- エリオの独り言 -

食生活改善

　

今日は、私の肝機能障害（脂肪肝）の関係で病院へ行ってきました。

 

 

栄養士の先生から本人と食事を作る嫁に栄養指導ですね！

 

 

はじめは、現在の食生活を色々とヒアリングされ

 

 

それから今後の食事改善について淡々と話されました。。。

 

 

要は、間食（お菓子、アイス）やお肉、揚げ物等の高カロリー食をやめて

 

 

運動 と 低カロリー食に改善しろと言うことです。

 

 

先生曰く、私が一日に摂取できるカロリーは、３食で 「１６００キロカロリー」 とのこと。

 

 

であれば、月に１キロくらいの内臓脂肪が減るとかで

 

 

１キロ分の脂肪（模型）を見せてもらいながら聞いてました (-_-)

 

 

脂肪１キロってかなりの量でしたねー　（画像がないのが残念…）

 

 

これを内臓に蓄えているのかと思うと・・・

 

 

とりあえず、私のノルマは４キロ減。　　第一目標ですね (^^)

 

 

 

痩せる秘訣は

 

 

運動するに越したことないんだけど、食べなければ運動しなくても痩せるとのこと。　（←当たり前ですが・・・）

 

 

でも食べずに痩せるのはＮＧ。　

 

 

３食規則正しく食べて、カロリーを制限するのが重要！

 

 

あと、毎日の体重測定も重要なポイントとか・・・

 

 

日々の経過をグラフにメモすることでダイエットに対する意識が向上するということですよね！

 

 

とにかく、これからは食生活を改善し、お肉、脂モン、間食をやめなければ…（泣）

 

 

あと、ビールもひかえなアカンし・・・　最悪。

 

 

私は、善玉コレステロールが低いので、肉の代わりに大豆製品を摂取しないと。。。

 

 

という訳で、

 

 

今夜から我が家の食卓には、「お肉」、「揚げ物」 が出なくなります。。。

 

 

代わりに、豆腐、納豆、トマトが毎日並ぶらしい。。。　　

 

 

嫌いじゃないけど毎日はキツイよな。。。

 

 

まっ、いつまで続くかわからんけど、とりあえず頑張りますか！！

 

 

でも、今夜は彦根でＢＢＱだし。。。

 

 

初っ端から挫けそう (>_<)

 

 

ダイエットは明日からですね （笑）

 

 

危うく…

先週からの肝機能検査と言うことで


腹部(肝臓)のエコー検査に行ってきました。


お腹にゼリーみたいなのを塗って、検査機をあててゴリゴリと。。。


あばら骨に当たって結構痛かったなー


なんか、私の最上級フォアグラが恥ずかしがって出てこなかったみたいで…(^^ゞ


先生も見えんな〜見えんな〜と連発。


そして診察結果は…


見える範囲では異常ありません。血液検査の結果次第ですね〜と。。。


見える範囲？血液検査の結果次第？？


エコー検査で全部見えへんのかいな(-_-)


あとは血液検査次第って…


エコー検査の意味は？？って感じましたねー


あと、問診時(内科の先生)にありえへんミスが…


実は、違う患者のデータ(血液検査結果)をもとに問診してきたんですよ。


はじめ普通に聞いてて、肝機能に問題なし！って言われたので


何か変やな〜と思い資料を覗き込むと


何とそこには他の患者の名前が…


これ初歩的なミスですね〜とチクッと言ってやりましたわ(^^)


すると担当看護師(←これがまた可愛い)がスグに謝罪してきましたよー


原因は、看護師が書類を置き間違えたらしい…


看護師が可愛いからなのか腹もたちませんでしたわ(^.^)


それにしても、先生も名前ぐらい確認しろよ！って感じです。


あとから料金支払い口まで看護課長も謝罪きてましたねー


何回も謝罪されてもな。。。


診察代を安くしてくれたら許す！って心で言ってましたね(笑)


まっ、上司への報告が徹底されていることは評価しましょう！


ただ、あってはならないことですから注意して欲しいものですね…


私がこの件に気づかなければ確実にそのまま終わってたよなぁ(-_-)


確か、先週も支払い窓口でカルテの手違いがあってかなり待たされたし…


連チャンです(+_+)。ある意味もってますね(笑)


