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塩分

http://lifestyle.jp.msn.com/beauty/news/mynaviwoman/%E5%A1%A9%E3%81%AF%E3%81%9D%E3%82%93%E3%81%AA%E3%81%AB%E6%82%AA%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%81%84%EF%BC%81%E5%A1%A9%E5%88%86%E3%81%AE%E7%9C%9F%E5%AE%9F%E2%80%95%E7%B1%B3%E7%A0%94%E7%A9%B6

↑こちらの記事はMSNライフスタイル「塩はそんなに悪くない!塩分の真実―米研究」のリンク

熱中症の予防としてこまめに水分を補給することを
呼びかけられていますが、基本は真水でも真水ばかり
摂取し続けると、血液中の塩分濃度が低下して電解質
異常になってしまうことがあります。電解質というものは
筋肉を動かすときに必要な物質ですが、そのなかには
ナトリウムイオン、カリウムイオン、カルシウムイオンが
含まれます。ナトリウム=塩ですので、塩分濃度の低下は
筋肉の働きが悪くなってしまいます。
逆に塩分の摂りすぎは、血圧が高くなり心臓や脳血管に
悪影響です。しかし、不足も身体には悪影響。
適度な量を摂る事が大切です。

電解質の補給にはスポーツドリンクが有名ですが、
高齢者の場合、スポーツドリンクよりもOS-1の方が
当分が低く、塩分が少し多く熱中症の予防には
OS−1の方が有効とのこと。残暑を乗り切るために
OS-1を補給しましょう!
近年、さまざまな視点から人体が解明されてきています。
iPS細胞はもう有名ですよね。そういった新しく発見されたものもありますが、
いままで常識としていたものが間違いであった!なんてのも少なくありません。
●疲労物質は乳酸ではなかった!
●イライラしているのはカルシウム不足ではなかった!
この2つに関して共通していること。
それは、トリプトファンという物質
必須アミノ酸の1つであるトリプトファン。
必須アミノ酸とは、人体に必要だけど人体では作れないため
外から摂取しなければならないアミノ酸のこと。
大人では、リジン、バリン、ロイシン、イソロイシン、トレオニン、
メチオニン、フェニルアラニン、トリプトファンの8つが
必須アミノ酸で、子供はヒスチジン、アルギニンの2つが
追加された合計10のアミノ酸が必須アミノ酸となる。
何れも外から摂取しなければならない。中でもトリプトファンに
関しては、脳の機能に必須とされており、思考能力にも関係し
不眠症やうつ病、老人性うつ病、痴呆などにも関わっている。
何れもトリプトファンが欠乏することにより思考能力が低下
イライラも起こる。よってカルシウムを摂ることでイライラが
解消されるのではなく、実はトリプトファンが牛乳に含まれている
微量たんぱくが腸で分解され吸収されるときに必須アミノ酸の
トリプトファンや他のアミノ酸となる。血流に乗って脳に運ばれ
脳に届けられて脳の興奮が抑制されイライラが解消される
というメカニズム。逆に脳が働いているときはいつもトリプトファンが
消費されてしまう。摂取する量が少なく、または吸収できなかった
場合は欠乏となってしまい脳の興奮を抑制することができなくなる。
悪循環が進むことでイライラや思考能力が低下しうつ状態を
引き起こすことになる。カラダを修復する材料はアミノ酸ですが、
中でも必須アミノ酸が不足することは避ける必要があります。
たけのこ鍼灸館は今日がお盆休み明け。今日も外は暑くて健康運動教室の参加人数は少ないかなぁ〜と思いましたが、いつも以上の参加人数で盛り上がって行いました。というのも、お盆休みが火曜日からだった為、今日は特別に火曜日のクラスの参加者と合同で行いました!

3,500円

お昼のテレビ番組で、スイーツ食べ放題3,500円でやっていました。
私もスイーツは大好きなので、食べてみたいと思いました。
値段は最後にクイズの答えとして発表されたのですが、
3,500円?どこかで聞いた値段
そうです、当館のエクササイズルーム会員はひと月3,500円
また、エクササイズルーム会員様は、整体&リラクゼーションなどの
施術料金がなんと20%OFF  
ワークアウト後のお身体のケアに、仕事帰りの身体のメンテナンスに
ご利用してみてはいかがでしょうか?
昨日は一日がかりで健康運動指導士の
基礎講座を受講してきました。
第二次健康日本21とロコモティブシンド
ロームについて詳しく学んで参りました。
今年度から始まった第二次健康日本21
を担う人材として健康運動指導士が
明記されたわけですから、しっかり情報
収集して正しい方法を提供していかなければ
なりません。早速、来館された患者様や
お客様に最新情報を提供していきたいと思います。

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