無題
90日ぶりのRUN
2月25日、皇居にて昨年の11月26日以来のRUNを楽しんできました。 距離は10ｋｍ、タイムは48分58秒。 前半は25分23秒、後半は23分35秒。 前半はキロ5分ペースを意識して走り、後半は下り坂でペースUPを意識しました。 思っていた以上に走れた感じがしました。 現在の体重は65,3㎏ベストは57〜58㎏体は重く感じました。 こちらはまだまだ雪が残っていて、本格的に走れるのは3月下旬位だと思いますが、それまでは筋トレ重視で過ごします。
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＋4秒
2018/3/5(月) 午前 1:51
2月24日、皇居Runで10Km走りました。
25分09秒−23分53秒の49分02秒でした。
去年のタイムより＋4秒でした。
前半早かった分、後半思っていたようなペースUPができず、最後はゴールを目指す走りでした。
去年同様、この日から今シーズンが始まります。
まずは去年の10Kmのタイム、44分44秒の更新を目指します。
頑張ろう
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２０１７年振り返り
2018/1/21(日) 午後 4:51
年が明けて３週間が過ぎました。
気がつけば、ブログ更新が・・・・・・・・
２０１７年を振り返ると、２０１６年よりは走行距離・練習日・タイムの全てが良かったのですが、足の状態は９月頃〜はイマイチな状態になり、不完全燃焼みたいな感じ。
１０kmは７月のペース走で４４分４４秒でした。
５０００Ｍは８月のトラック練習で２０分５２秒で走れました
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気がつけば2年の歳月が…
2017/1/6(金) 午前 3:40
2014年は、腰椎ヘルニア4番・5番で治療優先で走れず。
2015年は、度重なる両足の故障で走れず。
2016年は、両フクラハギ君の痙攣と軽い肉離れに悩まされ…職場異動もあり、環境の変化で時間の使い方が…走れず。
2017年は、過去3年間、満足に走れずな日々から復活し、まずはキロ4分で10キロを余裕で走れるように目標を決めて頑張ります
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