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もぐちゃんと中古の青リーフ

肥りました、まずいな。

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ランニングと体重の状況＾＾。

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さいたまシティーマラソン、川内選手ぶっちぎり＾＾。

近くを走るので、朝見に行きました＾＾。

オリンピックどうかな・・・・で話題の川内くんですが、やっぱりガチで走ってまして、

大人げなく、ぶっちぎりでした＾＾。

2位以下をすでに２００ｍほど引き離し、（8キロ地点ぐらい）走り去って行きました＾＾。

そのあとのランナーと比べるとやっぱり速かったです。

そのあと、ぞくぞくとランナーがきましたーー。

道路を走るのって、気持ちいいんでしょうねえーー。

ちょっとうらやましかったです。

みんなで、応援しました＾＾。

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足の痛みはやっと落ち着いてきました。

ずっと、痛かったので練習していません。
体重は７７～７８ぐらいですが、筋肉は少し落ち気味です。
あと、2ヶ月で果たして走れるようになるのかどうか・・・？

クリスマスイブですが、いまから洗濯物を干してきますOTL

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ちょっとお休みかも・・・・。足が痛い。

先週の５０００ｍを強めに走ったせいで、左足のすねの内側のところの骨が痛いので接骨院にいきました。
どうも筋肉のついている関節頭のところが炎症を起こしているようなので、少し休みかな？
疲れもあるみたいなのでマッサージに通うことにします。OTL

まあ、散歩ぐらいはしようかな＾＾。

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１２月はじめの体重。

この間の５０００ｍが足にダメージが大きく、お休み中です・・・・ＯＴＬ
そのため、体重がやや戻り気味です。
朝の時点で、７７，４キロ、体脂肪率２０，７％、筋肉３３．３、内臓脂肪１０
からだ年齢４６歳。

やっぱり、遅めのスピードで長く走るようにして持久力を上げていきます。

きのうは久々スポーツクラブでエリプティカル６０分。