水中歩行

　膝のリハビリで水中歩行が良いというので
　時間がある時は

　2時間ほど出かけています
　大またでキックを思い切りして

　腰に手をかけて歩くと
　バランスをとるのが難しい

　早く歩く必要は無いようですが・・・
　泳ぎたくなります

　でも我慢して1時間はタップリ歩いています
　体操は下半身を中心に・・・

　今まで山に行っても軽いストレッチしかしなかった
　その報いが来たのかな

　膝の負担を減らすには体重を後5キロ減らすのが理想ですが
　もう20年も・・・

　ここ2年で約5キロ減らしましたが又5キロはきついですよね
　何しろ食べるの大好き人間ですから・・・

　料理も結構好きで・・5月7日は2回目の男の料理です
　今度の料理は・・・

　足先に1,5キロを付けてもちあける運動結構きついです
　でも普通に歩ければと思い・・・・

[hai]

へぇ〜、1.5キロの重りをつけて、歩くのでなく足先を上げるのですか？ それはきつすぎはしませんでしょうか？ リハビリ士がおっしゃるのでしょうか？ お気をつけて下さい。 ゆっくりと....

haiさん きつくないですよ 少しずつ増やして行きます
スポーツクラブだともっと重いのをつけるかも・・・
出来るだけ無理はしないようにします・・・
ゆっくりと・・・

体重を減らすのは大変ですよね〜。食物をコントロールするのもキツイなぁ〜（TT）がんばってくださいね。お料理も繊維質とか多く摂取なさるの？
私は豆腐とコンニャクが好物ですが、カラアゲとビールも好きなのよ〜！やせないですよね！

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いつもコメントありがとうございます。

水中歩行はきついですよね。
おもりをつけた方がバランスがよくなるとかはやっぱないんですかね？

ダイエットには水中エアロビがいいと思いますよ。
あれはすごい運動量です。

太股の筋肉を鍛えているのですねえ
一度膝が痛くなった時に 整形外科の先生に太股の筋肉を鍛えるように言われました 週に一度ですが トレーニングしています
しないよりは良い感じです

barabaraさん 美味しいとついがいけないようですが
繊維は沢山摂ってますが・・・
ビールとから揚げはいいですね〜・・・
いまダンベルと腕立ても入れて鍛えなおしています。。。

azareさん Yahoo以外のブログも見ていますよ・・・
ミクシイもやっているんですね・・・
近い内に遊びに・・・水中エアロは無理でしょう・・・

グッピーさん 太腿とその周辺の筋肉を強化しています
週３位は・・・下半身の強化も足の負担を無くすとか・・・