古峰ヶ原へ

古峰ヶ原でメニュー。

１５分メディオと一の鳥居から神社までの登坂メディオを２本。
自発呼吸できる範囲だけれど、最大心拍の９０％を余裕で超える。
取り敢えず一般的に言われる心拍強度に＋５％で対応できる。

やはり最大心拍の設定を＋５〜１０ｂｐｍしないと現状と乖離かな。
それだけ上がってきたのかも。

集中すると無駄に自分を追い込んでしまうので、
＋５％で追い込んだつもりになっているならちょうど良いか。


特に復路は高ケイデンスを意識したけれど、
現状、疲労がしっかり残っている。


また、特に後半から風が強くなり、目がジャリジャリ。
目薬をさす度に砂の塊が出てくる。