語が語源であり、“Ｓｕｒ”は、「超えて」という意味で、それに、「生きる」という意味の文字を組み合わせてできているそうです。

　つまり、サバイブとは、「超えて生きる」という意味になります。日本語の直訳ですと、「生き延びる」となりますが、それとはちょっと違ったニュアンスがあると思います。

　先日、ある講演会で、乳がんのサバイバーの方のお話を聞く機会がありました。

　その方は、３０代で右乳がん、４０代で左乳がんを発症されました。

　ご自身が乳がんになった体験を次のようにお話しされました。

　「私は、今まで、がんを治そう、治そう、克服しようとばかり考えてきました。でも、それはつらく苦しい闘いでした。がんから、いつも逃げようとしていたからです。

がんサバイバーという言葉を知り、今では、私は自分が、がんサバイバーだと言えるようになりました。がんサバイバーとは、上乗せの命を生きること、新しい命が付け加えられる、命の新しい段階であり、今を感謝して生きること。マイナスからプラスの考え方でなく、プ　ラスからプラスに考えられることを学びました」

　あらためて、がんサバイバーとは、良い言葉だなと思いました。

がんサバイバーの時代～「がんを克服する」はやめよう～

　我々が目指すべき現代のがん医療は、がんが、治るか治らないか、克服するか克服しないか、ということではなく、誰もががんになる時代に、がんを知り、より良く生きること、がん患者が安心して暮らせる社会をつくることだと思います。

　がんサバイバーの概念は、海外では、がんと診断された人だけでなく、その家族、介護者も含めて広く定義されています。

　がんサバイバーが、診断や治療を受けながら生きていくプロセス全般を、「がんサバイバーシップ」と呼びます。「がんサバイバーシップ」に対する取り組みは、日本では大幅に遅れてきました。

　２０１３年４月、国立がん研究センターに、「がんサバイバーシップ支援研究部」が設立されましたが、まだまだ、日本全国的には、がんサバイバーに対する社会的認識や、支援体制、また、研究においても、大変遅れているといっても過言ではありません。

　がんと向き合っているサバイバーの方たちを、克服した、克服しない、治った、治らない、と区別するのではなく、がんサバイバーの方を、優しく応援するような素敵すてきな社会に一緒にしていきませんか？

参考

1.国立がん研究センター. 全がん協加盟がん専門診療施設の診断治療症例について10年生存率初集計. 2016:http://www.ncc.go.jp/jp/information/press_release_20160120.html.

2.がんサバイバー - 医学・心理・社会的アプローチでがん治療を結いなおす - Kenneth D. Miller (編集), 金容壱 (原著, 翻訳), 勝俣範之 (翻訳), 大山万容 (翻訳) 医学書院２０１２年

3.全米がんサバイバーシップ連合; National Coalition for Cancer Survivorship: NCCS. 1986:http://www.canceradvocacy.org/.

勝俣範之（かつまた・のりゆき）
日本医科大学武蔵小杉病院腫瘍内科教授

１９６３年、山梨県生まれ。８８年、富山医科薬科大卒。９２年国立がんセンター中央病院内科レジデント。その後、同センター専門修練医、第一領域外来部乳腺科医員を経て、２００３年同薬物療法部薬物療法室医長。０４年ハーバード大学公衆衛生院留学。１０年、独立行政法人国立がん研究センター中央病院　乳腺科・腫瘍内科外来医長。２０１１年より現職。

近著に『医療否定本の?』（扶桑社）がある。専門は腫瘍内科学、婦人科がん化学療法、がん支持療法、がんサバイバーケア。がん薬物療法専門医。

転載元: Dr ミカのメモ帳：脳・栄養・心（発達障害・特別支援教育）

[転載]オープンダイアローグ…精神障害　対話重ね治療

Thu, 04 Feb 2016 18:15:40 +0900

オープンダイアローグ…精神障害　対話重ね治療

ミーティング、患者抜きでは何も決めない

「オープンダイアローグ（開かれた対話）」という、フィンランド生まれの精神科の治療法が関心を集めている。

　統合失調症をはじめとする急性期の精神障害が、ほとんど入院せず、薬もあまり使わずに回復するという。現地の専門家２人が初めて来日し、東京と大阪のセミナーで実際を語った。

