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みっちゃん日記

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うつ病

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支えられて。

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涙ですよ。

金額の問題じゃありません。

傷病手当金の件では、生意気なコメントもしてましたがね。

結局はこういうことなんですね。

一人で生きてるわけじゃないんですよ。

支えられているんですね。

分かりました。（←遅い？）

今、ものすごく嬉しくて、そして感謝しています。

木曜夜、動悸発作が出て（３時間くらい続いた）、また倒れそうになり、寝込んでしまいました。

理由はいくつかありますが、ここ２～３日、精神的なup downが激しかったです。

ぼくの場合、うつ病がひどくなる前ぶれとして、動悸発作があります。

昨日は心臓バクバクで、１秒間に２，３回動いていました。心臓壊れるかも？と真剣に思いました。

息もろくにできません。汗の量もハンパじゃなかったです。

死ぬかと思いました。

今日は用心して会社お休みしました。

ちょっと待ってください。。投稿したら、こんな関連記事がありました。

パニック障害とは
恐慌性障害ともいい、不安神経症の内で発作性不安を主徴とする型のこと。
明らかな誘因もなく、息切れ、動悸、胸痛、発汗、
死や病気への恐怖などの激しい精神身体症状の発作を反復性に生じ、
慢性に経過する疾患である。
症状の再発を恐れる予期不安を伴うことが多く、
更にそれが発展し、広場恐怖にいたることも多い。

