u5se4584のつれづれ日記

第１２回 ＪＢＣＦ 石川サイクルロードレース

昨シーズン、直前まで練習ができず、完走もできなかった。
完走はしたい。が、目標。

一発決勝で、１３．６ｋｍを４周５４．４０ｋｍの走行。
８２名出走、３２名完走でリザルトは５４位。

しかし、後に訂正され（５分以上遅れのため）ＦＡＤに。

一応タイムなど。

走行タイム１：３７：５７  トップ差１０：４８  平均速度３３．３１ｋｍ／ｈ

再びコンディション作りが課題。
直前に風邪をひくとは。パート２。

移動と準備

当日、自車移動。６：３０〜７：００発で９：００前到着目標。
この（完走の）ために練習してきたが、風邪をひくとはバカだ。

試走＆アップなど

試走はなし＆アップは２回にわたって長めに。
メディオ系とスプリント系を織り交ぜる。

昨シーズンと同様、雨が微妙な曇り空。
晴れでないのは助かった。

また、ドリンクは水しか用意していなかったけれど、
のべやんさんが差し入れてくれたスポーツ飲料で助かった。

決勝

ボトルは小２本でスタート。補給エリアには大のボトルを１本。
１周目は、何とか集団内で周回完了。
一瞬、日差しが強くなり、ヤバイかもと思ったが何とか曇りになった。

２周目に入ったところの登坂で遅れる。
その後、集団が半周ほど見えていたので、無理すれば。
Ｅ３の先頭に抜かれる。
補給エリアでは、４周目直前で補給する旨伝える。

３周目、やっと何人かと集団で走れた。
が、時間的にはたぶんアウト。しかし諦めずに。
最後にボトル交換。

４周目、残り３ｋｍ位で急に上れなくなった。
群馬と同じ、ハンガーノック症状。
風邪をひいていて、代謝が上がっていることと、
前日の準備時にもハンガーノック症状が出ていた。

何とかフラフラでゴールにたどり着く。
今回は計測器がまだあった。

まとめ

コンディショニングの難しさが露呈した。
平日の中日に迷った末に夜トレーニングを入れたのが、体調不良の始まりだった。

あまり追い込みすぎると、元も子もない。
昨シーズンより上のカテゴリーで、できなかった周回もし、レベルは上がっているはず。

どうやっても不可能な、実力の１２０％を発揮するのは目指さないよう、
しっかり１００％を発揮できるコンディション作りを意識すべきだ。

第２回 ＪＢＣＦ 大井埠頭ロードレース

ＴＯＪの前座レースＥ２から出られるので、お初その２。
外せない平地系なので、若干無理な進行でその２。

一発決勝で、７ｋｍを３周２１ｋｍの走行。
９４名出走、９０名完走でリザルトは５７位。

走行タイム０：２６：５８  トップ差００：０３  平均速度４６．６３ｋｍ／ｈ

今度はコンディション作りが課題。
直前に風邪をひくとは。に加えて最後にメカトラ。

移動と準備

当日、チームカー移動。
直前に風邪をひき、自力でいくほどのモチベーションがなかった。
仲間が連れて行ってくれるのは、大いに助かる。

試走＆アップなど

自己責任で試走＆アップ。１周＋α回った。
メディオ系とスプリント系を織り交ぜる。加えてリアの変速調整。
コースの慣熟という課題はクリア。

決勝

ボトルは小２本。
完全平地系なので、前々で進行。

ラストラップの最終の直線に入ったところで、
横一線で前が塞がる感じがあった。
まだ直線は長いけれど、前に出られなくて終わるのは避けたいのと、
チームメイトが動きを待っている雰囲気大だったので、動いてみた。