　オープンダイアローグでは、専門家チームと本人、家族などが集まって、対話を重ねる。言葉の力で治す。統合失調症は主に薬で治療するしかないと考えてきた精神科の常識をひっくり返すものだ。

　昨年末に来日した精神科医・家族療法士のカリ・バルタネンさんと、看護師・家族療法士のミア・クルティさんは、治療の進め方を次のように説明した。

http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/image.jsp?id=129587 画像の拡大

　「精神的な危機にある人や家族はいつでも、電話で病院に相談できる。電話を受けたスタッフは２人以上のチームを編成し、２４時間以内に本人や家族を含めたミーティングを開く。自宅へ出向くことも、病院内の部屋で開くこともある」

　「チームでは、医師も看護師もソーシャルワーカーも対等。上下関係はなく決定権を持つ人はいない。スタッフの大半がセラピスト（家族療法士）の資格も持ち、看護師だけでチームを組むこともある」

　ミーティングは治療の核心。必要なら親類や友人にも加わってもらう。１回長くて９０分ほどだが、危機的な状況の間は毎日、する。

　「大事なのは、参加者全員が発言すること。妄想や幻聴の話を含めて、どんな言葉にも耳を傾け、必ず誰かが応答する」「事前の計画は一切立てず、スタッフだけの会議もしない。本人を抜きにして何も決めない。記録はつけず、対話に集中する」

　説得するわけでも、何かを決めていくわけでもなく、多様な声が響き合う関係をつくる。本人の言葉を引き出すため、専門家同士が本人の前で本人について語る「リフレクティング」という技法も用いる。

　「簡単な解決法に飛びつかず、（見通しの）不確実な状況に耐えて対話を続ける。自分ならどうしてほしいかを考える。薬も否定しないが、大量には使わない」とカリさん。

　「精神的な危機は、治療の“窓”が開いている時なので、それを活用する。精神病的なことを話すと病院に入れられるという心配がないので、本人は安心して話せる」とミアさん。

　医師が主導して患者に病名をあてはめる一般的な診療と異なり、診断は重視していないという。

　有効性はどうか。１９９０年代に治療を受けた人の追跡調査では、２年後に症状が残っている率、就労率、再発率といった指標で、たいへん良好な数字が報告されている。しかし症例数が少なく、科学的な検証が不十分だという指摘もある。

　日本への紹介に力を入れている精神科医の斎藤環・筑波大教授は「これが広がれば、精神科医療は大きく変わる。抵抗する精神科医は多いだろうが、日本でもパイロット的に試みていきたい」と話している。（大阪本社編集委員　原昌平）

　メモ　

　オープンダイアローグは、フィンランドで精神科病院の縮小が進められた１９８０年代、取り組みが始まった。北極圏に近い西ラップランド地方にあるケロプダス病院が拠点。現在は、事件や自殺未遂で強制入院になった患者にも、入院中に使われているという。

（2016年1月28日読売新聞）

転載元: Dr ミカのメモ帳：脳・栄養・心（発達障害・特別支援教育）

サクラが咲きました

Thu, 04 Feb 2016 17:41:19 +0900

　河津桜ですが、開花しました。

　ちょうど暦のうえでは「立春」ですね、今日は。

　ちょっとピントが合いませんでした、こちらは開花寸前のつぼみです。

　河津桜はソメイヨシノと違い濃い桃色のはなびらが特徴ですね。

　私も明日は雇用契約に行って来ます。

　皆さまのところにも春が訪れますように……

日産マーチ１２ＳＲを買いそうです

Mon, 25 Jan 2016 23:19:21 +0900

　息子の次の愛車が日産マーチ１２ＳＲになりそうです。

　スズキスイフトスポーツ、ホンダフィットＲＳ、ヴィッツＲＳ、マツダデミオスポルトetc.数少ないマニュアルクラッチ車で、年式が新しい、お手頃価格――で探そうとすると、非常にタマ数が少ないのです。ほとんどない！

　これが買いそうな実車そのものの画像です。

　隣町の小さな中古屋さんにありました。Goonetで県下に３台しかないのですが、もっともＨ２１年式と最も新しく、３万５千キロと走行もすくなく、かつ程度が良いのです。

　乗り出し価格は３ケタ超えます。

　明日、もう半日、方々回ってみて、手頃な出物が無ければ、このクルマになるのです。

　エンジンはポート研磨に軽量フライホイル、ハイカム、鍛造ピストンなどを組み、内装も革巻きのステアリングにシフトノブ、セミバケットシートなどを装備、足回りは標準車より20ｍｍのローダウンに専用チューンのアブソーバーなどを装備してあります。

