フロー系ヨガ

まったくあわないと思っていたヨガ。
スタジオスタッフの方がすすめて下さり再挑戦。
あら？いがいと楽しいし気持ち良かった。
これからもやっていきたい！
体重はやっぱり減らないけど、持久力がつきました！
ピラティスとバランスボールのおかげ！
ただ難点が、、、
終わったあと眠くなり、お腹が空いちゃいます☆

ピラティスはエクセサイズ中
「えーとここで大腿四頭筋を柔らかくしておいて、大腰筋に働きかけるように、、、」
「中臀筋にきいてるかしら〜」「おへそは引っ込めて胸郭もジッパー締めて、、、」
なんて考えることが多い。考えっぱなしと言っても過言ではないです。

でも今日やってみたフロー系ヨガはなんにも考えないでやりました。
いいのかしら？あえていうと呼吸法。初心者だからかな。
本当はきっといろいろありそうですが。
まあそれはなれてきてからということで☆

私の今の身近な目標は足指を意識して一本一本動くようにすることです。
第２，３，４指が一緒に動いちゃって独立した動きが出来ません。
あれ〜？数年前までお風呂の中で姪っ子と足指じゃんけんが出来たはずなのに〜。
ショートフット（土踏まずのアーチをつくる運動）と共に毎日やってみることにしました。
股関節と足首もすごく硬いし肩と頚も前に出ているし出っ尻だし、、、。
考え出すときりがないです。
少しずつ続けようと思っています。