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併催している大学対抗ペアマラソンの副賞はな・な・なんとマグロ1本
毎年今年こそはカツオ
 をゲットしてやろうと参加している大会今回で４回目の参加になります
カツオゲットするには３位までに入賞するか順位の末尾４か８にならないといけません
過去３年は１２位ー１２位ー１０位とかすりもしません
今年は意気込みが違います！
実力が伴わない分秘密兵器を用意しました
痙攣防止・疲労防止に効くらしいと相方からプレゼント
 してもらったグラファイトバンドエリートレーサー用シューズ
 片足１４０ｇのソーティマジックシードこれで８位入賞＆カツオゲット狙ってみました
７：０５ 自宅出発 （東名高速：富士IC〜焼津IC）
９：０５ 会場駐車場到着 （インター降りた後渋滞し１０分程度で行けるはずなのに７０分かかる）
昨年も渋滞に見舞われたため３０分早く出発したが参加者が増えまたもや渋滞
９：２５ 受付
仕事でDNSとなった相方のエントリーカードもしっかり交換
１０：５０ アップ２ｋｍとWC
１１：１５ ５ｋｍスタート
最初の混雑から抜け出すため頑張る
 苦しいのは当然と思いながら１ｋｍはまずまずのタイム
そのうち少しは楽になるだろうと一生懸命走ったつもり心拍１８０台
けどペースが落ちている
心拍落ちてないのになぜ
 気温が高いせいなのかと２ｋｍ３ｋｍの給水所で水をかぶるがペースダウン
 ３ｋｍ〜４ｋｍ区間は心拍１８０維持しても５分超え
最後１ｋｍで復活しようとしたがもう時すでに遅く
ワースト記録の２４：０１でゴール
 入賞圏内に入るには２２分台じゃないと無理なので
ならばカツオ
だけでもと完走証をもらいに・・・ 見てびっくり！
 カツオ君にあと一歩の９位で昨年より順位１位上がってました
ところで秘密兵器の効果は・・・
それを発揮するだけの力が不足していたようです
それもそのはず！
職場異動に今までとは違った役職を課せられ４月に入りストレス溜まりまくり
今月まだ１７ｋｍしか走ってない上、連日の宴会続き
呑み過ぎ
 今朝はまだお酒臭い状態での参戦でした 星野芳美さん→
後でわかったことですが今年はスーパー主婦ランナー星野芳美さんが５ｋｍに参戦
大会記録を１分程更新し１７分台で大会新記録を打ち出してました
いつもなら１０ｋｍかハーフの参戦なのに星野さんに入賞阻まれたって感じです（笑）
しかしワースト記録での入賞では自分自身納得できなかったはず！
また来年２３分以内の記録にチャレンジしカツオもゲットしてやるぅ〜
記録係のバイタルSさん ハーフ３位入賞のたくろうさん
今回久しぶりに一人での参戦で心細かったのですが記録係りをしていたバイタルSさん
５ｋｍ４位入賞した本間さんとその相方さん
はるばる三重からハーフに参戦し３位入賞したたくろうさん
他何人かの知り合いにお会いでき楽しく参加できました
みなさんありがとうございましたそしてお疲れ様でした
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レース結果
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コメント（33）
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昨日は今シーズン最後のフルに参戦してきました
振り返ってみると年度毎フル参加回数増えてました
１９年度 １回 撃沈の荒川
２０年度 ２回 歩いた加古川 サブ４達成の荒川
２１年度 ３回 ＤＮＦのしまだ トイレ三昧の東京 佐倉
昨日の佐倉市の天気予報では雨でしたがなんとか降らずに済みました
桜も咲き始めているのに気温は６度、始終風が吹き晴れることなくと〜っても寒かったです
佐倉での目標は“願わくば２回目のサブ４達成”と行きたいところでしたが・・・
４：２５ 自宅出発しコバティーと合流
７：１５ 大会駐車場到着
８：１５ 受付 ベルさんと合流
９：１５ スタート場所へ移動 ガチャピン姿のＳＯＵＢＵさん、ピーウェンさん、はかいしゃさんにお会いする
９：３０ ４時間〜４時間半のブロックからスタート
