ジム通い

加圧トレーニングは高いので回数を減らして
ジム通いをはじめています
高級ジムとかじゃないんですが トレーナーさんもいるし
ぼちぼちやってます
ストレッチやマシンを使った筋トレなど楽しいです
やっぱり年齢と共に
代謝量は低くなるし

自分流にちょっと限界を感じて
ダイエットはもちろん筋肉をつけようと。

ジムいかない日も
ウォーキングしてます

田んぼあたりをとおるとかえる の 大合唱が
夜は感動的です

ゲコゲコ
ゲコゲコ グゲッ

この グゲッが 笑える
仕事がんばりますみなさんも金曜日がんばろうぜぃ

[cat tail]

こんにちは♪。
私は、若い頃と言っても２７くらいに、かなり真剣に痩せる目的で通っていた時代があります。そこで培った食事療法やストレッチ法も自宅では中々やらないのが現実なんですよね。娘がそこそこ大きくなってきたので一緒にと去年あたりから誘ってますが、娘も体を鍛える精神は備わっていないようで・・・（笑）遺伝です。。。
でも、ウォーキングはよく一緒に行きます。平日は娘の勉強や習い事で忙しいので余分な時間は中々とれませんが、移動、買い物や用事も含め小一時間から二時間位やるときはやっています（笑）。夏休み期間は毎日と決めてます。ウォーキングは楽しいですよね。

[cat tail]

かえるくん達の声、聴きながらも風情があって楽しいですね。

[R&Mママ]

代謝あげるなら半身浴はオススメですよ＾＾
でも最近はちょっとするとすぐ汗かいて大変なことになるので、
少し代謝下げたい感じです。。。

ウォーキングいいですよね〜♪
ダイエットもいいですが、健康第一☆
毎日暑いですが、お仕事頑張ってくださいね〜。

こんばんは

代謝ｱｯﾌﾟには 筋肉が大事みたいですね〜
ウォーキングは １０カ月続いていますが 体重に影響でるのは 遅いですが
しまってきますよ

私も 頑張っているので 仲間がいると うれしいです

ナイス

みにゃちゃん、頑張ってるね〜！
マリもここの所、とっても忙しくって、部屋の中に置いてあるマシン（英語ではトレッドミルって言いますが、日本で何と言うのかわからない。笑）の上を歩いていたけど、最近は出来てません。
マリもジムへ通ってた事あります。運動すると気持ちが良いよね〜
かえるちゃんの鳴き声を聞きながらのお散歩、自然の中を歩くの心身共に健康的ですよね！
ナイス

みにゃちゃん、すごい！！
がんばっておられますね！！
私も、体調が悪い、悪い、というばかりでなく、チャンと日ごろから、鍛えねば！
後に続かせてくださいませ！
ナイス！

[みにゃのつれづれ日記]

cat tailさん☆そうなんですね、若い頃から意識しておられてすごいです・・
わたしは若い頃は全然そういうこと考えてなくて・
お嬢さんと一緒にウォ−キング、いいですね、
なんだかうらやましいです。息子たちも小学生の頃は一緒にサッカ−
したり、ウオ−キングにつきあってくれていましたが
今は全然なので・・＞＜。。夏休み毎日とか！すごい！！
わたしも続けていけるようにがんばりますね〜。

[みにゃのつれづれ日記]

cat tailさん☆かえるの歌♪を口ずさんでしまいます！！（爆）

[みにゃのつれづれ日記]

R&Mママさん☆わあ、うらやましいです、代謝がよすぎておとしたいくらいだなんて！
わたしは汗などかいにくい体質で、サウナなどにはいっても
一緒にはいった人よりだいぶ遅れて汗がでます。
半身浴ですね！！やってみます！！〜ありがとうございます。

[みにゃのつれづれ日記]

チョココロネさん☆ほんと健康第一ですよね、仕事でぐったりして早く寝たいときは 無理をせず、ジムも週２、3回のペ−スです。
ジムで、自分が運動不足だったのを、あらためて痛感しました。

[みにゃのつれづれ日記]

ピ−チさん☆ピ−チさんも頑張っておられるなんて励みになります。
たしかに、筋肉がつくと、体重があまりかわらなくても、
しまった感じになりますよね。（まだあまり見た目かわりません）
そして、筋肉が脂肪燃焼をしてくれるときいて、
あと、歩くことは脳にもいいんだって先日TVでやっていたので
いいことばかりなんだなあと思って続けています。
がんばりましょう！

[みにゃのつれづれ日記]

まりちゃん☆まりちゃんはおうちにマシンがあるの？？いいなあ。。
雨の日にもマシンがあるとうちで歩けるしいいね・・。
忙しいとそういうの、主婦は特にあとまわしになるよね。
そうなの、運動不足の体には、久しぶりの運動は心地がいいです♪
田んぼがないとかえるの大合唱はなかなかきけないよね〜＾＾
それはそれは、すごい声なんだよ。何百匹っているんだろうな（恐）

[みにゃのつれづれ日記]

9時39分の内緒さん☆ありがとうございます。わたしも、お世話になっていて
ブログで色々コメントいただいたりと仲良くしていただいています。
残念ながらまだお会いしたことはないんですけど・・。＊＾＾＊

[みにゃのつれづれ日記]

ひよこさん☆その後体調いかがですか？？具合が悪いときにはなかなか
鍛える気力もわいてこないですよね。
わたしも運動の習慣がなくて、このとしになってはじめて
意識しはじめたところです（苦笑）でも、続けていきたいなあと
思ってます＊＾＾＊季節もいいですしね。

ダイエット最近は疎遠になってきています。。。
ちょっと落ち着いたらと思ってます(^_^;)

外のお散歩気持ちいいですよね。
日曜日が終わってしまいました。。。
金曜日のために頑張りましょ(^-^)

ナイス！

[ｒａｉｊｉｎ＆ｆｕｕｊｉｎ]

カエルはそろそろ気合をいれて鳴きはじめてますね。カエルの恋愛シーズン。ウシガエルの鳴き声がしないということは、自然がよくのこっているんですね。

[みにゃのつれづれ日記]

おちゃさん☆なかなか普段の生活でダイエットまで気持ちいかないですよねでもおちゃさんはアウトドアだから結構体を動かしていると思いますよ。前は少し食事を控えたら すぐ体重に出ましたが最近は あまりなので代謝が落ちたんだと実感してます
ウォーキングにはいい季節ですが 梅雨入りしちゃいましたね

[みにゃのつれづれ日記]

rijinさん☆ いつもに颯爽と乗り遠出をされるのでrijinさんもダイエットには無縁でしょうか ウシガエルもたまに
ヴォお〜ってなくときありますよ大半がアマガエルのかゎいいゲコゲコゲコの何百匹みたいにこだまする世界ですが毎度カエルの歌を口ずさんでしまいます