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むらさんの人生の楽園
趣味を追求して,人生を楽園にしなきゃ。(^^ゞ

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皆さん、こんばんは。



3.11を思い起こす

携帯電話の異常発信音が鳴り響きました。




私のところは震度4でした。

ゲスブの方へコメントをたくさん頂戴しました。

ありがとうございました。

そして、

ご心配をおかけしました。



震源地に近いところに

お住まいの方々も

何事もないと良いのですが。



m(_ _)m



皆さん,こんばんは。



1/12の私の記事
「なんでもダイエット大作戦(1/4〜12)」

のその後です。



まずは,データから。
イメージ 1

何が功を奏しているかはわかりませんが,

今朝の体重は80.4㎏なのは事実です。
イメージ 2


これまでを振り返ってみると,

いわゆる1回目の停滞期を迎えたようで,

思うようには減らないのですが,

ちょっぴり減ってはいるようです。



今月中には,

第1の目標である80㎏未満にすることが

達成できそうな感触があります。



一気に畳みかけることもできるのですが,

そうすると,その後が続かなくなるので,

ここはじわじわっと迫っていきたいと思います。



また10日後くらいに続編をお届けします。



もう一度お誘いします。

興味のある皆さんは,

私と一緒にやってみませんか?



ではまた。(@^^)/~~~




皆さん,こんばんは。



1/4の私のブログ記事

玉ねぎヨーグルトダイエット&体幹リセットダイエット」

のその後の経過について赤裸々にご報告します。



ことの発端は…

お正月で私の体重は,瞬間的にですが,

自己新記録の85㎏オーバーを記録。

こりゃいけないと思って始めました。

少しはまじめに取り組んでみようかなと。



そもそも長続きさせることが得意でないので,

一つの方法を根気強くやるのではなく,

有効だと思う方法ならば

なんでもやってみるというスタンス。



こんな本とも出合いました。

インパクトのある本なんですよ。
イメージ 1


医学博士の牧田先生が提唱する

正しい食事法も取り入れてみました。



これらの方法を取り入れた結果としての

1/4からの私の生のデータはこちらです。
イメージ 2


2㎏の減量に成功しています

朝,お風呂に入る前に体重を計測しています。



瞬間的に85㎏オーバーしたのは12/31の就寝前。

通常は83台が最近は多かったのでした。



今のところ,順調にジワジワッと減ってきています。

これが3か月後にはどうなっているかですが…。



自分に負荷をかける意味で,

このように1週間〜10日くらいの間隔で,

これからも記事にしていこうかなと考えています。



自分としてもなりふり構わず,

結果が良ければOK牧場ということにします。



何が功を奏しているかはわかりませんが,

今朝の体重は81.6㎏なのは事実です。
イメージ 3


また10日後くらいに続編をお届けします。



もう一度お誘いします。

興味のある皆さんは,

私と一緒にやってみませんか?



ではまた。(@^^)/~~~




皆さん,こんばんは。



これ何だかわかりますか?
イメージ 1

玉ねぎをスライスしたものにヨーグルトを和えたものです。

ちまたで話題の

「玉ねぎヨーグルトダイエット」

をやってみようかなと。



使用するヨーグルトはこちら

「明治プロビオヨーグルトR-1」
イメージ 2


このヨーグルトだけでは

コストかかり過ぎなので…



こちらの力も借りて節約。
イメージ 3

イメージ 4


「玉ねぎヨーグルトダイエット」って何?

という方のために動画を貼っておきます。


それから,もうひとつ。

「体幹リセットダイエット」

って聞いたことありますか?

テレビ番組で紹介されてたんですね。


まあ,半信半疑なんですがね。



どちらか1つでは私には効き目がないと思うので,

この2つを併用してみようかなと思い立ちました。



新年早々おバカなお話なんですが,

だまされたと思ってちょっとやってみます。

(;^_^A



このお正月で私の体重は自己新記録の

85㎏オーバーを記録してしまいましたので,

少しはまじめに取り組んでみようかなと。



このTV番組に出演していた

元アイドルの比企理恵さん

別人によみがえっていたのを見て

挑戦してみたくなったのでした。



こういう取り組みは,

自分の恥ずかしさを捨てて,

カミングアウトするところから

真剣に始まるのが普通ですよね?



専属トレーナーにもお願いしました。

お母さんなんですけどね。(笑)

私には厳しいですから適役です。



皆さんにカミングアウトしているところから

私の本気度がわかるでしょ?(爆)



なんちゃってダイエット大作戦。

どうなることやらですが,

始めてみたいと思います。



皆さんも一緒に挑戦してみませんか?



ではまた。(@^^)/~~~




皆さん,こんばんは。




昨日の18日(月)から,7日間連続のノンアル生活を始めました。




私にとってはイスラム教のラマダンのような忍耐力を伴います。

20年以上,真面目にアルコール生活を継続していますので。




どうして,ノンアル生活が始まったのかというと,

これを,毎日朝晩の2回飲まなければならなくなったからです。
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これが何だかわかりますか?




先日記事にした「ピロリ菌」を除菌する薬です。

「アルコールは適量ならば飲んでもいいですよ」

と看護師さんに説明を受けましたが,

効き目が悪くなるといけないので,

自ら進んでノンアル生活を始めました。




でも,ノンアルですからこれを飲んでいます。( *´艸`)
イメージ 2


ノンアル生活を始めてから,

通常の食事で,すぐに満腹になってしまいます。

ちなみに,昨日の夕飯のメニューです。


「あさりご飯」
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イメージ 4

我が家流「山形の芋煮」
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「野菜の天ぷら」
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アルコールを飲まないと,

すぐに満腹になるので,量的にも食べられません。

ということは,ダイエット効果が期待できる?(笑)




こんな感じのノンアル生活2日目が終了しました。

7日間で体重が減りそうな予感がします。

ジムで運動もしているし。(爆)(爆)




あと5日間,ノンアル生活が続きます。

ではまた。(@^^)/~~~



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