　エンジン回転の上がり落ちは素早く、パワフルです。足回りは締め上げてあるものの固すぎて困ると言うものではありません。

　当然マニュアルクラッチのクルマです。

　良い出物に巡り合いました。

　明日２～３件回って良い物件が無ければ、契約しようと思います。

　速くて、クイックなハンドリング、シフトもコクコクと決まります。高々1200ｃｃのファミリーカーベースのクルマとは思えません。

　良いクルマに巡り合いました。

アルトワークスに乗って来ました

Thu, 21 Jan 2016 19:04:09 +0900

　アルトワークスに試乗しました。

　市内には試乗車はなく、近隣市まで足を伸ばして来ました。

　試乗車は派手なデカールが貼ってあり、「試乗しています！」と言わんばかりです。

　エクステリアはＣＭや雑誌では見ておりましたが、あまり大袈裟な演出もなく好感が持てます。

　控えめなスポイラーと、フロントグリルの切り欠きに、黒いアルミホイルがノーマルとの識別点でしょうか？

　ちなみにエンジンルームを開けると……

　ストラットタワーバーが標準で付いています。ターボ車ゆえのインタークーラーへのエアインテークも目立ちますね。細かいところでは前後スタビライザーも標準で入っています。

　さて３０分弱の試乗で感じたのは……

エンジン

　チューニングされているエンジンは軽やかに吹け上がり、慣性マスも軽いのか回転落ちも良いです。

　自分のクルマ（ダルなエンジン）のつもりで低回転でクラッチミートしたらエンストしました。ターボも“ドッカンターボ”ではけして無く、全域に渡ってトルクを感じるエンジンです。

足回り

　「固い」と聞いていたので、ムチ打ちの往歴がある自分には『どうだろうか？』最も関心がある部分でしたが……。

　「しなやか」です。固さがありながら、大きな入力を柔らかくいなす、誤解を恐れずに言えばトィンゴゴルディーニのように懐が深い感じと言うと褒めすぎでしょうか？

　標準装備のレカロシートも、適度にタイトでホールドが良く、足回りの固さを緩和してくれます。

ハンドリング

　市街地から山間にも入りましたが、ほぼニュートラル～弱アンダーステアと言う感じです。

　自分のクルマならイスから転げ落ちそうになる速度でコーナーに突入しても「なにも起こらない」のです。

難点

　ウィークポイントが無いわけではありません。

　リアのドラムブレーキ故か制動力がプアです。走行300ｋｍに満たない新車ですからパッドのあたりが付いていない可能性はありますが、サーボの効きが弱いのか、強めに踏まないと効いた感じがしません。

　リアシートがベンチみたいで後ろの乗員は我慢を強いられる。軽ですし、スズキも割り切ってコストを抑えたのでしょう。

　元々のインパネシフトの隙間が空っぽで残っている。マニュアルのフロアシフトにコンバートしたので仕方ないですね。無駄な空間です。

　ボディパネルがペナペナである。軽ですからね……。

　――と言った具合で、150万円と言う価格を考えれば「買い！」です。

　見積もりをもらいました。

[転載]２０、３０歳代に「スマホ老眼」

Wed, 28 Oct 2015 06:48:48 +0900

２０、３０歳代に「スマホ老眼」

「酷使でピント合いにくく」

　２０、３０代なのに手元が見にくいといった老眼のような症状に悩む人が増えている。スマートフォンなどが関係しているとみられ、「スマホ老眼」と呼ばれている。新たな現代病という指摘もあり、目の酷使に注意が必要だ。

　「ふと腕時計を見たり、電車の中で路線図を確認したりするときに、文字がぼやけて判読しづらくなった」

　東京都内の商社に勤める男性（２９）は話す。症状が出るのは主に夕方。週末に向かうにつれ、見づらさを感じる時間が増えるという。

　職場でパソコンを使うほか、外回りの際もスマホでのメール確認や情報収集に余念がない。仕事が終わっても、スマホは手放せない。

　近くのものにピントが合わないとは、まるで老眼のよう。年を重ねた人がなるものと思っていたが、こうした若者はほかにもいるのだろうか？

　みさき眼科クリニック（東京都渋谷区）院長の石岡みさきさんは「確かに増えている。医学用語ではないが、いわゆるスマホ老眼で、目の酷使が原因」と話す。

http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/image.jsp?id=125515 画像の拡大