うつ病の次はパニック障害？！

勘弁してくれ。。

いったいどうなってるんだ＞おれ。

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ガイアの夜明けを見て。

見ました？ガイアの夜明け。

今日はうつ病を取り上げていましたね。

感想。

あるうつ病のサラリーマンがこう言っていました。

精神力が強い弱いでかかる病気ではない。だれしもがかかる可能性ある病気だ。

逆に精神力が強い方ががんばり過ぎてうつにかかりやすいのかもしれない。

同感です。

ぼくは月残業１００Ｈを約１年続けていました。残業１００Ｈってどのくらいかわかりますか？

月～土、8:40～0:00まで働きます。ちょっとたて込んだら2:00近くまでやってた時がありました。

定時が0：00ですよ。ありえないですよね。

彼の場合は残業２００Ｈと言ってましたから、だいたい3:00まで仕事で休みはなかったでしょうね。

うつ病は最近多いと聞きますが、やはり境遇は似てますね。

それから天下の○○○。

販売店でやっと心のケアを始めたとありましたが、天下の○○○が今頃？って感じですね。

多分、開発職の現場では早い時期からサポートしてると思いますが、販売はちょっと遅れてるんですかね。

うちの会社（福岡）のサポート体制はすごいです。

ぼくは川崎の開発拠点で無理を強いられた訳ですが、同じ状況で福岡で仕事をしていたら

ここまでならなかったと思います。それこそ仕事ストップをかけてくれたのは福岡の保健士さんですから。

残業ってなんでこんなに遅くまでやると思います？

仕事の量が多すぎるんです。負担が大きすぎるんですね。

残業１００Ｈレベルだと個人の仕事のスピードの速い遅いの次元ではないんですよ。

仕事の速い人で１００Ｈ。遅い人で１３０Ｈなんですね。

こうなるとどこかおかしいですよね。

それはですね、マネジメントなんです。課長、部長のマネジメント能力なんですよ。

それから日本の会社の風潮があります。残業やって当たり前。遅くまで残って仕事することが美徳。

それを象徴する現象があります。

残業代ですね。さっき、仕事が速い人と遅い人の差は３０Ｈくらいと書きましたが、

ま、仮に３０Ｈとしましょう。

同じ仕事量をこなしているのに、仕事の速い人は毎日定時退社(17:30)で残業０Ｈ。

仕事の遅い人は３０Ｈ残業がついて、みっちゃんクラスだと残業代は\2500/1Hくらいもらえて、

そこで給料に\75000の差がつくわけですよ。

どこかおかしいですよね。

うちの会社は日本の先陣をきって、成果主義が取り入れられました。

半期毎に目標をたて、それを実践し、最終的に上司（課長）が評価します。

評価Aと評価Bのボーナスの差額っていくらと思います？

みっちゃんレベルでたったの５万ですよ。ありえないですよね。

残業したもん勝ちなんです。

成果主義なんてかっこいいこと言っちゃても基本的な考え方がおかしいんですよ。

本当の成果主義になってないんですよ。

残業代は０円でいいんですよ。

アメリカ型の実力社会に切り替えようとしているのなら、その辺の風潮もごっそり切り替えないとダメですね。徹底的にやらないと。

出張で来ていたアメリカ人のエンジニアと少々プライベートな部分まで話す機会がありました。

アメリカではみっちゃんみたいなエンジニアは新人の初任給で手取り６０万だそうです。

もちろん残業０ですよ。

あほらしくてやってられないですよね。

じゃ、アメリカ型の社会になったらどうなると思います？

格差ですね。これが生まれます。そして犯罪が増えます。

日本総中流化が崩れるわけですよ。

成果主義導入するなら社会まで変えてみろよってことなんですよ。

中途半端にやるからダメなんですよ。

そこまで度胸がなくて、できなけりゃ、年功序列に戻せってことなんですよ。

でもおれの給料はもちょっと上げてね。世界の最先端やってんだからさ。。

あ、何の話でしたっけ？

うつでしたね。あ、そうそう最近は調子いいですよ。

明日は同期でやはりうつになって、最近ようやく復職した彼と時間を取って話す予定です。

同じ苦しみを味わった人間同士色々話してみようと思います。

番組の感想になってないですね。なんか言いたいことだけ言ってすみません。

まぁ今日はこんなとこです。

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うつ病とは。

うつ病の書庫を作ってから、いつか書こうと思っていた記事です。

今日は調子が悪いだの、最近は調子がいいだの書いてきましたが、

そもそもどうしてこのうつ病（ぼくの場合は、気分の落ち込み、不眠など）が、

うつの症状が出るかについて書きたいと思います。

極度のストレスによってうつ病になるのは、どなたでもご存知のことですが、

じゃ、うつ病になったらなにがどうなるの？体はどうなってるの？　となります。

完全に解明された訳ではないですが、実はうつ病は"脳の病気"である説が有力です。

私たちの脳は、たくさんの神経細胞で構成されています。その数、約1000億個と言われています。

脳からの命令や体の末梢などから入ってくる情報は、電気信号となって神経細胞から神経細胞に

伝えられます。神経細胞と神経細胞の隙間をシナプスと呼びます。

情報が伝えられる際にシナプスに放出されるのが、神経伝達物質です。この神経伝達物質には、

セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンなど色々な種類があります。

この神経伝達物質の量が少なくなっている、または神経伝達物質を取り込む神経細胞が、

消耗してしまっているなどの仮説があります。まだ解明されていないので仮説なんですね。

（参考文献：あなたの医学書　うつ病　坪井康次）

完全には解明されてはいないのですが、脳が関係していることは確かだと思っています。

気分が沈んだとき、昔は気合を入れなおしてなんとかなっていましたが、うつの気分の沈み方は、

はんぱじゃなくて、気合でどうにかなるものではないのです。だって脳の病気なんですから。

例えば、足を骨折している人に、がんばって、松葉杖なしで歩け、走れと言えますか？

手を骨折している人に、家事全般を気合でやれと言えますか？

それと同じなんです。

うつ病は脳の病気です。うつ病の人にがんばれと言うのは、上記と同じことなんです。がんばりたくとも、もう十分がんばってるから、がんばれないんですよ。さぼってる訳ではないんですよ。

うつ病を治すには、薬物療法と休養が適切な治療方法だと言われています。

ここをご覧になってる方々には理解して欲しくて書きました。

少しでも理解してくださる方が増えますように。。

それから。

会社に復帰して一ヶ月ちょっと。。

それからのみっちゃんをお伝えします。

どうやらまたうつのトンネルに入ったみたいです。

朝、日中の気分の落ち込みもそうですが、最近では眠れなくなってきました。

今この記事を書いているのは午前４時です。２時に目が覚めてそれから寝付けません。

そんな日が続いています。

仕事のストレスでしょうか？

毎日定時で帰らせてもらっていて、作業量は少ないはずなんですけどね。

昨日、産業医の先生、部長課長、総務と面談しました。

気分の落ち込みがひどいときは会社をお休みしていました。

そんな状態なら、また休むことを考えた方がお互い（自分と会社）にとっていい　と産業医の先生。

要するに自分も辛いし、たびたび休まれて作業に支障をきたし、まわりに迷惑を掛けるくらいなら再休職しなさいということ。そう言われるのが現実です。

父とも相談しています。父曰く、また休みなさい。これ以上、体が壊れてしまう前に。別の仕事に就くことも考えなさい。金銭面ではバックアップもできるから自分が治ることだけを考えろ。

どうすれば良いか悩んでいます。

はぁ。

復職してから、周りの目も厳しいですね。理解してくれていて、今まで通りの応対をしてくれる人もいれば、明らかに差別と偏見の目で見られることも多々あります。これほど応対が違うものかと逆に感心してしまいます。人それぞれですね。またひとつ勉強になりました。

ゆっちゃんにも相談しています。

寝付けないぼくのために何かできないかと、睡眠を良くするアロマを買ってきてくれたり、就寝前のホットミルクはいいらしいよ。ってことで牛乳を買ってきてくれたり、朝調子が悪いぼくのために元気が出るような夕食のメニューを考えてくれたり等等尽くしてくれています。

そんなゆっちゃんは、自分が思うようにしなさい。と言ってくれます。

そんなやさしいゆっちゃんを不幸にはさせたくありません。

一体どうすりゃいいんでしょ？わかりません。とりあえず経過を見ます。何事も焦ってもしょうがないですから。

最近のみっちゃんの裏の顔はこんなとこです。

p.s.コメント許可していますが、誹謗中傷、通りすがりの気にくわないコメントあれば削除します。