歩き方体得中

　ロルフィング。
ご存知の方も多いでしょう。
筋膜に働きかけて正しい位置を記憶させるマッサージ。
わたしは今これで歩き方の練習をしているところです。

歩き方。
皆さんはどんな風に歩いていますか？
私はなぜか忍び足。ちょこちょこ小さな歩幅で歩きます。
極端にいうと、親指にのみ体重を乗せ、かかともつかない。
こそ泥？？
猫背でかっこわるーい！
腰が悪いのでかばっているうちに、
こんな風になっちゃったようです。
腰に響かせたくないからなるべく衝撃を少なくできる歩き方を追求したようです。
こんな気持ちが悪い姿勢を定着させてしまいました。

ロルフィングによって
親指以外の足指が使えるようになり
かかともつけるように練習しました。

そして今は足の付け根をぐいっとのばしても大丈夫ということを憶える練習をしています。
ここをのばしてけり出せば、付け根が伸びたので次には自然と縮んで
足は振子のように前に戻ってきてまたかかとから着地できるのです。
でもこの「のばしても腰が痛くないかどうか」が心配でなかなか出来なかった。
今は大丈夫。
自信を持って後ろの方にけって前方に足を踏み出せます。

この歩き方は筋肉を効率よく使って
足のマッサージになるみたい。
歩いていて足が痛くなったりだるくなったりせずに、
かえって足がぽかぽかして痛みが減るくらいなんです。
歩くと気持ちよくなる！すごい！

歩くのが急に速くなったので、雑踏ですいすい人を追い抜くという今までにない経験をしています。
腰が痛いから人にぶつかられないようにこそこそ歩いてたから。。。

こんな事をしようと思いつけたのもピラティスのおかげです。
「腰の悪い私には美しい歩き方なんて縁はないのよ。歩ければ十分」
という小さくなっていた体への気持ちに
ピラティスをして動ける自分を手に入れてから、少しずつゆとりがでてきました。
そして新しい健康法に挑戦できたのでした。

ＭＩＨＯさん。ピラティス、ますますしたくなってきたでしょ！

ロルフィングは全部で10セッションなんですけれど、
1セッション終わるたびに発見があって面白いです。
お値段がとても高いので、体について何か真剣な動機付けがないとやれない。
私は今のところ上手く歩けるようになり、やった甲斐があったと喜んでいます。
副作用もないですし。
漫然とやってきた腰痛対策。鍼に整体、ペインクリニック。
それぞれにその時々には必要だったと思うけれど
持続可能な運動が私には必要だったのですね。

Exersise(styles?methods?) of Health and Sustainability(EOHAS)を提唱？
Lifestyles of Health and Sustainability (LOHAS)はロハス。。。
EOHASはなんて呼ぶ？？
MIHOさん何度もすみませんが教えてください〜。

[carioca]

すっごく興味あります！歩き方、とっても重要なんですよね。 私も姿勢の悪さを最近改めて実感しています。

[きゃらめる]

★ロルフィング、初めて聞きました！私はいつも歩くのが速いらしく、一緒に歩く友達に「もう少しゆっくり歩いて」と言われちゃいます(^_^;)

かりおかさん コンピューターを使う人はどうしてもね。。。

きゃらめるさん 歩くの早くていいですね！旅から帰ってセントレアにつくと、 周りの人の歩く速度がゆっくりになので調子狂います。「あの人何あわててるの〜？」と聞こえよがしに言われたことが。。。あんたが遅いんやー！！

がんばってますね！歩く姿勢で随分消費カロリーが変わるでしょうね…最近は背筋を伸ばしているようでも全然普通だったりして、だから普通に歩いているつもりでもものずごい変な姿勢だったりするんですよね〜年齢とともに前かがみになるし、、まずは気にすることが大事かなって思って私も地道に頑張ろうと思っています。ちなみに私は昔からすっごい歩くの早いです(笑)でも右ひざを故障してるので変な歩き方長年してきてしまったので少しづつ改良しています。。

midomidoさん いいな〜早歩き！キャラメルさんといい、、、偉いわ！ フラダンスはコアを意識するダンスなのできっとよい影響が出ていますよ！膝は大事ですね、お互い悪いところを暴れさせずに機嫌をとりつつ頑張りましょうね！

人は「必要とするときに、必要なこと」が回ってくるようです。良きにつけアシキニ付け、自分がやらなければならないことが順番にやってくるらしい！madokaさんも、今、やっと、ステキな廻りアイが来たんですね！

[倖]

体が健康になると、心にもゆとりができて、心にゆとりができると、体にも健康になる。いい循環ができてきてるんでしょうね〜 私は、しばらくヨガをサボっていたら、悪い循環になってきているようです。。。 最近、腰痛＆肩こりがひどくて、気分もわるくなって。。。 ヨガまた始めなくちゃと思っているところです

きくさん やることの順番待ちなのですね、私。そっか〜暇すぎないか、自分？なんて思っているのも束の間なんですね。

さちさん ホントですね、ちょっと止めていると何だか変になります。

[Miho]

ごめんなさーい、ごめんと遅くなっちゃったね！うん。ピラティスはやりたいんだけど、なんか私の住むところ、田舎過ぎて、ヨガの先生は数人いるらしいんだけど、ピラティスという堂々と看板をだしている方いないみたい...。そうそう、聞きたかったんだけど、ヨガもピラティスも腰が悪食っても大丈夫？私もすべり症で、背中をそらせるとあとあとひびくのです。それで、ちょっと躊躇していたり...。

[Miho]

EOHASって、どうよむんだろうね？提唱したのは日本？アメリカ？日本だったらそのままイオハスって読ませるんじゃないかなあ...。（もしや、エオハス？？？）EU-から始めればユーハスっていう発音になるかもしれないけど...EO-だからなあ。。。ロルフィングも知らなかったくらいです、ごめんね〜、わかんないや。

私は、チョコチョコ歩き！おかしいって言われる！旦那は、”よく、こまめに足動かすな！”と言うの.ばかにされてる！！！

mihoさん いえいえ〜勝手に呼びかけてごめんなさい。EOHASは私が考えたのよ！すべり症でしたか、、、。私はヘルニア術後。そらす動作はＮＧ。なので自主的にやっていません。別段それではまったく出来ないということがないのでやっています！よい先生がみつかるといいですね。

みゅうさん 腰が悪いと、けり出しが出来なくなりますよね。 ぐいっとけり出すと足の筋肉の働きで血行がよくなるのです！

ランダムからです。しつれいします。歩き方大事ですよね。
遊びにきてくださいね。