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肩凝り予防

今朝のNHK番組「あさいち」では、肩凝りに肩甲骨の動きが重要!ということでやっていましたね。私も肩凝りの症状の方には肩甲骨の動きをしっかり指導していますよ。施術においても肩甲骨周囲の筋肉をほぐすときに肩甲骨をしっかり動かすテクニックを用いています。さて、そんな肩凝りの原因に関与しているのが姿勢です。動かすことももちろん大事なことですが、普段の姿勢を正す努力も大切なんです。

 普段からノートPCを使って作業されている方は要注意!画面の位置が低く、長時間作業しているとどうしても姿勢が崩れやすくなりますね。姿勢を正す様に努力していても、目線が下がったまま長時間作業をするのは至難の業。私も事務作業を長時間ノートPCで行うと眼や頚肩部、背中には疲労が溜ってしまいます。解消するにはやはり肩甲骨エクササイズなのですが、そうではなくて、姿勢をいかに保つことが出来るかがポイントなんです。

 そこでノートPC作業をしている方におすすめしたいものがノートPCスタンドとキーボードです。根本的な目線があがることで姿勢が保て安くなります。

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