朝からイッパイ待たされて、診察料(1800円)払って何かバカらしかったわ。


ホント健康が一番やな！


来週は栄養指導で病院かぁ〜


これにも意味があるんだろうか？


要は、どう痩せるかってことやろ…


この胃袋、簡単に小さくできないもんかね(笑)


次は何のトラブルもありませんよーに(^^)

脂肪肝…

さっそく、健康診断で引っ掛かった肝機能を検査してきました。


土曜日のため、消化器内科の先生が居なかったので内科での診察です。


今日の検査は、問診と血液採取のみ。


原因は、太りすぎということです。やっぱりな…(T_T)


先生から一言、「痩せてください」って…


でも簡単には痩せられませんよね↓


私は１日に食事を１６００キロカロリーに抑えれば月に一キロ痩せるとのことで


次の診察時に栄養指導のオプションまで付くことになりました。。。(^^ゞ


このまま放置しておくと、肝硬変や肝臓ガンになるんだってー


今回の検査は問診と血液採取のみでしたが、


次回(17日)にお腹のエコー検査と栄養指導があるとのこと…(+_+)


ホント、最近は病院ばっか行ってるな。。。


今朝も朝イチで左足のタコを除去してきたばっかりやのに。


病院のハシゴですね(笑)


それだけ、歳を重ねたと言うことか(^^ゞ


これから楽しみだって沢山ある？だろうし


こんなことでくたばっていられへんな…(笑)


はやく治療して健康な体を取り戻しますかねぇ〜


まずはダイエットってことやな。(←これが一番難しい…)


あ〜早く病院から解放されたいわ。。。


デブにはイイこと何一つあらへんな(;´д｀)

予期せぬ知らせ

先月に受けた健康診断の結果が返ってきました。


いつもの青い封筒に入って、何の違和感もない厚み。。。


なので、毎度のメタボ関連の資料が入ってると安心しきっていたら


なんと今年は精密検査の通知が…入ってました(凹)


ご丁寧に紹介状まで入ってるし(-_-)


健康診断で「要精密検査」ってのが始めてだったんでホント焦りましたねー


肝機能検査の欄に「肝機能障害疑」と書かれてました↓


○○○疑って、ビミョーな感じやけど…


患部が肝臓なんで、当分は酒を控えるしかないですね〜


肝心な数値は…

　　ＧＰＴ値が通常範囲(4〜44)のところ 「８８」。

　　γ―ＧＴＰ値が、通常範囲(11〜64)のところ 「８１」。

でした。


それにしても、イキナリこんな数値になるんやな〜？


私には何故なのかわかりません。


谷若殿みたく、浴びるほど呑んでいる訳じゃないのに…(笑)


部署を異動したストレスか？


それとも、単純に太ったからだけなのか…


ホント謎や。


このままじゃ、安心して酒も呑めないという訳で


本日の夜の部（部内飲み会）はお断りしてきました(^^ゞ


早めに再検査しとかなアカンな！


一時的なもんでありますように(祈)


一昨日の七夕で健康第一を願っておけば良かったかな。。。

 

 

魔法の絆創膏

足が痛い。


靴を履くとモロ痛い。。。


今、両足の小指が悲鳴をあげてます。


実は「タコ」ができて、かなり腫れてるんです(泣)


酷い状態になるまで放置し過ぎて。。。↓


こんな時は病院に限る！と言うことで皮膚科へ行ってきました。


すると、先生が「これは切開やな」と一言。(T_T)


そんな仰々しい治療なん？と思いながら、やんわりと拒否したら


治療用の絆創膏みたいなのを貼って、ふやけた皮膚(タコの芯)を除去する


と言った処置に変わりました…(^^)


ピンセットで芯を取り除くのも…って思ったけど


切開するよりかはマシですから即承諾です。


処置もあっという間に終わったし良かったですね(^^)


これで足もスッキリ。皮膚が回復するのを待つのみですね！


あとは…、職場のタコ共をなんとかせねばならんな…(笑)


って、定年まで(あと数年)ガマンするしかないんだけどね。。。


ホント「足に合わない靴」と「ウマが合わない上司」は長く付き合えまへんな〜


どっかにタコ共に貼る絆創膏は売ってないもんかね〜