　「手元が見づらい」「日によって同じ場所にあるものが見えたり、見えなかったりする」など、老眼の初期症状のような悩みを抱える２０、３０代の来院者は、２、３年前まで月に２、３人だったが、今は１０～２０人。視力には特段の異常はないが、ピント調節がスムーズに行えないのが特徴だ。

　近くを見る際は、毛様体という筋肉の働きで、レンズの役割を果たす水晶体の厚さを変える＝イラスト参照＝。

老眼は加齢に伴い、水晶体が硬くなったり、毛様体が衰えたりして、ピント調節ができなくなる現象。４０歳ぐらいから兆候が出る。

　一方、スマホ老眼は、医学的には「調節緊張」と呼ばれる症状だ。近くを見続けるなどした結果、筋肉が凝って、ピント調節ができなくなる。

老眼ではなく、症状は一時的なことが多いが、重篤化すると、ピントが固定されたままになることがある。

　石岡さんは「パソコンでも同様の症状は起こるが、スマホの場合、短い距離で、小さな画面内の文字を凝視するため、よりなりやすい」という。

　眼鏡業界紙を発行する眼鏡光学出版（東京）が、眼鏡を日常的に使っている１万人に視力の状況を尋ねたところ、老眼の症状を訴える若者（１０代後半～３４歳）は、２０１２年の０・５％から、１３年には６・７％に急増した。

スマホ老眼との関連は定かではないが、スマホの世帯保有状況が４０％台から一気に６０％台に達した時期に重なる。

　眼鏡チェーンも老眼予防を呼びかけている。ビジョンメガネ（大阪府守口市）は今年、老眼予防につながるとされるストレッチや食事を紹介する社員向けマニュアルを作成。一部店舗で老眼症状のある来店者への助言に活用している。

メガネスーパー（神奈川県小田原市）は今年、目の緊張をほぐすリラクゼーションルームを併設した新形態の店を都内に開いた。

　国際医療福祉大学熱海病院眼科講師の田野貴俊さんは「生活に溶け込んだスマホやパソコンが新たな現代病をもたらしているといえる。長時間の使用を控え、目のケアに関心を持ってほしい」と話している。

子どもへの影響心配

　桃山学院大学教授（健康教育学）、高橋ひとみさんの話

　スマホ、パソコン、タブレット、ゲーム機。現代は目の近くで用いる機器であふれ、老若男女が長時間見つめている。目にとっては、今まで経験したことのない過酷な社会だろう。

目への影響だけでなく、心身のバランスを崩したり、仕事や学習能率の低下につながったりするケースもある。

特に心配なのは子どもへの影響。手元を見る際のピント調節能力が弱っている可能性があるので、学校で行う視力検査には、「遠見」（測定距離５メートル）だけでなく、「近見」（同３０センチ）も加えるべきだ。

休憩とって遠くながめる

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　スマホ老眼の対処法を、国際医療福祉大学熱海病院講師の田野貴俊さんに聞いた。

パソコンやスマホを１時間続けたら１０～１５分休み、遠くの景色をながめる。

立体的で、奥行きのある風景画などを見るのも良い。目を温めると、疲れを取る効果がある。「症状が改善しない場合は眼科を受診してください」

「現代病」ほかにも

　◎取材を終えて　スマホ老眼以外にも、スマホに関係するとされる「現代病」はいろいろあるようだ。

スマホ首（首のこり）、スマホ指（指の痛み）、スマホ巻き肩（肩が前方に出る、肩のこり）……。通勤時や休憩中、妻子が寝た後など、自身を顧みると、特段の目的もなくスマホをいじっていることは多い。

