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明日はマラソン日和!

とうとう明日開催となりました「いわきサンシャインマラソン」
気になる天気予報は晴れ!気温は低いようですので、スタート地点での
防寒対策が必要ですね。私はゴール地点でボランティア治療の準備を
朝6時から行う予定です。

以前から気になる記事があるのですが・・・ここで出すのはどうかと思いつつ
話題に触れたいと思います。
タイトルは「ランニングは身体に悪い!?」 ↓こちらの記事です
スポーツと健康的な運動は異なるということにもなります。
決してランニングが身体に悪いわけではなく、運動の仕方に問題があるということです。
健康的なランニングを目的にするのであれば、リアルタイムで心拍数が測定できる
計測器(ハートレートモニター)を身につけて、目標心拍数の範囲内でランニングを
することが必要です。
記録を出そうとすればするほど目標心拍数よりもはるかに高い値で運動すること
になりますから、それは心臓の負担になってしまいます。
競技志向のランナーと健康志向のランナーとでは普段のトレーニング方法も異なり
ますので、健康を考えるのであれば、心拍計を身につけて中程度のランニングを
するのが良いでしょう。

雪が降りました!

これで何年連続でしょうか?いわきサンシャインマラソン開催前には
必ずと言っていいほど雪が降り積もっています。今年も降り積もりました。
しかし、すぐに溶けてしまうくらいだったので路面に残っていることは
なさそうです。開催まであと4日。
今日は、雪の心配の他にも津波注意報が発令されました。
当日の朝8時過ぎに震度5弱の地震や津波警報が発令された場合は
直ちに中止となる予定です。ランナーだけでなく、大会関係者の人数も
合わせると2万を超える人が集まりますので、注意が必要です。
何事もなく終わることを祈るばかりです。
いわきサンシャインマラソン開催日まであと6日となりました。
連日震度5の大きな地震が続いています。
地震で怪我をされた方々には心よりお見舞い申し上げます。
マラソン大会当日、午前8時以降に震度5弱以上の地震があった場合は
中止になるそうです。
詳しくはこちらをご覧ください↓

1月最終日

平成25年1月は、あっという間に終わってしまったなぁという感じです。
28日(月)の午前の部は休館しましたが、年末から依頼されていましたいわき市主催の被災者健康サポート事業の一環として開かれた健康教室の講師を務めて参りました。今年度市から依頼されたのは2回目となりました。
会場は、いわきの里鬼ヶ場。参加者は23名。最高齢は90歳に近い男性が参加されました。
高齢者の割合が高く、椅子に座って出来る簡単体操を紹介させて頂きました。昨年の12月5日にNHKのためしてガッテンで紹介されていました、足踏みをしながらボディタッチをするながら脳トレも取り入れて、短い時間でしたが賑やかな時間を過ごして少し元気になっていただけた様子でした。

さて、明日から2月ですが、2月10日は、第4回いわきサンシャインマラソンの日で、エントリーされているランナーがなんと!9000人以上!!サポート事業協力でアクアマリンふくしま付近のゴール付近でボランティア鍼灸治療をします。ランナーの皆様もスタッフの皆様も体調管理には十分ご注意を!

仕事始め

あけましておめでとうございます。
たけのこ鍼灸館は、本日から平成25年スタート!
鍼灸治療から体力づくりまで皆様の健康をトータルサポート!
今月はいわき市の被災者健康サポート事業の協力で、「椅子に座って簡単体操」の運動指導。来月はいわきサンシャインマラソンサポート事業の協力で、ボランティア鍼灸治療チームの一員として参加と年明け早々業務外の予定も決まっております。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

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