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調子いいのかな?

日々の朝練。
先日の峠の帰り、吹上コスモスアリーナでお会いした、とっても速い方と時々出会います。
会うといろいろお話をするのですが、ためしに「直線で飛ばしてみてください!」とお願いしてみたところ速い速い!
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追い風でもないのに軽く50km/hですよ!バイクはトマジーニ!後ろからついていくことなら出来るけど、わたし一人じゃとてもムリ!
さすが・・・群馬、修善寺と転戦されている方は違う。レベルが違いすぎるなあ
「後半どうしてもタレてしまうんです」とお聞きてみたところ「VO2maxを鍛えると良いですよ」との事。

VO2max・・・
「運動中に呼吸によって体内に取り入れることができる酸素の最大容量を、単位時間あたり(1分間あたり)、単位重量あたり(体重1㎏あたり)、どれだけの量(ml・ミリリットル)の酸素を取り入れることができたかで表したもの」
「ロードレースで勝負がかかった時に踏ん張れるかどうか」?
鍛えるにはインターバルトレーニングとかかな。
わたしのこの朝練ってメニュー的にどうなんだろ?
上りも直線もあるし自分では気に入っているのですが。気持ち的には常に全力で走る!ヘタに「ここは休んで」とか考えると、もうそのレベルでしか走れなくなりそうなので。

先日導入したToken C22A。ネットとかでレビューを見ると「脚を止めるとすぐ減速する」という意見が出てきますが要は休まなきゃいいって事で!
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タイヤはお気に入りのパナレーサー Race L EVO2。軽いし安心のグリップ!しかも安いし良いタイヤです。
一応軽量タイプに入ると思われるこのタイヤ。何回か使っていますがパンクしたことは一回もありません。

チューブは
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パナレーサー「R AIR」ではなくブリヂストンのエクステンザ。軽量チューブとして名高い「R AIR」と比べても変わらない重量。パナレーサーのタイヤは大好きですが「R AIR」とは相性が悪いので!

5/21今日は昼練!強めの北西の風。
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出ました35分台!追い風参考ですけどね!(まあでも上の直線は向かい風になるわけで)
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シートポストを軽いのに戻しました!なんかカッコよくなったかも!
MUUR727R。たぶん10年くらい前のフレームだと思うけど、なんかよく走る気がする。
新しいのにも乗ってみたいけど・・・

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50km/hを後ろから付いていけるつぽぇふさんも、私から見ると凄いと思います。
VO2max…速い人は科学的なトレーニングをしているんですね。

2015/5/21(木) 午後 10:29 [ とれびーたろう ] 返信する

調子良さそうですねー♪( ´▽`)

ホイールは軽いと良い?
FFWDも脚を止めると減速凄い!
ヒルクライム向きのホイールなのかも?
高速巡航なら重めのホイールが良いのかな?

2015/5/21(木) 午後 11:08 [ okirakuface ] 返信する

とれびーさんこんにちは
いや〜一人で走っている時知らないうちに楽してたんだな、という事がよくわかりました。
しかしどちらかと言うとものぐさなわたしがこんな風になってしまうとは。自転車って恐ろしい!

2015/5/22(金) 午前 8:29 [ つぽぇふ ] 返信する

okirakuさんこんにちは!
ジャイロ効果って言うんですかね?もしかして重いと速度維持楽なのか?とはわたしも思いました。
でも見た目はディープリム一択ですよ!
FFWDカッコ良い

2015/5/22(金) 午前 8:33 [ つぽぇふ ] 返信する

先日は少しご一緒出来て楽しかったです 今朝もすれ違いましたね!
速くて追いかけられませんでした 今度は一緒に峠でも…
それではまた会える時を楽しみにしてます

2015/5/22(金) 午後 8:08 [ kin2 ] 返信する

kin2さんこんにちは。
今朝はすれ違うときになんとなく「これから峠に行かれるのかな?そういえば今週末レースって仰ってたな!」という雰囲気を感じましたので自重しました。
いつか機会があれば朝練ご一緒したいです。
ついて行くだけでかなり練習になりそう!
ついて行ければですが・・・

2015/5/22(金) 午後 9:39 [ つぽぇふ ] 返信する

調子上がってますね〜
やはり一緒に走る人がいるとモチベーション上がりますね〜
科学的な数値も取り入れると効果的でしょうね。

感覚との違いも面白そう〜

2015/5/26(火) 午前 9:58 [ 柚木咲 ] 返信する

パパっぺ様こんにちは〜
とても仲良さそうなパパっぺ様ファミリーが羨ましいです!うちも仲悪いわけではないのですが。
自転車に関しては自分より凄い人はいっぱいいるんだなという事をつくづく感じております。勿論パパっぺ様もその一人です!

2015/5/26(火) 午後 8:17 [ つぽぇふ ] 返信する

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