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2月に入りました。第10回いわきサンシャインマラソン開催日まであと9日。今回の開催日は2/10(日)です。
たけのこ鍼灸館からは、第1回大会から毎回、一般社団法人福島県鍼灸師会スポーツ鍼灸ボランティアチームの一員として
いわきサンシャインマラソンサポートメンバー事業に参加しております。走り終えたランナーのケアをさせていただいて
おります。今回はゴール直後の地点で活動することが決定しております。小さなブースの為、大変混雑することが予想されます。
ご利用されるランナーの方は、低体温症予防対策としてもランナー専用更衣室でお着換えを済まされてから受付をお願い
致します。
インフルエンザが猛威を振るっておりますので、体調管理には十分に気をつけください。鍼灸を受ける事もおすすめします。
たけのこ鍼灸館は、いわきサンシャインマラソンをサポートいたします。また、ランナーの皆様を応援しております。

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大掃除の準備

冬将軍到来でようやく本格的な冬が訪れる今日この頃ですが、体調管理はいかがでしょうか。
先週は20度を越える日があったかと思えば、雪が降る氷点下と体調管理には難しい日が続いてましたね。
週末は、自宅の車のタイヤ交換をしました。患者様の中には、タイヤ交換をしたために腰痛が発症して
辛い思いをされて来館された方も多数いらっしゃいました。施術後、症状が軽減されましたが、これから
大掃除もあることでしょう。身体のケアは早めに、可能であればマメに行うと良いですね。

さて、当館でもそろそろ大掃除の準備に取り掛かろうかと思っています。毎年恒例ですが、あの汚れをなんとか
簡単に落とせないか試行錯誤を繰り返しております。今回は建物のメンテナンスの為にと購入したマルチサンディングカットソーという電動工具を応用して使用することで、力を使わずに床磨きが出来る事で、時間短縮になって他の事にも取り組めそうです。ただ、長時間の作業は出来ない工具の為、今日から毎日少しずつ大掃除していきたいと思います。

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西日本豪雨災害、台風21号災害、北海道胆振頭部地震、
各災害による被害に遭われた皆様に心よりお見舞い申し上げます。また、亡くなられた方々のご冥福を、心よりお祈り申しあげます。

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医鍼連携に向けて

昨日は、福島県立医科大学付属会津医療センターにて
一般社団法人福島県鍼灸師会の夏季学術講習会参加のため、お休みさせて頂きました。
昨日の講習内容は
内科医 宗像先生による「しびれ」について
鍼 灸  鈴木先生による「紹介状」について
保健部 橋本先生による「厚生局への登録方法」について
仕事に活かせる内容の濃い〜講習会でした。


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熱中症対策

熱中症かな?と思って冷やしてはいけない場所
昔からの方法も現代となってはやらないほうが良い方法がある様です。
それは、頭を冷やす、またはおでこを冷やす事です。

体温を下げる為に人間は汗をかきますが、汗が出て気化することで
体温を放散しているのですが、何と!頭やおでこを冷やすと肝心の
汗が止まってしまい、体温を放散できなくなるからなのです。

太い動静脈の位置を冷やすと良いということは良く知られているのですが、
ついつい昔ながらの方法を一緒にやってしまっている事もあるので、
覚えておく必要がありますね。

人によっては、冷たさを感じやすい体質の方がいますが、その様な方は
冷たいと感じることで、毛細血管が収縮してしまい、上手く体温調節が
できないタイプの方もいます。その様な方は、特に日頃からの予防が
大切です。

寝室のエアコンを27度以下に設定して、パジャマや布団で調節しながら
良質の睡眠を取りましょう。

栄養は、水分の他にいつもよりもビタミン、ミネラルをたっぷり摂りましょう。
軽い運動で血流を促しましょう。30分おきに足首を動かしたり、
1時間ごと椅子から立ち上がって背伸びをする程度でもOKです♪

この様な時も運動、栄養、休養のバランスが大切です。

(永山剛士・・・はり師、きゅう師、健康運動指導士、介護予防運動指導員)

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