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 今年も残すところあとわずかとなりましたが、最近の気候は、春先の3寒4温の
様に気温が乱高下していて自律神経のバランスが崩れやすい人にとっては、体
調管理が大変だと思います。その様な方は、是非、来年こそ歩く歩数、を増やして
みてはいかがでしょうか?
 その理由としては、第二の心臓とも言われている足・脚の筋肉を使った正しい
有酸素運動を行う事で、人間の身体に働きかけるメリットが非常に多いという事
が科学的に明らかになってきたからです。
 継続的に行う事で良い結果が次々と現れます。しかし、何もしなければ何も変わ
らないどころか、筋肉だけでなく、内臓や脳などの機能も衰えていく事も明らかです。

 これはやるしかありません。ただし、やるには正しいやり方で。また、筋トレをやらない
方は少しずつ取り入れていきましょう。歩くにも筋力が衰えた状態ですと、安定感が
悪くなり、関節の負担が増えることで、足首、膝、股関節、腰を痛めてしまうことに
繋がりかねません。安定感を養うには、筋トレが必要不可欠。これもまた、正しい方法
でやることが必要です。

 やるのは何時か?今とは言いません。来年一年間徐々に初めてみてはいかがでしょうか?
その時は、是非、たけのこ鍼灸館のパーソナルトレーニングをご利用ください。

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