スマホが普及して、まだ数年。今後どんな「現代病」が登場するか分からない。適度な距離、時間、頻度を保って活用したい。

　（斎藤圭史）

（2015年10月27日読売新聞）

http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=125520

転載元: Dr ミカのメモ帳：脳・栄養・心（発達障害・特別支援教育）

今日も姉と近場ドライブ（会社訪問）してきました

Fri, 23 Oct 2015 00:14:37 +0900

　来週、面接に行く会社まで場所の確認に行って来ました。

　姉と一緒でした。

　道路が入り組んでおりわかりにくいのです。

　オフィスのある周囲は桜の樹に囲まれてとても良い環境で、良い仕事が出来そうです。

　ちょっと遠いのが難点です。

　帰り夕飯の時間になって食事の場所を探しましたが、姉はあまりお腹が減っていなかったようで、帰って来てしまったのです。

　今日はカミさんが出張で、愛犬ハナと二人での夕食でした。

　あ、いや、神様がいたから３人ですね。

　主に感謝です。

　ウエストが太っちゃって、完全にメタボ腹なのです。

　無理しないで着られる新しいスーツが欲しい！

　今度の会社で初給料が出たら買おう！

書類選考を通過しました

Wed, 21 Oct 2015 20:17:01 +0900

　書類選考に通過して、面接が決まりました。

　２件出してある履歴書ですが、本命である一つの会社から電話がありまして、月曜日に面接してもらうことになりました。

　詳しくはまだ書けませんが、私を待っていてくれている感じがします。

　☆☆☆☆☆

　今日は、午前中は「聖書を読み祈る会」に出てきました。

　いつも来る「？」のところのある叔母様はお休みでしたので、非常に核心に触れたやり取りが出来た感じがします。

　お昼は牧師館で「およばれ」をしました。

　その後、姉と、もう一人信仰の厚い女性、そして私の３人で話をしました。

　いつもどおり姉は口数が多かったのですが、良い「分かち合い」の時間となりました。

　――で、帰宅して夕方お風呂に入りあがったところで、前出の電話が来たのです。

今日から「学び」を受けることになった

Mon, 19 Oct 2015 22:20:58 +0900

　今日から、教会で牧師と一対一で信仰について学ぶ時間を持つことにした。

　牧師が作ってあるレジュメに沿って、まず読み合わせをして解説を受け、感じたこと質問を出し、さらに解説を受けると言う方法で進めている。

　今日からのテーマは「礼拝について」である。

　誰かの著書で「キリスト教は宗教であって宗教でない」と言う記載を読んだ話を思い出し質問した。

　牧師からは「キリスト教は宗教ではなく、『信仰』なのだと言う追記と共に、その文章を読んだよ」と言う話があった。

　その辺が「ご利益宗教」とは違うところなのだと思う。

　（キリスト教以外の宗教を否定するものではありません）

　学びの終了後、クスリをもらいに内科に受診して再度教会に戻った。

　牧師夫人がお昼を御馳走してくれると言うことだったからだ。

　カレーライスだった。

　昨日の昼、昨夜と我が家でもカレーライスを食したところだった。

　また違った人間（夫人のお友達）の作ったカレーも良いのではと思い、ご馳走になったが、やはり違った美味しさを感じられた。

　夫人の手作りの玉ねぎピクルスもいただいたが、辛さもなく非常に美味だった。私は食事がゆっくりなのだが、午後は教会で会合があると言うことで早々に切り上げ、失礼をした次第である。

　あとで、夫人から連絡があり、５名ほど集まるゲストが誰一人来なかったようで急遽用意したコーヒーとお菓子が無駄になったと言うことだった。

　――と言うことで午後は読書をする予定が２時間ほどお昼寝をしてしまった。

　履歴書を出した会社からはまだ連絡は来ない。

「はなぷり」の選択的注意集中

[転載]実践！職場にいる「やっかいな人」の対処法

[転載]がんサバイバーの時代 ～「がんを克服した」はやめましょう～

がん診療の誤解を解く 腫瘍内科医Ｄｒ．勝俣の視点

がんサバイバーの時代 ～「がんを克服した」はやめましょう～

読売新聞 2016年3月7日 http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/common/img/img_blogcomment.gif

がんは克服できる病気？

がんは何年経っても再発する

がんが再発する原因

がんサバイバーの時代

がんサバイバーとは？

がんサバイバーの時代～「がんを克服する」はやめよう～

[転載]オープンダイアローグ…精神障害 対話重ね治療

オープンダイアローグ…精神障害 対話重ね治療

ミーティング、患者抜きでは何も決めない

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[転載]２０、３０歳代に「スマホ老眼」

２０、３０歳代に「スマホ老眼」

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読売新聞　2016年3月7日
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/common/img/img_blogcomment.gif

[転載]オープンダイアローグ…精神障害　対話重ね治療

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