走魂・・・継続は力なり

＋4秒

Mon, 05 Mar 2018 01:51:36 +0900

2月24日、皇居Runで10Km走りました。
25分09秒－23分53秒の49分02秒でした。
去年のタイムより＋4秒でした。
前半早かった分、後半思っていたようなペースUPができず、最後はゴールを目指す走りでした。
去年同様、この日から今シーズンが始まります。
まずは去年の10Kmのタイム、44分44秒の更新を目指します。
頑張ろう✨フクラハギ君。

２０１７年振り返り

Sun, 21 Jan 2018 16:51:11 +0900

年が明けて３週間が過ぎました。

気がつけば、ブログ更新が・・・・・・・・

２０１７年を振り返ると、２０１６年よりは走行距離・練習日・タイムの全てが良かったのですが、足の状態は９月頃～はイマイチな状態になり、不完全燃焼みたいな感じ。

１０kmは７月のペース走で４４分４４秒でした。

５０００Ｍは８月のトラック練習で２０分５２秒で走れました。

５・６月は良い感じで練習できましたが、７・８月とやや疲れ気味にナリ、９月～はフクラハギ君の痙攣が何回かあり、そこからはほとんど走ることができずでした。

もう少し、『走れたんじゃないか』という思いがありましたが、フクラハギ君の状態は秋頃～あまり良くなかったのかな？と思います。

今は例年通り筋トレでこの時期は過し、２月の東京マラソンの前日に皇居ＲＵＮで１０ｋｍを走る予定です。

そして、３月下旬～シーズンが始まる予定です。

去年より、１ｋｍでも多く、１日でも多く、走ることを目標にしていきます。

90日ぶりのRUN

Sat, 04 Mar 2017 02:33:05 +0900

2月25日、皇居にて昨年の11月26日以来のRUNを楽しんできました。
距離は10ｋｍ、タイムは48分58秒。
前半は25分23秒、後半は23分35秒。
前半はキロ5分ペースを意識して走り、後半は下り坂でペースUPを意識しました。
思っていた以上に走れた感じがしました。
現在の体重は65,3㎏ベストは57～58㎏体は重く感じました。
こちらはまだまだ雪が残っていて、本格的に走れるのは3月下旬位だと思いますが、それまでは筋トレ重視で過ごします。

気がつけば2年の歳月が…

Fri, 06 Jan 2017 03:40:12 +0900

2014年は、腰椎ヘルニア4番・5番で治療優先で走れず。
2015年は、度重なる両足の故障で走れず。
2016年は、両フクラハギ君の痙攣と軽い肉離れに悩まされ…職場異動もあり、環境の変化で時間の使い方が…走れず。
2017年は、過去3年間、満足に走れずな日々から復活し、まずはキロ4分で10キロを余裕で走れるように目標を決めて頑張ります❗
又、ブログを更新していこうと思います。

