１日練習☆

今日は　午前も午後も練習があります。
午前中は　部活練習で　近くの県立公園で坂ダッシュの走り込みです。
午後は　ｼﾞｭﾆｱｽｸｰﾙの合同練習会があります。

普段は　足への負担を考え　午前午後どっちも練習がある日は部活練習はお休み
するのですが　今日の部活練習は　TAKAの大好きな坂ダッシュ
なので今日は　１日練習漬けになります。
火曜日から学年末ﾃｽﾄのために　
部活停止になるので思いっきり練習してきて欲しいと思います(*^▽^*)


足の方ですが　最近ﾘﾊﾋﾞﾘの為に　ﾁｭｰﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを始めました。
朝　昼　晩　３０回を３セットずつやっています。
今も横でやっていますよぉ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
靭帯の伸びている箇所を補強するために　周りの筋肉を鍛え　その筋肉で支える為のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです。
だいぶ筋肉がついてきましたよ。
走る時の「ｷﾈｼｵﾃｰﾋﾟﾝｸﾞ」はまだ続けていますけど。。。
早く　自分の筋肉で支えられる事が出来るようになるといいんですけどね。

今シーズン　初めの記録会まで　あと１ヶ月気合を入れて　が(￣□￣)ん(￣ー￣)ば(￣△￣)れ(。￣O￣)♪　TAKA!!!!

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しっかり、筋肉補強も頑張っていますね。つゆさんのブログを見るたびに、パパンとの会話が弾んで楽しいです。これからもしっかり応援しなくっちゃ(^_-)TAKAくん、記録会までの１ヶ月、頑張ってね！

[ルシファー♪]

ひょえ〜メチャハードな練習ですね〜(^^;ＴＡＫＡさん無理して大会前に怪我しないように頑張って下さいね♫

＞もんきちさん そうですね。今は これしか靭帯の緩みを補えるものがないので頑張っていますよぉo(*^▽^*)o~♪ 傍から見ていると こんなんでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ？なんておもってしまいますが、かなりきついﾄﾚｰﾆﾝｸﾞらしく始めのうちは 筋肉痛になっていましたｗいつも応援ありがとう♪(#^ー°)v

＞やまねこさん そうですねぇ。朝から夕方までですからねぇ。でも本人は 好きな事をやってるんで 全然つらそうじゃないんですよねぇｗ心配＆応援 ありがとう♪(#^ー°)v

[凸]

爪を切りましょう。ｗｗｗｗ板ﾀﾞｯｼｭ大好きなTAKA。無茶だけは・・・やめとくれぉ。もーすぐ3年生だねー。期待ageしとくかぁ!!!!ｗｗ

とっぽさんo(*^▽^*)o~♪ 爪ね いつも理学療養師の先生にも言われるｗｗｗ(｡-_-｡ )ﾉﾊｲ 言っておきますねぇｗそんで「板ダッシュ」じゃなくって「坂ダッシュ」ねｗｗｗｗo(^-^*)oうんもうすぐ３年♪でも今は学年末ﾃｽﾄなんで もぅ体力もてあましちゃっててねぇ。。。