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今日はjunちゃんヨガを受けてきた。 特に、junちゃんと脇田先生は"バンダ"というものを非常に大切にしている。 バンダとは"引き締め"のこと。 バンダには、 ジャーランダラ･バンダ （のどと甲状腺のバンダ） ウッディーヤナ・バンダ （お腹のバンダ） ムーラ・バンダ （肛門のバンダ） の３つがあるらしい。 ネットで調べると、バンダとポーズ（アサナ）を組み合わせることで、 ホルモンバランスを調節し自分の奥に眠っている生命力・意欲・やる気が甦るらしい。 また、アサナ、呼吸、そして意識を刺激のあるところに集め（部分瞑想）、バンダをつける。 これにより、ヨガはたんなるストレッチや有酸素運動ではなく、瞑想であり、より効果の高い心身調整法になる そうだ。 そして今日のjunちゃんヨガで。。。 バンダの１つである、ウッディーヤナ・バンダ （お腹のバンダ）に気づくことができた（と思っている）。 お腹の、胴体の真ん中がじわぁ〜と締まる感じ。どの部分とはうまく言えない。とにかく、ヘソ下のお腹の胴体の真ん中だった。 アサナをやっている時に外側の筋肉に力が入っている状態では感じない。 全身の力が抜け、そして、息を吐き切ってしまう、ちょうどそのくらいの時に感じた。 常に感じてたわけではない。今日はせいぜい５，６回感じただけだ。 "バンダを意識できるということ" は、かなり難しいということをjunちゃんからも、ninaちゃんからも聞いていた。 だから今日感じたものがバンダかどうかわからない。 でもjunちゃんによると、それはバンダかもしれないという。 しかし、それがバンダかどうか？というよりも、"自分の体の変化に気づく" ことがまずは重要である とjunちゃん。 "気づき" 何気ない言葉だが、非常に大切なことだと思う。 最近は色々な先生のヨガクラスに出ている。そこで呼吸を大事にし、体に意識を向けることを繰り返すことで、 そのバンダに気づいた、感じたのかもしれない（とぼくは信じている）。 今日は呼吸をすることが楽しかった。単なる呼吸が楽しかった。 バンダを感じたいがために、呼吸に意識を集中した。そしてバンダを感じ、嬉しくなった。 アサナの最中に、外側の筋肉の力を抜くことができたのも大きいかもしれない。 外側の筋肉の力を抜く。。これはjunちゃんが口をすっぱくして言ってることだ。 なんだかヨガが楽しくなってきた。 ヨギーになる日も近いか？ 今日のできごとはぼくにとって非常に大きい。それが実は、バンダではないにしてもだ。 自分の中で、ヨガ新章がスタートした。
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気づき、ですか。いい言葉ですね。自分で気づくの大事なんでしょうが、とりあえず、ヨガ新章で更なる体験の記事を読めることを期待してます。
2008/3/20(木) 午前 1:22
powerさん、うぅ、ヨガ新章と言ってもまだはじまったばかりですので、どうなることやら。。でもこれまで同様、気づいたこと、感じたことを記事にしていこうと思っています。
2008/3/20(木) 午前 1:30
こんにちは！ご訪問とファンポチ、どうも有難うございます。
私もポチさせていただきますね♪
バンダを意識できたんですね！おめでとうございます！私は、
レッスン中に、「やばっ！バンダ全然意識してなかった・・・」
ということが沢山あるので、もっと気をつけなきゃいけません。
本当に、ヨガってアサナだけじゃなく奥が深いですよね。
これからもよろしくお願いします♪
2008/3/20(木) 午前 6:40
チーズ饅頭さん、ご訪問＆ファンポチありがとうございます！
バンダ。。難しいですね〜。もっと意識をできるようになりたいですね。
チーズ饅頭さんの記事は読みやすくて、ヨガ初心者のぼくには勉強になります。またおじゃましますね。ぼくもたまーに(笑)ヨガの記事を書いているので、お暇な時にまた覗きに来てください☆
あ、それから"みっちゃん"で全然ＯＫですよ(^^)
2008/3/20(木) 午前 8:29
インド・ヨガ修行を長期間されてきたHANAHANAーJUNちゃんの「ヨーガ」を、是非、受けたいのですが、香椎では、日曜日なので・・ちょっと難しい！日曜日に単独行動は無理なのでね！・・いつかきっとかないますように！
みっちゃん、力が抜けて・・ゆるんで・・・開放されつつありますね！心もゆるみますね〜〜！！・・・よかった！
2008/3/20(木) 午後 11:39 [ kumisya ]
kumiakariさん、junちゃんのヨガは脇田先生のヨガより少し強度があって、受け応えがありますよ。いつか是非うけてください！！
はい。最近は調子がいいのです。充実したルネライフのおかげでしょうか。。この調子を持続させて早くもとの姿に戻りたいです。
2008/3/21(金) 午前 9:43
みっちゃん、火曜日、Wセンセイの「ヨーガ」のあと、みっちゃんに話を聞いてもらい・・・みっちゃんが、何も批判めいたことを言わず
ただただ聞いてくれたことで・・・ワタクシは・・・とても・・・心が楽になりました。みっちゃんは、やさしく、おだやかに、人の話を聞いてくれる・・・大きい人だったのね！・・セラピストに聞いてもらうというのは、多分・・・あのような状況なのでしょうね！！
批判しないで聞いてくださってほんとうにありがとう！！
2008/3/21(金) 午後 9:21 [ kumishya ]
kumiakariさん、いえいえ、ぼくはそんなにふところの大きい人間じゃないですよ(^^; でも話したことでスッキリされたならよかったです(^^)
悩みや思っていることを話すこと、それからそれを聞いてあげることはとても重要ですよね。
ヨガを通じて、ヨガを共有してみんなが幸せになれば良いと思っています。
2008/3/21(金) 午後 10:21
いやぁー、↑の記事を読んでも思いましたが、先日のイベントで１５分程度でしたけど、お師匠☆のヨガをかじりましたが奥が深い！！
動きの一つ一つにも意味があるんですよねぇー。なるほどー。
2008/3/24(月) 午前 0:08 [ みーやん ]
おぉ！みーやんも山野さんヨガ受けたのね！
やさしい口調で、エアロとのギャップがいいよね☆
ヨガはやればやるほど楽しいよ〜。
どぉ？ヨガもみーやんスケジュールに入れてみない(^^)
2008/3/24(月) 午前 9:30