デトックス入浴法♪

デトックスって、体の毒素を追い出しちゃうってことだけど、

じゃあ、体の毒素ってナニ？

って思ったことありませんか？（えっ！もしかしてＴｙｃｈｅだけ‥(;^_^A ）

毒素って、もちろん風邪なんかの病原菌やウィルスとかもそうだけど、

知らないまに体に入ってくる、食品添加物や有害金属、排ガスや農薬‥‥などなど

とりあえず体に悪影響をあたえるものは全部ひっくるめて『毒』みたい‥‥（ってことは、私にストレスをあたえるアノ人も！！な～んてね（笑））

で、この毒を体に溜め込んじゃうとアチコチに不調が現れたり、老化が進んだり（オオコワっ！）

なので、毒なんかはサッサと体外に出しちゃいましょってことで‥‥

毒素が多く排泄されるランキング！
１、便や尿（便秘の方はピンチです！）
２、汗（いい汗かけてますか？）
３、呼気（これは皆さま大丈夫ですよね？（笑））
４、髪や爪
なんかみたいです！

体が正常だったら問題なく排泄されるみたいだけど、ストレスや運動不足の生活じゃ代謝も悪くなって、なかなか排泄されないみたいです(;^_^A

なのでオススメなのが半身浴！

お湯の温度は４２～４３度で、
腰くらいまでつかって、
入浴時間は２０分くらい

冷えるって方は、肩にタオルをかけるといいですよ！

で、半身浴しながらマッサージをするんだけど‥‥‥

１つめが‥‥
耳下のアゴのくぼみに中指を押し当てて、軽く鎖骨までさすってあげます（軽くですよ！）
左側は右手で、右側は左手で！

２つめが‥‥
右手の手の平でオヘソを中心に、ゆっくり時計まわりに円を描くようにマッサージ！
これは痛くない程度に力を入れてくださいね！

ちょっとしたこのマッサージが、リンパの流れをよくしたり、内臓の動きをよくしたりしてくれるから、デトックス効果を高めてくれるんです！

もちろんダイエットにも良いからお試しあれっ！(-^∪^-)