ゆく年くる年～２０１５年に向かって★

Wed, 31 Dec 2014 23:34:01 +0900

ブログが、ほぼ死んでいる状態ですが…

今シーズンは、故障に苦しんだシーズンでした…

もう一度❢復帰出来る様に治療中です

『もう充分走ったじゃない』と周りの人達は、温かい言葉をかけてくれました

諦める事は簡単です

まだまだ走りたい自分がいます！

もう一度だけ、何としてでも、全力で走りたい

達成感を、味わいたい

もっともっと、まだまだ走り足りません

２０1５年、試練の年だと思いますが・・・

まずは治療最優先の日々です！

続★素晴らしい選手がまた１人・・・

Wed, 14 May 2014 23:29:39 +0900

　　　２００９年　世界選手権(ベルリン)　７位入賞

　　　２０１０年　名古屋国際マラソン　優勝★

　　　加納　由理　選手　引退

　　　２０１１年に古巣の資生堂に復帰しましたが、近年は故障や体調不良に悩まされ１１日の仙台国際ハーフマラソンが最後のレースとなりました

　　　思い起こせばSWACの第１回目の練習会in織田Fにて６０００MBUPで

　　　ラスト１０００Mで私がペースUPし、必死で抜かれないように前を走り

　　　３分１５秒でアガリ、ヘロヘロになっていた私のスグ後ろを涼しい表情で

　　　歩いていて、『これが日本のトップアスリートの走りなんだ』と感じました

　　　それからは練習会で見かけた時は、密かにピッチ走法を常に見て

　　　『あ～オレもピッチ走法で走りてぇ～』と思いながらも

　　　私はストライド走法なので今更、走法を変えることは出来ず・・・

　　　小気味良いピッチ走法で、クールな表情で走る加納選手は頼もしい感じで

　　　強い・速い！そんなイメージがあります

　　　私は苦しくなると、フォームが崩れ、泣きながら走っています↓

　　　サングラスは必需品です☆

　　　もう１度、世界の舞台で走っている姿を見たかったですが・・・

　　　コレばかりは仕方アリマセン、どんなに素晴らしいアスリートも『引退』は

　　　いつか決断する時がキマス

　　　『自分のペースでマラソンのレースにも参加できたらと思っている』

　　　このコメントを楽しみに何処かのレースで見ることが出来れば嬉しいです

　　　小気味良いピッチ走法と、クールな表情は忘れることはないでしょう

　　　お疲れ様でした★

素晴らしい選手がまた１人・・・

Sat, 01 Feb 2014 19:27:07 +0900

　　　昨年のモスクワ世界陸上で５位入賞の新谷選手・・・引退

　　　３５００M辺りから先頭でレースを引っ張り、ラスト１周まで世界のトップを走り

　　　メダルまであと１歩

　　　TVでその走りを見て、感動しました★

　　　『全てを懸けて挑んだ世界選手権でメダルがとれなかった』

　　　この一言が非常に印象的な引退会見でした

　　　私自身の競技人生を振り返ってみて、全てを懸けて挑んだレースあったかな

　　　ん～？

　　　ありました、１レースだけ

　　　社会人３年目、競技も会社も辞めると決めた１月の駅伝レース

　　　アンカーを走った時、チームは優勝＆人生初の区間賞！

　　　きっとこの先、もう２度と走る事は無いんだろう

　　　と心の中で思いながら走ったレースです、もう１７年前の話ですが・・・

　　　このとき貰った区間賞は最初で最後でした

　　　区間賞の賞状とトロフィーはとてもとても大切な宝物です★

　　　このレースを走った８年２ヵ月後、再び自分は走り始めました

　　　新谷選手も時が経てば再び走る日が来るかもしれません

　　　たった１秒でも自己ベストを更新した時の喜び

　　　ゴールした時の達成感

　　　自分の走りの記憶は今でも色褪せないで鮮明に覚えてます

　　　新谷選手、お疲れ様でした！！

　　　モスクワ世界陸上でのレースは決して忘れることはないでしょう☆

★3年連続入賞☆

Sat, 23 Nov 2013 08:19:54 +0900

　２年ブリ４回目の出場だった今回の６区(８．３ｋｍ)の走りは・・・・・

　３０分２４秒　　区間４２位　　(５３チーム参加)

