自転車とランニングと散歩

栄区民ロードレース（2011）に参加しました

今回で３回目の参加になります

栄区民ロードレース　１０キロ(健脚の部）

毎年恒例になりつつある栄区民ロードレースに参加してきました

 

青いジャージは警察学校生です。　

このクラスは参加者の３分の２は警察学校生(^_^;　多すぎだろ！！

 

目標は昨年の自分の記録　41分切り、かなり厳しいが出るからにはやってやろうと意気込む！！

スタート

出だしで遅れるとすぐにコース幅が狭くなるため今年は思い切って前列に並んだ

相変わらずの地味な号砲で突然のスタート！

もうちょっと案内が欲しい・・・・

 

スタートして小学校の門を飛び出す

緩やかな登り坂が続く

前の選手をドンドン抜く、いいペースで走れている

 

予定としては１キロ４分位で走りたいがやや早すぎるペースで進む

思いのほか足は動く、調子は良さそうだ

心拍数も上昇する、１７０位で走り切りたい

 

コースは地味にアップダウンが続く、平坦だけのコースよりかなりキツイ

スタミナが消耗する

周りの選手もきつそう

一人ずつ坊主頭をパスする

 

５キロ走った所で会社の同僚を発見！

少し元気が出る♪スピードアップ！！

 

しかし、その後の登りでまたペースダウン

かなり苦しくなってきた、目に汗が入って前が見えない

 

口は半開きで眼鏡がずれる、辛い時は自分に言い聞かせる

 

腕を振れ！

胸を張れ！

大きく息を吐き出せ！

ピッチを上げろ！

苦しい顔をするな！

声援には笑顔で答えろ！

俺はまだ走れる！！

 

この大会では数少ない距離表示看板発見

あと1キロ

このままいけば何とかなりそうだ、

たれない、負けない、諦めない

 

ラストスパート、下りで一気に加速するも

若者２名に抜かれる

くやし〜！！！！(>_<)

 

体力的に限界すれすれでゴールしました！

ぎりぎり目標達成出来ました

凄くきつかったけど、とっても楽しかったです

 

レース結果　40分56秒（１０キロ）

平均心拍数　HRave166
最大心拍数　HRpeak187

 

1キロ　　？
2キロ　　7’48　（1キロ3’53）　心拍数151
3キロ　　11’58　心拍数171
4キロ　　？
5キロ　　20’16　心拍数169
6キロ　　？
7キロ　　？
8キロ　　32’57　171
9キロ　　36’58　　（1キロ３’59）
10キロ　 40’56　（1キロ３’56）　心拍数173

栄区民ロードレース参戦結果

横浜市栄区で開催された栄区民ロードレースに参加してきました
昨年の様子

いい天気で絶好のラン日和、今回も健脚の部（１０キロ）に参加します
目標は昨年の４２分３７秒を短縮して４２分切りとしました

開会式を見て自分の出番をゆっくり待つ

昨年はＹ150の「たねまる君」だったが契約切れ？で、引退されて
今年はイタチ川の「たっちー君」が登場、キャラ的には好きだったのに残念です

この大会恒例のツワモノ達「警察学校生」
一般人１２０名に対して警察学校生１６０名
すでに警察学校の運動会に参加させてもらっていると言っても過言ではない・・・・(^_^;

先にスタートしたファミリーコース参加の子供たち
最前列の子供はポジション取りに必死、スタート直後にコースが狭まるため
前に出ないと不利なのだ

「押すな！押すな！下がって〜！！」係りが叫ぶ

大人顔負けである

よーいドン！！

凄い迫力！子供なのにスゲ〜

１０時４０分スタートだがギリギリまで隣の公園でウォーミングアップを行う
大きな大会だとスタートに並んでから開始までが長いが小さな大会はこういう所が嬉しい♪

スタート！！

開始３０秒前のアナウンスの後、カウントダウン無しで、いきなりスタートの号砲！！
「パーン！！」
みんなビックリしてましたが大ざっぱな感じは好きです(^_^;

コースはスタートからゴールまで完全に住宅地の中をひた走る、いい景色もなく観光地もない・・
あるのは坂・坂・坂

登っては下るを繰り返す

自分にしてはペースが速いため
スタートして２キロ位、１０分もしないうちに苦しくなった

まだまだ先は長〜い、今回は当てにならないスントのフットポッドのペースは無視して、心拍計と自分の感で行こうと決めた！！
昨年走ったコースなので前半の飛ばし過ぎは要注意である