後続が一気に動き出したようだけれど、長い直線。
自分は前に出られればそれでＯＫ。
というか、呼吸系が風でやられており、持たない。

５番手くらいから休みを入れつつ、何とか回復を待って、
最後のモガキをすることとする。

しかし、残り２００ｍ付近にて。
軽い路面の穴でリアがパンク。
後で確認したが、典型的なスネークバイト。

そんなわけで、もがくどころが直進姿勢を何とか保ち、
ゆっくり減速しながらゴールを抜けるだけで精一杯。
ゴール後、すぐに降車して徒歩に切り換え。

まとめ

コンディショニングの難しさが露呈した。
試走とアップはＯＫ、中盤までは行ける感じがあったので、
コンディションだけ良ければと言うことだ。

ただ、自分が動いたことが、
チームメイトの入賞のきっかけにはなったようで、それだけが救い。

第２回 ＪＢＣＦ 堺クリテリウム

ＴＯＪの前座レースＥ２から出られるので、お初。
外せない平地系なので、若干無理な進行で。

一発決勝で、２．７ｋｍを６周１６．２ｋｍの走行。
８７名出走、６３名完走でリザルトは２３位。

走行タイム０：２４：１５  トップ差００：４９  平均速度４０．０６ｋｍ／ｈ

雨に翻弄されたのと、時間的にアップできなかったのがきつかった。
特に、レース距離が短いので。

移動と準備

当日、新幹線輪行。
土地勘自体は、舞洲の時に大仙古墳を見に行ったので、ＯＫ。

乗り換え時間が勿体ないので、一つ前の１駅で下車。
そこから自走。でも、アップの時間はなかった。

アップなど

時間的にもアップできず。また、ハーフＷＥＴ気味。
結局レース中にＷＥＴになった。
コースの慣熟もできないままのスタート。

会場でプロチームのサポーターの方にお声かけいただく。感謝。

決勝

ボトルは小２本。少し多めか。

スタートから中盤は、先頭集団にいたはず。

試走はできない仕様なので、１周目はコース確認と、
時間的にアップができないので、負荷高めで終盤に備えアップの予定。

若干後ろに下がってきての１周目。下りのＳ字区間で前方にて大量落車。
アウト側の縁石＆ガードレースに数人張り付いているわ、
イン側の中央には真横に横たわっているわで、リアをロックさせながら何とか避けた。

今シーズンから使用している、ミシュランＰｒｏ４なので行けたのかも。
ＡＴＯＭではやばかった気がする。
またサインエリアの直前が砂地で、タイヤに砂が大量についているのも要因か。

その後、何とかクリアしたメンバーで集団を形成。
しかし、回そうとしない。なので、ペースは維持しているだけ。

その後も各コーナーで消えていく選手もいたり。
リーンインや走行ラインを工夫する。
最終コーナーでは、応援？なのか『たまやー』と。
絶対、花火は打ち上げないつもりで、コーナーは安全走行。

残り２周くらいで脹ら脛（特に右）が攣ってきた。
ここのところの仕事の影響も否定できず。

最終コーナーを立ち上がったところで、早がけし３人くらいに抜かれる。
もう１人来るので、２段目のスプリントを全力で。攣った脚の限界を超えてみた。

まとめ

１周目の影響も大きく、結局いまいち。
スプリント力は練習の成果が見えてきているし、クラッシュなしは良かったが。

やはりアップとコースの慣熟が重要。

第５回 ＪＢＣＦ 群馬ＣＳＣロードレース Ｄａｙ−２

前日に頑張りすぎた間があるけれど、
何とか最終局面までは、集団にいたい。

決勝は、５周３０．００ｋｍの走行。
出走１０５名出走、完走１００名でリザルトは３５位。

走行タイム０：４９：０８  トップ差００：２１  平均速度３６．６２ｋｍ／ｈ

登坂力が全く出ない感じでヤバイ。
位置取りは良い部分もあった。

準備

極なのは代わらず、前日同様の装備。

アップなど

みぞれのため、ジョギングでアップを行う。

アップ後、直前にスタートのＹクラスで車両規定違反が判明。
対応することに。身体が冷えたかも。

決勝

ボトルは小２本。最終周に入ってすぐのコーナーで給水時に落下させる。
量的にはギリギリ。ゴール後ボトルを回収した。

位置取りの反省から残り２周で、５番手くらいに上がる。
しかし、この辺りから上れなくなってきた。

２週間くらい前のハンガーノックの影響で、エネルギーの貯蓄が少ないか。
または、前日の疲労を処理できていないか。
疲労耐性が上がるようなメニューを行えていない？

まとめ

頻繁に練習ができていないので、コンディションのチェックが難しい。

第５回 ＪＢＣＦ 群馬ＣＳＣロードレース Ｄａｙ−１

今シーズン初の、完全なロードレース形式。
仕上がり的には厳しい。
何とか最終局面までは、集団にいたい。

決勝は、７周４２．００ｋｍの走行。
出走９１名出走、完走８４名でリザルトは２６位。

走行タイム１：１０：５８  トップ差００：１８  平均速度３５．５０ｋｍ／ｈ

最後の上りでは、前方で落車。脚を緩めた瞬間に置いて行かれる。
それまでは何とか集団で走行できていた。

これまた、あと５人くらい前にいるべきな、位置取りが課題。

移動と準備

当日出発。若干時間的には楽になったか。

相変わらず、この季節とは思えない寒さ。
到着前に雪だったらしく、みぞれな感じだった。

アップなど

みぞれのため、十分なアップはできなかったか。試走もなし。

Ｄａｙ−２とも極寒のため、アーム／レッグウォーマーに、
上はヒートテックＴシャツ。それから、ジャージ下にベストを着た。

決勝

ボトルは小２本。最終周に入ってすぐのコーナーで給水時に落下させる。
量的にはギリギリ。ゴール後ボトルを回収した。

スタートはローリング。身体を温める。
路面もハーフＷＥＴなので、慎重気味に。

脚や呼吸がやばいときもあったけれど、それなりに集団にいることができた。
また、集団内でもまあまあ力をセーブできたかな。

まとめ

時期的にローラーがメインで、内容も平地的な（登坂ではない）メディオ。
しかし、意外に登坂も行けた。

翌日に備えて、熱めの風呂を長めに、水分摂取を多めに。