【追記】しらさぎマラソン

２年ぶりに出場。

結果はタイムダウン。
とはいえ、タイムアップを目指して練習をした訳でもないし、
疲労感からは２４分台を目指したつもりだったけど。
５ｋｍコースで２２分０？秒だった。

疲労感からは、それなりに走ったか。
十分なアップもしていなかったような。

それから、腸腰筋や大腰筋が弱っていた。
腿が上がらない。
後半はそんな感じ。

後は踵から接地した方がやはり速い、
ピッチも上がってスピードに乗れる感触があった。


これは自転車でも使える筋肉なので、
鍛えていこう。


【追記】
そういえば、足底筋を壊してから、本格的に長い距離を走った。
走行中には変な痛みや、違和感は無し。

走行後は、疲労感と疲労による軽い痛みは感じたものの、
炎症などによるキツイ痛みはなかった。

時間も経ったと言うことで、痛みの原因はほぼ解消したと思われる。

[ヤス]

中途半端・・・。そりゃタイムダウンもするわな。

[やっとこ]

出場した事を一緒に出た方々から聞きました。
チャレンジする事は良い事です。
アスリート志望の年配者からは、『あれだけ出来れば充分だ！』
お褒めの言葉が出ていましたよ！さすがですね。

ヤスさんはじめまして！
何でも極めるヤスさんに、自分は到底及ばないので、自己満足で十分という所です。
特に結果について不満があるわけではないのですが…

やっとこさん、久々なので自分の現状把握が第一でした。
グッチーさんは相変わらず１０ｋｍを走れるので、ほんとスゴイです。
予定外に自分を追い込む結果となりましたが、良い経験でした。

お疲れ様でした。

いいタイムではありませんか。
腿の筋肉の方を鍛えれば、更にタイムアップしそうですね。

[rqm*q4*7]

おつかれさまでした〜。
前日、朝練お付き合いいただいて、すんません。
自分だったら、ＤＮＳしてたかもしれませんね〜。
自分は、ラン関連イベント、２連発でリタイヤです。
次回は、自分も完走したいです。

タレニエコフさん、元々が陸上競技なので、現状把握ができて良いです。
残り１ｋｍになると、抑えようと思っていても徐々にペースが上がってしまいましたが、
最後のスパートは無理でした。もっとピッチが上がるようにしたいですね。

rqmdq437さん、自分は無難に５ｋｍコースなので、ある意味完走は必至とも言えます。
特に今回は久しぶりなので、現状把握を第一に、記録は意識せずに走行しました。

体感的に１０ｋｍも無理ですので、rqmdq437さんのようなマラソンには到底及ばないです…