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前回、書き込もうとしたネタに行ってみよぉ〜！
前回１月１４日に５キロレースに出たのね。
それに関連して・・・普段私が批判しちゃってる食べないダイエットについて書き込もうと思ったのね。
まぁつまり批判してるだけじゃあダメだ！ちゃんと私は運動してるんだアピールもしなきゃだしさぁ〜♪
実際に食べて運動してぇ〜！と勧める前にやるべき事を書き込もうかと思う。
ここで挙げるのは『痩せる』方法ではなくあくまでも『痩せやすい体質を作る』方法だからね。
基本中の基本！は姿勢・呼吸を複式呼吸に正す！だよね？
姿勢は正してる人は多いけど呼吸を複式呼吸に正してる人は少なくないかい？
脂肪は酸素を送らないと燃えないんだよ。だからというか・・・家事をせっせとやっても疲れるだけで痩せない！というのは家事は瞬発性の動きつまり無呼吸な動きが多いからなんだよね
�仝撞曚靴董］咾鮨�ばして 大掃除
まぁこれは家をキレイにするのと体内をキレイにするをかけてます(;^_^A
普段から呼吸を正して気合い入れて磨き掃除する時なんかもちょっとした筋トレになりますよって事です。
家事に限らず毎日やる事と組み合わせた方が続くと思うんだよね。痩せやすい体質作りは継続する事が大事だし！
頭を乾かす時なんかがお勧めです。
大体の場合は鏡の前でドライヤーかけるでしょ？なるべくなら大きな鏡の前でかける様にして軽い運動をするのね。
腕の上げ下げとか？その時に鏡が大きければ姿勢を見ながら運動できる利点があるのね！スタイルばっかり見てないで姿勢もチェックしてね(^ε^)-☆Chu!!
でっこれから春先にかけて夏にむけてダイエット！なんて見出しは見出しの文だけにおいては正解◎
氾濫してる数あるダイエットでホントに信用してイイ見出しだよ。内容は信用できるか不明だけど・・・
�⊇佞鯊圓董‥澆乏�始は 悪あがき
って言うのはダイエット開始は春先がお勧め！
冬は本能的に脂肪が着く時期だからね。逆に暖かくなってくれば本能的に脂肪を落としたくなるわけさ！
本能的に着くはずの脂肪を落とすのは風邪もひきやすくなるしあんまりイイ事ないよ。自然の摂理にまかせよう！
これって痩せやすい体質を作るというわけでもなく痩せやすい体質に勝手になってるとも言うね？
�６擦�先 体重減っても 複雑だ
体重計乗って『どこが減った？胸だ！』とヒヤリ！とした経験ありませんか？
基本的に『意識しなくても揺れやすく、柔らかい場所』の脂肪から先に燃えます。
考える間もなく大体の人が意識しなくても揺れやすくて柔らかい場所って胸でしょう？
それに対してお尻や二の腕って柔らかいけど意識しないと揺れないでしょう？
引き締めたいかとも一緒なんだけど・・・揺らしたい場合もどこの場所を揺らしたいのか？引き締めたいのか？そこの場所に意識を置くだけで違うんだよ！
顔の引き締め方ではヨク言われているけど場所が変わってもそれは一緒！
で、私は運動前には必ず胸はブラジャーに詰め直ししてから開始するし、高いブラジャーしてないけどお手荒いに入った時に毎回じゃなくても気付いたら詰め直すだけでも全然違う。
だから体重は１０キロ落ちたけどカップダウンはしてないんだよね。
でもって痩せやすい体質作りとは離れるけど・・・胸の話をついでに１つ！
『男に揉まれると胸は大きくなる』って違う意味ではホントだと私は思う。
それは『バスト』の胸ではなく・・・『ハート』の胸だと思うのね。違うかな？
バストな意味で大きくなると勘違いしてヤミクモに揉ませていると・・・
筋繊維が切れて若い子だって胸垂れるよ。
垂れてるのを大きくなった！と勘違いしてる場合があるから注意！
『最近、胸が重いから大きくなった？』と思う方・・・筋繊維が切れて胸を支えきれていない場合もあるからホント注意してね。
正確な判断法はないけど不安なら胸は優しく揉んでもらって！自分はバストアップ体操をするしかない！
これは余談だけど・・・『バスト』の胸を大きくする為のセックスではなく『ハート』の胸を大きくするセックスをして下さいなぁ！
そぉしたら！痩せたらキレイ☆な自分ではなく心がキレイ☆な自分になれるのではないでしょうかねぇ？
とかこんな事を偉そうに言ってるけど『アナタにそんな男がいたか？』と知り合いの皆様から突っ込み入りそぉ〜だよね？
だから→何かしらの努力は人間必要です(;^_^Aこの寒い中、レース出てるんじゃないか(ノ_・。)
�サい�抜けて お腹が空いて 一休み
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