自分の体重測定は毎日している私ですが・・・・。
成果が現れません・・・・。
いろいろなことをしてきましたが、どれも挫折・・・・。
でも、毎日の測定だけはもう何年も続けています！！
少し見方を変えてみようかと思います！！
こんな記事を見つけました！！
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はかるだけダイエットの最終結論
朝晩の体重差を知ってやせる“朝晩ダイエット”
朝と晩の“体重差”を知ることでダイエットする方法として、最近メディアでも話題の「朝晩ダイエット」。朝晩1日2回、体重をはかるだけ、と簡単なのに効果が高いとか。しかも、このダイエット、ストレスがかからずリバウンドも少ないと大評判！ 詳しい実践方法から体験談までしっかりお伝えします！
京都医療センター 臨床研究センター
予防医学研究室長
坂根直樹先生
専門は肥満、糖尿病、分子疫学。日々の肥満や糖尿病治療を通して、「楽しく患者さんをやる気にさせる方法」なども研究
『朝晩ダイエット』文藝春秋刊 900円
ストレスがないから、リバウンドもなし！
毎日体重計に乗るだけで、自然と健康的にやせていく――そんな新しいダイエット法が登場した。
体重計を使うダイエットといえば、体重をはかって記録する「はかるだけダイエット」があるが、それと同じでは？ と思った人も多いはず。ところが、体重そのものを意識することでダイエットする「はかるだけ」とは違い、朝と晩の“体重差”を利用してダイエットにつなげるのがこの「朝晩ダイエット」なのだ。
「体重は、一日のうちにかなり変動をします。通常の生活では、朝が最も軽くて、夕食を食べた後が重いのですが、その体重差を縮めるように意識することが重要です」と語るのは、京都医療センターの臨床研究センター予防医学研究室長の坂根直樹先生。この朝晩ダイエットは肥満や糖尿病治療にも導入され、成果を挙げているという。
「ダイエットの基本は、もちろん食事と運動です。日々バランスのいい食事をとり、運動をすれば自ずと体重も減少しますが、実際にはなかなか始められなかったり、始めても続かない人が多いんです」と坂根先生。そんな人でも、朝晩ダイエットを始めると、成功するケースが多いそうだ。
「なぜダイエットに失敗するかというと、結果を急ぎすぎるから。来週までに3kgやせる、1か月5kgやせるような早急な目標は、リバウンドや挫折につながるだけです」（坂根先生）
とはいえ、始めたからには成果が出ないと気持ちも萎えてしまう。
理想的なダイエットのペースは坂根先生いわく「3か月で自分の体重の5％」。つまり、50kgなら3か月で1.5kg、60kgなら3か月で3kg落とす。ずいぶんスローペースと感じるかもしれないが、これこそが無理のない健康的なダイエットペース。そしてこのペースでのダイエットを可能にするのが朝晩ダイエットというわけだ。
逆立ちダイエットってあり？
2011/2/25(金) 午前 10:41 [ ママロン ]
ママロンさん！！
訪問・コメントありがとうございます！！
逆立ちは体にいいと聞いたことがあります！！
でも、私には無理ですね・・・・。
逆立ちができません・・・・。
2011/2/26(土) 午前 5:52