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ちょと感触が良くなくてRシフトケーブル交換。
ケーブルを引き出してみると、やはり根本がほつれ始めていた。
ケーブルの根本一か所にストレスがかなりかかるようだ、
新しいものは、グリスを塗布して交換。
だいたい半年しか持たないな。
19，339㎞
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ずっと前から参加したかった”東京ヒルクライム 檜原ステージ”。
今年から主催者が当日受付をしてくれるようになり、ようやく念願かなって初参加。
当日は生憎の雨。。。
しかも台風接近に伴う激しい雨。。。
スタート地点で時間を待っている間にも容赦なく降り続ける。
出走直前に着ていたウィンドブレーカを周りの選手につられて、
迷った末、脱ぎすてスタート。
前回の成木と同様ペース配分に気をつけて、あげすぎないように走り始める。
大体、心拍は160台。 170に近づくと緩める感じ。
この檜原ステージは全長25㎞、シリーズ最長距離。
一時間以上走ることになるので今まで以上にペース配分に気を付ける。
沿道には、大勢のお爺ちゃん、お婆ちゃん、地元の人たちが
傘をさしながら応援してくれている。
こちらは、いい歳して雨の中で遊んでいるだけの、
おっさんの集団なのに。
力をもらいました。
最終第四集団からのスタートだったので、はじめからゴールまで、
ずっと前の選手を追い抜く展開。 これが結構気持ちいい。
予め決めていた通り、ゴールまで2㎞の23㎞地点でスパート。
ところが、それまでペースを保って走っていたので、
いきなり上げようと思っても、身体がうまく反応せず、
思うようにあげられない。
結局前回の成木ステージ同様、いっぱい余らせてのゴール。
レース中かなりの選手を追い抜いたつもりだったんだけど、
ゴール地点にはそれを上回る大勢の選手が既に到着していて、
下山を待っていてた。
ショック。
結局 216人出走で104位。
ヒルクライムで初めて半分より速く走れたので、まぁ満足。
おっかしいなぁ。 レース中、自分のイメージではビュンビュン前の選手を追い抜き続けたんだけど。。。
これで、今年のヒルクライムは終了。
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東京ヒルクライム 成木ステージに参加してきました。
2年ぶり2回目の参加です。
王滝に続いて2週連続のレース。
身体がヒルクライムに仕上がっていることを期待して、
前回の記録更新が目標です。
今回はいつもの失敗するパターンに気を付け、前半飛ばしすぎないようにペース維持に努めます。 心拍が170に近づくと緩める感じで、最後まで一定ペースで走ります。 後半、傾斜がきつくなってからも一定ペースが維持できて前から落ちてくる選手をどんどん追い抜く展開に。。（前半遅すぎたという噂も。。）
ゴールした時のタイム 36分25秒。
走っている最中は大幅な更新を期待していたのですが、終わってみれば2分だけの短縮。 前回 2歳若い自分より速くはしれたので、王滝に続き最低限度の目標達成です。 ペースを気にするあまり最後まで力を残してゴールしてしまいました。
全部出し切るって難しいですね。
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最高の秋晴れに恵まれた週末。
SDA 王滝に参加してきました。
結果は7時間37分で無事完走。
目標の7時間30分切は果たせませんでしたが、
自己ベストはなんとか更新。
だんご状態の最初の上り。
コキコキ、3時間後のボロボロになった自分をイメージして、
負担を少なく回していく。
と声をかけてくれた。
皆でゴールを目指す。 これも、王滝ならでは。
おかげ様でいい思い出の一枚となりました。
脚が攣ろうが、ケツが痛かろうが、腰が痛かろうが、
まったくお構いなし。
折り返しの先も、地獄行の登坂が待っている。
もう、鼻水だらだら、コンタクトレンズは吹き飛ぶ、
必死のパッチでコキコキするだけ。
本当に愛着が湧いてくる。
もし、来年も参加すことができたら、Fサスはそろそろ新調しないとね。
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