認知症予防の４つの食材

皆さん　おは今晩にちはー　チャッピー地方では雨が降っています。

さて　だいぶ前に「みんなの家庭の医学」という番組で認知症予防の４つの食材を紹介していました。

一つ目は大豆製品（豆腐、納豆、味噌等）です。

二つ目は乳製品（牛乳、チーズ、ヨーグルト等）です。

三つめは野菜（人参、ブロッコリー、キャベツ等）です。

４つ目は海藻（わかめ、ひじき、めかぶ等）です。

ということで今日はわかめと豆腐の味噌汁と野菜の漬物にしました。皆さんもこれらの食材たっぷち摂っ

てくださいね〜

　　　　　　　　　　　　　　　◎　納豆
　　　　　　　　　　　　　　　◎　ぬか漬け（人参、きゅうり、なずび）
　　　　　　　　　　　　　　　◎　卵焼き、ウィンナー
　　　　　　　　　　　　　　　◎　わかめと豆腐の味噌汁

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[mac*n*an*7]

ぬか漬けはお手製ですか？
とても健康的な食卓ですね(^^)
私も何が怖いって、ガンと認知症が1番怖いです。
これから夏休みまではバイトもゆとりがあるので、これらの食材を意識してとろうと思います(^^)
あとはヤル気スイッチを入れるだけなんですが……^^;
まっく

認知症って、予防できるんですね。
どれも体に良さそうな食べ物ですね(´∀｀)

ナイス！

ほとんど毎日食べていますが、物忘れが・・
食材には気をつけていますが、今何をしようとしたか忘れること度々です。

> mac*n*an*7さん
ぬか漬けは自分で作っています。スーパーでポリ袋に入ったぬか漬けの素を買いました。私もがんと認知症が怖いので食生活にはきをつかっています。

> ルイさん
認知症は予防できるそうです。そろばんをしたり手先を使うのが良いそうです。

> AEOLUSさん
毎日バランスよく食べられていますね〜私もテレビに出てくる俳優さんの名前が出てこない時があります。

茄子の糠漬け！美味しそうですね♡
上手ですね(^^)

私は、糠漬け失敗してちょっと酸っぱくなっちゃいました(T_T)

認知症予防４つの食品に気を付けまーす

> はるの(1００えん)さん
そう言っていただいてありがとうございます。酸っぱくなった漬物は腸内環境にいいいいそうです。