今回東京Ｍでの心拍を参考に走ろうと思っていたので
序盤は１５０台ペース中盤は１６０台で終盤１７０近くを目安とする作戦です
もう一つは４時間のペーサーが数人いたのでその近辺で走る作戦です
１０ｋｍまでは予定通りの心拍１５０台でペーサーより前でした
１５ｋｍくらいになるとペーサーを抜いたり抜かれたりで心拍は１６０台になる事しばしば
２０ｋｍ以降は心拍１６０台でもペーサーに徐々に引き離されていき
３０ｋｍ以降は心拍１６０台の維持も難しくなり足の裏が攣りそうな感覚もありペースダウン
ぎりぎりサブ４ペースできていたけど諦めモードに突入
３５ｋｍ以降からは心拍１５０台に落ち復活できず完全にサブ４が遠ざかる
ならばと４時間５分以内で歩かず完走に下方修正したものの
ゴール前の坂では後ろからくる選手たちに抜かれまくり
最後まで歩かなかったものの思っていた以上にペースが落ちゴール
結局下方修正したタイムにも及ばず終いでした
記録 グロス ４：０７：１１（ネット４：０５：５４） 総合順位 ２１７８位 種目順位 ９９位
ということでサブ４達成にはなりませんでしたが
練習もほとんどしてなかったしこれでも上出来です
それに今季のフルでは心拍数とラップの関係やレース時の体調との関係など
自身のレースの組み立て方も少しわかったような気がするので
来季のフルの際参考にしまたサブ４チャレンジします
ガ−ミンによる５ｋｍラップ
〜５ｋｍ ２８：４１
５ｋｍ〜１０ｋｍ ２７：１５
１０ｋｍ〜１５ｋｍ ２９：１５ トイレ
１５ｋｍ〜２０ｋｍ ２８：１２
２０ｋｍ〜２５ｋｍ ２７：３０
２５ｋｍ〜３０ｋｍ ２８：４３
３０ｋｍ〜３５ｋｍ ３０：０６
３５ｋｍ〜４０ｋｍ ３２：０７
４０ｋｍ〜ゴール １５：１５
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東京マラソン走って来ましたよ〜 |
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御無沙汰してましたが明けましておめでとうございます 今年もボチボチ更新＆訪問となりますがよろしくお願いします さて昨日は東京マラソンに向けての準備にとエントリーしていた新春マラソンに参加 コースは古市場グラウンドから多摩川河川敷のマラソンコースとサイクリングコース 小田急線登戸付近手前で折り返しする３０ｋｍの平坦なコース 年末には風邪をひき副鼻腔炎の再燃によりほとんど練習していなかったので 目標はトイレには寄らない（これが一番大事！）で歩かず３時間以内でゴール ５：５０ 自宅出発 （新幹線 新富士〜品川 総武線 品川〜新川崎） 車で行こうかと迷いましたが駐車場や帰りの運転も心配だったので電車 ８：２０ 会場到着 （古市場小学校） 待機は体育館ででき到着した時点では場所取りは余裕 １０：００ ３０ｋｍスタート 約１２００名が一斉にスタートしグラウンド一周してマラソンコースへ その時です！沿道で応援しているエニーキーさんを発見 今回は知り合いには会えないだろうと思っていたのでつい大喜びして声をかけちゃいました そしてアジモヤシさんやａｎｋｏさんが参戦していることを伺った矢先 二人にもすぐにお会いできａｎｋｏさんと少しの間併走させてもらいました 往路は弱い向かい風でしたが気温もちょうどいい感じ 周りの選手に惑わされなようにペースをあげないように気をつけました ５ｋｍ過ぎ付近ではトイレの誘惑に負けそうになりましたがなんとかスルー 我慢した甲斐あってそれからはトイレを見ても大丈夫でした １０ｋｍ過ぎに平瀬川を渡るとサイクリングコースになりコース幅が狭くなる上 復路の選手とのすれ違いもあり追い越すのには気を使いました しかし復路の早い選手のフォームを真近で見れるという意外な特典付き 早い先週はリズミカルで腕振りとかも参考になりました そして再びアジモヤシさんやａｎｋｏさんにも会えハイタッチ 元気をもらいました 往路の１５ｋｍ過ぎにまたもや嬉しいことが・・・ エニーキーさんとＹＯＵ（大将）さんが応援してくれていました “折り返しまでもう少しだよ頑張れ〜” サプライズ応援で俄然やる気モード全開になりそうでしたが抑えて抑えて 折り返し後もお二人には応援頂きありがとうございました ２０ｋｍまでは脚はもっていましたがやはり徐々にきつくなってきました 大腿部が重く感じるようになり脹脛も怪しい しかしここからがフルの練習になるんだと頑張りどころ ３時間からどのくらい貯金ができるか気になる所ですが 欲張らずにできるだけイーブンペース グラウンドの手前では一足先にゴールしていたアジモヤシさんとａｎｋｏさんが応援 最後まで歩かず（給水所ではもちろん歩き）ゴールできました 記録 ２：４６：２４ 部門順位 ４２位／１０８人エントリー ５ｋｍラップ ５ｋｍ ２７：２８ ２７：２８ １０ｋｍ ５６：２０ ２８：５２ １５ｋｍ １：２４：５４ ２８：２５ ２０ｋｍ １：５２：００ ２７：１５ ２５ｋｍ ２：２０：４９ ２８：４９ ３０ｋｍ ２：４６：２２ ２５：３５（←５００ｍくらいずれていたので嘘っぽい） レース後はａｎｋｏさんの旦那様のやっさんを含め４人で記念撮影
実はみんな東京マラソン当選組なんです また２月にお会いできることを楽しみに解散しました。 バイクで会場を後にするアジモヤシさん ａｎｋｏさん やっさん |
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今年で３回目となる高級メロンまるごと一個ゲット目当てのレースです メロンゲットするには年代別８位以内になるか飛び賞の総合順位３０位毎 もちろん総合順位狙いで行ってきました １２／１３ 天気 曇り ５：５０ 自宅出発 （東名高速 富士ＩＣ〜掛川ＩＣ） ７：４０ ＥＣＯＰＡスタジアム大会駐車場到着 ９：５０ １０ｋｍスタート このコースけっこうアップダウンがあるので１０ｋｍベスト更新狙いは無理！ 昨年のタイム４８：２３の更新を目標に頑張ってみました 半年ぶりの１０ｋｍなのでアップは４ｋｍ＋ＷＳ２本 前半は後半の上り基調に備え抑えたつもりで ペースはキロ４：３０〜４：４５ そして５ｋｍ過ぎからの４ｋｍはもうスタミナ切れ状態 本当は最悪でも４：４５超えないようにしたかったんですが ６ｋｍ〜７ｋｍの一番きつい上りで５：１３まで落ち込む始末 ペース配分なんてまったくできずＥＣＯＰＡスタジアム内へ トラックに入ってからちょっと頑張ってペースを上げてゴール！ 記録 ４７：５６（４：４６／ｋｍ）総合順位 ３９２位 部門順位 ９位 昨年の記録は２７秒更新し目標達成して○ メロンゲットは総合順位であと２人 部門別であと１人及ばず× けどコバティーが部門順位３位で高級メロン丸ごと１個ゲットできたので○ レース後はマッサージサービスを受けたりしてフルの応援をしていました イナギマンさんが参戦していたのですがお会いできず終いでしたが ながさんともっちさんにもお会いできました 皆さんまたどこかの大会でお会いできることを楽しみにしてますね 富士マラソンフェスタ２００９ ４．４ｋｍ参戦今年の走り納めは富士スピードウェイのレーシングコース１周（４．４ｋｍ）を走ってきました 昨年までは距離調整して５ｋｍだったのですが今年からはきっちり１周の距離です 他の種目は２周（８．８ｋｍ）とハーフがありますがここは１周で十分 高低差は３６ｍメインスタンド前のコース以外ほとんど平坦なところはありません 風邪をひいてから１週間まったく練習せずの参戦になりましたが意外な結果でした １２／２０ 天気 快晴 ６：５０ 自宅出発 （十里木街道経由） ８：００ 会場駐車場到着 １１：００ ４．４ｋｍスタート メインスタンド前からスタートしハーフの選手たちと混じっての走行 最初の約２０ｍの下りは後半の上りに備え限界走行で挑みます その後の緩やかアップダウンで体力消耗しペースダウンはいつものこと ３ｋｍ〜４ｋｍの３６ｍの上りでは抜かれっぱなし もう坂なんか嫌いだぁ〜って叫びたくなりましたが 目の前に広がる雄大な富士山に励まされやっとのことホームストレートへ 残り４００ｍの直線ではダッシュしたくても脚動いてくれませんでした 記録 ２１：３３（４：５３／ｋｍ） 部門順位 ５位入賞 ※完走証は６位だったのですが何かの手違いだったようです 走り納めのレースは運よくこしひかり２ｋｇと温泉入浴券の副賞付き入賞でした
そしてコバティーも４．４ｋｍ参戦で２位入賞 副賞で苦手なソイジョイ１ケースもらって苦笑いしてました |