　昨年、右フクラハギ君の肉離れの故障の為７月～ほとんど練習デキズ

　補助員や裏方として参加し、皆が走っている姿を見て

　もう１度チャレンジしたい！走りたい！という気持ちがわいてきて

　今シーズンは３月の上旬～始動しました

　故障は治っていても、最初の頃は違和感や無理をすると再発するのでは？

　そんな気持ちがあり慎重にシーズンインしました

　少しづつ以前の感覚が戻ってきましたが、故障した箇所とは別な部位が痛くなり

　練習の強度を上げてしまうと回復するのに時間がかかってしまい

　年齢には勝てないなぁ～と思い知りました

　そんな中、気持ちだけはしっかり持ち

　『もう１度走りたい』この気持ちだけはぶれる事なく持ち続けました

　私の場合、常に練習は１人です

　練習する時間もマチマチです、朝早かったり、夜遅かったり

　キツイ練習をやるのも、ラクな練習をやるのも自分次第

　だから『気持ち』は強く持たないと自分自身に負けてしまいます

　コニカミノルタの宇賀地選手が

　長距離はキツイのが当たり前、キツクなってからどう頑張るのか？

　それがこの競技

　こんな事を言っていました

　私はソノ通りだと思います

　キツイ所で諦めてしまうと練習もレースもそこで終わり

　インターバル１０本の所８本で諦めたらそこで終了、残り２本はただこなしてるだけ

　高校生の時、監督に言われていた言葉を思い出しました

　今回、選手として走れなかった子供達

　選手にあって自分に足りなかった物はなんだったんだろう？考えてみて下さい

　選手として走れたけどタイムが悪かった、もっとあそこで頑張れれば・・・・

　走れた選手は強い選手にあって自分に足りない物？考えてみて下さい

　努力するという事は誰にでもある才能の１つです

　その才能を開花させるのか眠ったままにしておくのかは自分次第です

　今回の自分のレースを振り返ると５ｋｍで打ちあがってしまいました↓

　襷を貰った時、町で８位のチームが目の前にいたのでモチロン離されないように

　ついていきましたが・・・ペースが速すぎてしまい少しづつ離れてしまいました

　前半突っ込んだ分、後半はもうカスカス状態で身体のパーツは何１つ言う事を

　聞いてくれず、ペースも大幅に落ちてしまいました

　今回は、たまたまTVに自分の走っている所が映りましたが・・・かなりヒドイ↓

　上半身は左右に揺れ、バランスも悪い、簡単に抜かれてしまい

　自分の悪い所が全部出てました

　自分はもう後半、戦える力が残っていなかった、全部前半で出してしまった

　そんなレースでした

　反省する点が多いレースでしたが自分の今持っている力は全部出せたと思います

　そして自分の今の力を知ることが出来ました、悔いはアリマセン

　今回、９位入賞という結果を残す事ができ非常に嬉しいです

　合併して新しい町になってから、町の部で初めて３年連続の入賞に少しだけですが自分も協力出来た事、とても誇りに思います

　毎年、毎年、少しの間ですが子供達と一緒に走る時間が自分にとって走る意欲を貰ってます

　この駅伝に関わった子供達が他の分野でも頑張っている話を聞くと、とても嬉しいです

　次のステージでも『長距離』という分野を選んで活躍してもらうと大変嬉しいのですが、自らが行動を起こして活躍できる場所を選択して下さい

　今年、このチームの一員としてレースを走れた事に感謝してます、沢山の応援、支えてくれた家族、チームメイト、スタッフ、皆に感謝してます

　今年もありがとうございました★

　しばらく休みまぁ～す

仮死状態のブログですが・・・

Fri, 20 Sep 2013 23:00:14 +0900

　　　約３ヵ月以上ぶりの更新デス

　　　タイトルにある通りですが・・・

　　　たまには練習の話題でも、どうでしょうか？

　　　昨日はトラックでポイント練習の日だったので、こんなメニューをやりました

　　　１００００Mペース走　キロ３分５０秒～

　　　　　　　　３′４９

　　　　　　　　７′３７　　　(　３′４８　)

　　　　　　　１１′２２　　　(　３′４４　)

　　　　　　　１５′０６　　　(　３′４４　)

　　　　　　　１８′５２　　　(　３′４６　)

　　　　　　　２２′３８　　　(　３′４６　)

　　　　　　　２６′２５　　　(　３′４６　)

　　　　　　　３０′１３　　　(　３′４８　)

　　　　　　　３４′０２　　　(　３′４９　)

　　　　　　　３７′４３　　　(　３′４１　)　　　　　　　AVE　３′４６″３

　　　設定ペースより少し速い展開でしたが、最後までしっかり走れて一安心です

　　　去年は右フクラハギ君の肉離れの故障で走れずなシーズンでしたが↓

　　　ようやくここまでたどり着いたかなって感じデス★

　　　７・８月と暑さにやられながらも、足作りの日々を過しました

　　　こちらはダイブ涼しくなり、過しやすいです

　　　相変わらずの１人練習だったので、キツイ所で我慢デキルのか？

　　　心配でしたが、気持ちも身体も春先よりは強くなりました

　　　体重も６６ｋｇ→５７㎏でマイナス９㎏で、走れてくる感じと共に自然に減りました

　　　ここからジョジョにスピード系を入れつつ、さらにもう１段階・２段階と質を

　　　あげていきたいと思います

　　　１０月３１日にトラックで５０００Mのレースを予定しているので

　　　まずは３′２０ペースで５０００M走れるように頑張ります！

　　　継続は力なり☆

勝ち続けると言うことは・・・

Sun, 09 Jun 2013 00:45:24 +0900

　　　練習前に、日本選手権男子１００００M決勝を見て・・・

　　　日清食品Gの佐藤選手貫禄の３連覇

　　　勝負に徹した走り、見事です！

　　　特に凄かったところは、ラストの切れ味

　　　見ていて、圧巻のスパートでしたね！

　　　日本選手権で１度勝つだけでも凄いことなのに、３連覇とは・・・・・・・・

　　　勝つことも難しい・勝ち続けることはもっと難しい

　　　ちなみにワタクシの１００００Mの自己ベストは２１歳の時の記録で３０分０３秒

　　　今日の優勝タイムは２８分２４秒・・・余裕で周回遅れですね

　　　話は変りますが、今シーズンが始まり３ヶ月が過ぎました

　　　現状はキロ４分ペースで１０ｋｍまであと２歩ぐらいな感じデス

　　　今日のメニューは１２ｋｍJOG・５６分２７秒でした

　　　昨年、右フクラハギ君の肉離れの為、全くもって走れなかったシーズンでした

　　　今シーズンの目標はただ１つ

　　　ふくしま駅伝のメンバーとして走る事と、町の部で３年連続入賞する事！

　　　３年連続入賞すれば、町としては史上初になります

　　　必ず達成できるよう頑張るのみです！　　　　　継続は力なり