今回は心拍数１７０キープで行く作戦、でもかなりキツイ・・・・・

まわりは、ボーズ頭に同じシャツと同じ靴の「警察学校生」だらけ
自分との戦いとはいえ、負けたくはない
ボーズを一人、また一人かわして行く
そしてたまに元気なボーズに抜かれる

４キロ地点で、かなり疲れて疲労困憊である
先が長い為、げんなりするが、おばちゃんたちの温かい応援が心地いい
行ける所までいくよ〜

後半は苦しすぎて記憶が飛んでます

最後は見える範囲に２人いたので必死に追いかけたが追いつけませんでした、残念〜
１０キロを何とか走り切り、最後は「たっちー君」にタッチしてゴール！！

距離　　ペース　　　　　心拍数
１キロ　キロ４分８秒　　１７２
３キロ　キロ３分５６秒　１７３
５キロ　キロ４分０１秒　１７１
６キロ　キロ４分０４秒　１７０
７キロ　キロ４分０２秒　１７２

ゴール　
１０キロ　４１分０７秒

平均心拍数　１７１
最大心拍数　１８７
消費カロリ　５６２ＫCAL

ゴール後に完走証をもらいますがチップも付けていない為、タイムは自分で計測したものです
記録は後日郵送ということですが昨年は３０位くらいだったので１分３０秒短縮出来たので結果が楽しみです(^_^
思ったよりいいタイムに大満足です、来年はもっと練習して４０分切るぞ〜

待ってろ、来年の警察学校生達！！！

栄区民ロードレース 結果

栄区民ロードレース　健脚の部（１０キロ）に参加してきました

少し肌寒いですが、雲ひとつない絶好のジョギング日和です

　　↑親子ラン　ほのぼのしてて楽しそうです、５年後には出てみたい！！
　　　泣きながら走る子供達が沢山いて、かわいい

　　　　　横浜開港１５０周年　キャラクターのたねまる君

　

会場の小学校に着くと子供・子供・小学生だらけでびっくり

小学生の方が大人より多い。

なんか場違いな感じだなと思っていたら

しばらくすると、ブルーのジャージに丸ボウズの若者達が続々とやってきた

どうやら１０キロの部に参加するらしい

参加者２６０名中、１３０名位が警察学校の生徒という不思議な大会

体つきをみると現役そのもので勝てる気がしない・・・。

とんでもないもんにエントリーしてしまったか？

とりあえず一番後ろに並んでスタート！！

前が詰まっているので初めはゆっくり進むが参加者数が少ないのですぐに開けた

いきなりゆるい上り坂、比較的早いペースでどんどん若者を追い越す

気分がよい、このとき、すでに先頭の選手は遥か先に点のように見える

僕の走りとは次元がちがう、早すぎて参考にもならん。

足が合いそうなおネエさんをみつけて一緒に走る

大勢で走るのは実に楽しい♪（まだ余裕があるからか）

それにしてもアップダウンの多いコースだ

いつもの練習コースよりきつい

今まで気がつかなかったがどうやら僕は下りが特に遅い。

平地は同じスピードでも下りで置いて行かれる

自転車の時は下りに入るとあまりコガないからそのせいだろうか？

繰り返すアップダウンで疲れが出てきた

５キロ地点通過でのタイムは２０分５０秒（１キロ４分１０秒）

ペース的には　いけてるけど、だいぶ息が上がっている

スピードを上げて４０分を切るのは無理か　少し弱気になる　

しばらくして、一緒に走っていたおねえさんに下りで千切られた・・・(T_T)

一言、「強い。」

今回は自分との戦いだ、さようなら！

７キロ位で少しペースが落ちる、苦しい〜

歩幅を大きくしてスピード維持を心がける

沿道の審判員から「頑張れ！３０位だよ！」と声をかけられ

何とかモチベーションを維持できた

ラスト１キロ地点で３８分３０秒

あと少し・・・最後の力を振り絞ってスピードアップ

４２分３７秒でゴール！！

始まってしまえば、あっという間でした

目標タイムの４３分切りは何とかクリアできた

とりあえず良かった〜♪

コースが思っていたより、きつかったので達成間はある

練習でやってきた事は出来たと思う

やっぱり夢の４０分切りは無理でしたが１キロ４分のペースで走れるように鍛えていこうと思う

「やれば出来る！」←自己暗示の世界

もう一つの目標の走りを楽しむは「楽しめた！」と思います