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先日花見をした時の桜の画像をアップしてみました
４月１５日〜 練習を再会して１ヶ月以上経過しました
最近、こなしたメニューでキツカッタのは５月１７日の８０００Mペース走(４′１０〜)デシタ↓
４′１０
８′１８ ( ４′０８ )
１２′２７ ( ４′０９ )
１６′３６ ( ４′０９ )
２０′４５ ( ４′０９ )
２４′５８ ( ４′１２ )
２９′０７ ( ４′０９ )
３２′５６ ( ３′４９ ) AVE ４′０７
入りの１０００M〜 ドンピシャのペースメイク！
５０００M〜６０００Mで少しのペースDOWNがアリマシタが・・・ラストはしっかりペースUP★
まだ１ヶ月だからこんなモンでしょう
明日はO・B会がアリ、東京にイキマス
その前に織田Fで練習予定です、SWACの練習会もありますが明日は１人でRUN・RUNシマス
手作りのお弁当＆サンドウィッチもGOOD！★★★デスね
桜も散り、ダンダン暖かくなってきました今日この頃デス
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東京ランですか。お楽しみください
でもこの週末 少し暑かったんでは？お花見ネタを見て、気温差を感じました
2011/5/21(土) 午後 10:16
今週末
ようやく今年の初レースです。
懲りませんね・・・わたしという人間は
2011/5/23(月) 午前 0:29
katouさん
東京はかなり暑く感じました↓
久しぶりの織田Fだったので、テンションも上がってしまい・・・
週末は東京をマンキツしました★ 来月はSWACの練習会に参加したいと思います！
朝・夕はまだまだ肌寒く感じます、最近ようやくストーブをシマイマシタ
2011/5/24(火) 午後 10:10
ほしのなかサン
早くも、今シーズン初レースですか！！
結果はどうでしょうか？
まだシーズン始まったばかり、お互い今シーズンも頑張りましょう☆
2011/5/24(火) 午後 10:13
ペース走お疲れ様でした、一人ペース走はしんどそうですがしっかりペース維持していますねえ。お弁当も美味しそうです
2011/5/28(土) 午後 7:01
先週は久々にお会いでき嬉しかったです。東京ランお疲れさまでした。
私はその脇で、流しをして右尻を痛めました。１週間で良くなったのですが、デカスロンのイベントは雨天中止になってしまいました。残念。
2011/5/28(土) 午後 9:57
桜の映像を見たら何だかほっとしますね〜（＾−＾）
良い感じで走られてるご様子☆良かった良かった〜。
お弁当＆サクランボ とっても美味しそう〜〜♫
2011/5/28(土) 午後 10:57
SOUBUさん
１人ペース走はイイ練習になります！
コッチでは毎日トラック独占状態で走ってます★お弁当も桜もとてもGOOD！時間がゆっくり過ぎていく感じです
2011/5/30(月) 午前 10:20
yamacyさん
久しぶりの再会でしたね！アップの時には未央コーチにも会いました
久しぶりの織田Fでテンションが上がってしまい練習はオーバーペースで苦しみましたが・・・
また東京RUNでお会いできる事を楽しみにしてます☆
2011/5/30(月) 午前 10:26
hiroさん
桜を見て、山を見て、サカナを釣って過ごしてます
RUNの練習だけだと行き詰ってしまうので、自然から癒しをモラッテマス！
冬の間走れないブン、走れる今が非常に充実していい感じです★
2011/5/30(月) 午前 10:31
ケーキのようなサンドウィッチですね。素晴らしい！
私は先日４分１０秒で2000インターバルやりました（笑）お互いボチボチがんばっていきましょう！
2011/6/4(土) 午前 7:10
なーやんサン
お弁当にサンドウィッチは見た目も味もＧＯＯＤデシタ★
少しづつ体調も気持ちも上向きになってきているので、この調子でいければいいなぁ〜と思ってます
今シーズンもお互い頑張りましょう！！
2011/6/5(日) 午後 5:54
こんばんは。最近、訪問が滞ってしまい申し訳ありません（＾＾; とても綺麗な
桜ですね。そしてお弁当も美味しそうです。良いお花見だったようですね。ポチ☆
2011/6/20(月) 午後 9:23
宇喜多さん
こっちは５月下旬でも桜が満開でした★
お弁当もお花見もGOODでした！ポチどーもデス
2011/6/22(水) 午後 9:47